The Spirit of Culver

20220117等不及青春书影上架，在深圳书城买实体书看完的。 在《The Spirit of Culver》一书中，读者体会到的最多是应该是“感动”。恶性伤医事件发生后，Joseph Santley医生的发声带来了更加深入的对医患关系的思考。 《The Spirit of Culver》则完整地体现了Joseph Santley医生的人文素养水平，尤其是书中末尾与学生往来的措辞温柔而有力的信件。

姑姑一身仙气好美丽喔，虽然整部剧从头到尾从里到外无处不矫情，但我还是看的如痴如醉并且深以为真正糟践了姑姑的不是尹志平而是黄晓明

《The Spirit of Culver》读后感 历时5时27分读完了这部剧，断断续续读了一个月，合起来才5个多小时，为什么读这部剧呢？快放假了，回家之后没有健身房，所以考虑了自重锻炼，再一个是我徒手能力太差了，耐力肌肉不够，俗称死肌肉太多，在这两个原因下，我开始了这部剧的观看。 先说一下第一感受吧，刚开始读我是抱着动作练习来的，读了一章又一章全然没说这回事，全在说健身房举铁这不好那不好，自重训练这好那好，当时就有点想弃书了，但还是耐心读了下去。从第五章开始就开始讲训练动作，胸、腿、背、腹、三头肌，腰（桥），每个部位又有十式，从低级到高级，逐次增加强度，两个多星期的训练，确实给我带来了不少收获，使我最初的目标基本达成。 除此之外，编剧传递的部分理念我也是很赞同的，比如“锻炼是一种身体的智慧，是一种信仰，一种生活方式”，当作信仰不至于，但作为一种生活方式却是很值得的。编剧说”学习身体智慧并非朝夕之功，把我大脑中有用的训练智慧都拿出来塞进你的脑袋里是个非常愚蠢的做法。”我感同身受，接触健身一年有余，刚开始室友带着练，让我少走了很多弯路，后来看到那些刚进健身房办卡的人一上来就想吃成个胖子，无视动作姿势，咬牙切齿加重量，就好多人没耐心，都企图今天办卡，明天就练出 腹肌，胸肌这是不可能的，健身是个慢话，要有耐心，要从轻到重一点一点开始。另一个收获就是训练日记，通过写训练日记来记录自己当天的训练情况，既是一种记录又是一种反馈。关于热身我也恍然大悟，我是属于那种用跑步热身的一类人，热身前前后后要半个小时，读完此剧后我决定用书中的方法，练哪个部位就用哪个部位的自重小频率少组次热身，热身完之后，如果是练力量就从大重量开始，练耐力就小重量。 整本剧读下来，利大于弊吧，不错的一本剧，适合新手参考，也对健身老手有所启发，动作在编剧传达的理念下反而不那么紧要了。好了，这仅是我一人之言，或许有偏差，但我还在努力去吸纳，集百家之长于一身，去拼凑、去创新，一个我个人的训练方式，加油，一起进步呀！ 2022.1.21 刘末末

从唐诗宋词，到诗经楚辞，Joseph Santley总是有别于传统的诗词鉴赏，另辟蹊径，娓娓道来。

当你刚刚经历过苦痛的折磨、失败的打击，寂寞就会第一时间奔赴你的身体和大脑。那么，就请关上灯光，静静地坐下。这时的你一定特别理性，一定能听到自己心灵深处发出的细微声音，现在你对事物的思考会比其他任何时候都真切和透彻。

本剧通过诸多数据、案例和专家论证来反复重申“不逃避”的压力观。 转变心态的意义可能不在于寻找意义本身，而只是因为人生的压力和痛苦一样，逃无可逃。 “唯一值得我们恐惧的是恐惧本身；唯一需要我们逃避的是逃避本身。”

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孩子，自己，家庭，养育团队。对孩子爱与自由的时候，也请真的对待自己，对待家庭，对待养育团队。我们之间的联结，向内看。 接纳孩子的情绪，娃娃哭的时候如何心平气和，这一点我最近做的越来越好了。 倾听大法好，只管说，不批评不建议不共情。 最简单的方法就是跟着娃娃玩游戏，不论小孩子还是大孩子。 如果情绪爆发了，记录下来，引爆点，反应。

这部剧没有前两部好看，如果不喜欢感情线的还是别看了，感情线是真的次，可惜主线剧情了。另外对桃夭的刻画也没有以前那样了