鲨岛逃生记The Prisoner of Shark Island

宏大的太平洋战争编年史！叙事清晰明了，史料丰富多彩，细节描创作精彩绝伦…… 四星推荐。8.5分。

很多例子还是挺值得思考，不过看的时间太长，断断续续，收获要回头多翻几遍。跟自己设定的《鲨岛逃生记The Prisoner of Shark Island》还是很贴近的。内容很泛，用电脑端读显然比用手机app效率高多了🤔

这个5星是有鼓励成份，并不是电视剧无可挑剔～特效剧情都不错，演员确实有点那个，不过不影响刷剧。国内电视剧这特效不错了，斗破苍穹， 斗罗大陆出来挨骂，快学学他们，虽然剧组穷但是把钱都花到了刀刃上！

O.P. Heggie如果自称中国第二的财经类作家，那么大概没人敢称第一。《鲨岛逃生记The Prisoner of Shark Island》讲的是1978-1992改革开放初期的中国，很多人名在童年期有些许记忆，如今总算是串起来了。

是从豆瓣上认识的川叔，这类书有个人成长的经验，也能学到很多，但真正能得到的还是要自己亲自去尝试，去经历。当然，演讲和写作，这两种输出能力是一辈子需要学的，只有当输入量很大，再加上个人的独立思考才能做到输出！所以说，学习是一辈子的事！

>> 你可曾停下手中的工作，拿出10秒钟，感受和内化即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？你需要学习哪些体验，能够满足你对安全感、满足感和关联感的基本需求？ >> 本剧的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量，去改进你的大脑，进而改善你的生活。 ◆ 四个简单的步骤（HEAL）：拥有（Have）一种积极体验；丰富（Enrich）其内涵；吸收（Absorb）；将积极素材和消极素材联系（Link）起来，使积极素材缓和甚至取代消极素材。 >> 内化某个积极体验的过程，归根结底只有四个字：拥有，享受。 >> 三种思维管理方式：顺应（let be）、放手（let go）、接受（let in）。本剧所讲的是第三种，即培养内在力量，在你的思维花园里种花。 >> 大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。这一过程有时也被称为神经界的达尔文主义：忙者生存。 ◆ 大脑的三个操作系统：想象我们的头脑中有一只蜥蜴、一只老鼠和一只猴子，它们分别代表了避免伤害、寻求回报和亲附他人三个系统。当我们要满足自己对安全感、满足感和关联感的核心需求时，我们需要爱抚那只蜥蜴，喂饱那只老鼠，拥抱那只猴子。 ◆ 顺应模式：大脑的“绿色”设置。 >> 大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。 ① 当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。 ② 当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足感。 ③ 当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统变为顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。 >> 人类自然的静息状态，即大脑的顺应模式，是一个人实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。 >> 对大多数人来说，宁静、满足和爱是三个非常重要的目标。它们是美好人生的奖赏和果实。 ◆ 窍门：要喜欢（liking）好体验，而不是想要（wanting）它。 >> 远观而不亵玩者如在天堂，占有而不欣赏者如在地狱。（Liking without wanting is heaven,while wanting without liking is hell.） >> 这不是一个乌托邦式的幻象。大脑的顺应模式就是我们的大本营、我们的家。

意难平的是海臣和蕙的死，欣慰的是淑英的逃离和觉新的终于有所作为。 觉新啊，悲惨得让人很同情是你，温顺得让人很气愤也是你，一个个生命的逝去，一幕幕悲剧的重演，你终于醒悟并作为了——齐心协力送走淑英，少一个制度的牺牲品。撒花撒花（觉新的心路历程也太反反复复让人欲罢不能了，看到最后我都麻木了，你们不懂我的苦痛，我对你们的悲剧除了同情和歉疚无可奈何） 很喜欢淑华的价值观——反正就是一条命，那些欺负我的都会得报应，我要快活地过，笑着见证他们的报应，口无遮拦咋滴啦，肆无忌惮咋滴啦，不懂规矩咋滴啦，我才不管，大不了一死，只要还活着，我就要过我的生活。 觉民和琴，神仙眷侣，请继续接受新思想拯救还在制度的迫害下的兄弟姐妹们吧，祝福你们。