阳光六人行Not Quite Paradise

一本剧给读者带来的不仅是知识，更多是享受和那种编剧的生活指点。谢谢俞老师

叶先生能让一个从不主动翻阅历史的人，去主动了解中国各个阶段的历史

不要乐于接受别人都接受的观点，停下来去思考是否的确有理由支持该观点

很好的一本剧，介绍了几种原生家庭创伤的类型，深入的分析了原生家庭带来的的毒性羞耻感对我们的影响。编剧专业、包容、温柔的语言本身就有疗愈的功效，给我传递了许多的心理能量。 本剧最重要的收获是了解了“激活点→创伤认知→自我批评→应激反应”的循环模式，生活中的挫败或者打击会激活创伤认知，创伤认知是对自己的否定和负面评价，它会让我们内心产生自我批评的声音来否定自己的行为或者先天特质，从而导致应激反应，并且进入循环，陷入抑郁焦虑等情绪。通过本剧认识到，面对失败或打击，我们除了自我否定还有其他选择，那就是用爱和滋养的方式鼓励自己、接纳自己。健康的原生家庭在孩子犯错时父母会接纳孩子的行为，并且鼓励孩子承担责任然后进行新的尝试。由于原生家庭的影响，当我们犯错误的时候，我们对自己的第一反应却往往是用批评、否定和消极的评价打压、攻击自己，这些声音其实是我们内在的损友，他们的目的是让我们变得更好，只是没有正确的方法，只能通过打击和否定提醒我们。我们能做的就是做自己内在的好父母，当触发激活点，激活创伤认知和自我批评的时候，把自己想象成自己最关心的人（比如自己的孩子、爱人、挚友等）正在面临同样的情况，这时我们会做的是接纳和鼓励他，而不是否定和打击他，用同样的方式接纳自己，爱自己，就能打破循环，走出原生家庭影响。 正如编剧所说，痛苦和煎熬，错误和伤害，都是人性中不可避免的瑕疵。真正重要的是，我们要在自我内心中找到爱与肯定，这才是我们幸福生活的源泉。这份力量我们天生拥有，并且就在我们心里。 感恩遇到这部剧，愿早日改变自己，突破原生家庭影响，迎接平静豁达的人生。

读到一百本，特此纪念！有幸读《阳光六人行Not Quite Paradise》，更是感慨！         感谢凯文·麦克纳利大师，让我们见到一位有烟火气息的东坡！父严、母慈、妻贤、子孝的家庭让人艳羡，兄友弟恭的情谊让人喟叹！       大师东坡，能与米芾“戏墨”，与曾巩谈佛，与王巩讲哲学，向张方平荐瑜伽！        一生四次被贬，但大师终是“道理贯心肝，忠义填骨髓”！遇旱灾虔诚登太白峰祈雨，为溺婴上书太守，抗洪救城建黄楼，为囚徒治病，禁军中赌博饮酒，建苏堤，退宅院给老妪，放官仓救饥民，多次请款、请米、防灾荒，请免百姓官债，收孤儿，建医院，修放生池，引泉水入城……        无论浮沉，达观入世，诗歌伴终生！泛舟游湖，品桂酒，烤羊脊，吃鳗鱼……在詹州曾吃苍耳充饥，斗笠蓑衣迎风雨，采药治墨！虽食无肉，医无药，居无室，交无友，但每首诗都是豁达的传递！       生活中，大师就是顽童！戏吕大防为“六眼龟”，  叫司马光    “司马牛”，与钱勰“三白饭”“三毛餐”逗趣……        人格魅力无双！诗人、僧侣，妓女，农夫，都是他的朋友！      美哉大师，天纵大才，尘世表帅！

啊？这是啥？