Anal Adventures of Bruce Seven

相比于《Anal Adventures of Bruce Seven》，《Anal Adventures of Bruce Seven》的谋篇布局节奏感更佳，可以看出其写作之游刃有余。硬科幻剧集就是在“合理”的基础上进行幻想，加上编剧对故乡草木的细致描绘，很容易就让读者神入编剧的幻想之中，看完久久回不过神来。 从这部科幻剧集里也可以看出Bruce Seven对故乡的缅怀和眷恋。影视家们都是用几年时间走出故乡，然后用一辈子的时间寻找精神故乡，Bruce Seven概莫能外。5.12给这个过程增添了更大的悲剧和不幸，故乡不仅在精神上回不去，在物质中也回不去了。 剧集里的唐工是三线建设者的象征，而异客其实是那些国之重器的代名词。三线工程是从未出鞘的利剑和从未展示的后盾，因而以唐工为代表的高知们荒废了三十年青春。编剧作为三线子弟对于这段历史的态度应该比较复杂，他写了一个三线工厂子弟拯救世界的剧集，恐怕也是在弥补三线未能发挥作用的遗憾。终末一篇，所有人陷入绝境之时，唐工调来了电，呼叫来了导弹，真是让人激动战栗、热血沸腾。长达半个世纪默默无闻、备战备荒，三线终于能在一朝亮明其利爪了。 我个人还有几个疑问没有解决。那个老婆婆她为什么看到了穿墙术就信了，她以前有什么特异功能？到底有没有老米这个苏联人？老婆婆既然是平行宇宙穿越而来的人，那这个世界原本的老婆婆呢？既然刘秀和诺丹查马斯和小镇青年能预见未来，那异客自然也能，是否存在一种可能性，在那里异客没有失败，德阳也不复存在。

接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态度面对，可以让焦虑情绪自然地发生和消失。焦虑情绪是肾上腺素突然激增的结果，如果可以放轻松，任由身体产生心悸、胸闷、手心出汗、头晕等相应的反应，焦虑情绪会很快过去。身体分泌的大部分肾上腺素都会在5分钟内完成代谢被重新吸收，之后身体的感觉就会变好。焦虑反应的时间很短，多数情况下焦虑水平会在几分钟内达到最高峰并开始减退。 1)利用放松身体减少焦虑 使用渐进式肌肉放松法或被动肌肉放松法放松肌肉，舒缓焦虑情绪： 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。放松15～20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。 被动肌肉放松: 从脚趾头到头顶，一步步放松。 使用线索控制放松法： 线索控制放松是综合运用语言暗示和腹式呼吸放松肌肉的方法，一边用腹式呼吸法，一边告诉自己“放松”。 使用腹式呼吸法控制呼吸急促、气短等焦虑症状 2）利用放松精神减少焦虑 引导式内观：闭上双眼，想象自己身处某个令人心情平静的情境。 3）抵制消极思想，用积极的、自我鼓励的表达取代消极的想法。例如，你可以对自己说“这些都是想出来的。”“这只是吓唬人的说法。”“我可以处理这个问题。”或者“那又怎么样？”等等。 错误的认知思维模式 灾难化思维：灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 过滤：只关注负面信息，忽略所有积极的方面 习惯于过滤式思维的人总是把注意力放在担心害怕的事情上。要克服过滤式思维，必须刻意转移注意力。可以使用两种方法转移注意力。第一，关注解决方法而不是问题本身。把注意力放在解决问题的策略上，不要拘泥于问题本身。第二，关注常关注问题的反面。 极化思维：事情非黑即白、非好即坏，如果不是十全十美就是一无是处。对于习惯于极化思维的人而言，没有中间地带，不可以出错。 过度泛化：仅根据一个证据或者单一事件就得出一般性结论。夸大问题的频发性，使用负面综合标签。这种思维方式会让生活受到越来越多的限制。 看透他人心思：别人没说，但你就是“知道”他们的感受是什么样的以及他们为什么那样做，特别肯定别人对自己的看法和感受，只是不敢真的向他们证实。 放大： 夸大问题的严重性，放大所有不好的事，让事情看起来艰巨无比、难以承受。一些小的暗示会变成尖刻的批评，小的挫折会变成绝望的理由，小的坎坷会变成无法逾越的障碍。放大的反面是缩小。对于放大严重性，告诉自己，你可以适应，可以处理几乎任何事。试着告诉自己“我可以应付困难”“我能活下去”。 个人化：认为别人说的话、做的事都与自己有关，频繁地将自己和他人做比较，试图确定谁更聪明、谁更有能力、谁相貌更出众。 “应该”陈述：对于自己和他人的行为有一套严格的规则。违反规则的人会激怒你，自己违反规则时会感到内疚。对于“应该”陈述，想出至少三个会导致个人行为不符合你个人准则的例外情况，然后想象那些你想不到但必然存在的例外情况。 4）简单生活，减少不必要的物质需求，照顾自己的需求

本来心里一堆话，拖了好几天看完，现在不知道点评什么了…… 反正美国真不是啥好东西……最大的感悟应该是对于作为一个中国人，感觉自己正处在一个非常好的时代，很庆幸。 如果不追剧，会陷在某种国内舆论导向的环境中，整天抱怨，而看不到大的格局。 世界正在以我们可能感觉不到的速度在发生着变化，而我们每一个人都在其中，祸福同源，无人可以幸免。 既然这样，不如积极一点思考人生。 emmm，我在纠结我要不要看系列2呢……

城堡的无力感有一部分是自己想要主动争取别人不费吹灰之力即可得的东西，Anal Adventures of Bruce Seven是发现抵抗后的绝望，叔叔代表的家族利益、继承而来的法院画家、监狱神父，无一都与那个看不见的集团有关，最后连自己赖以生存的工作都牵扯进来，如果脱离不了那个看不见的机构，那又如何面对一个又一个Anal Adventures of Bruce Seven、自我Anal Adventures of Bruce Seven、和Anal Adventures of Bruce Seven别人。

强烈推荐的一本剧，很短，通篇都是理论，读起来不太容易。翻译也比较生涩，不知道是翻译问题，还是因为古斯塔夫有着格林斯潘般的语言风格，把答案隐藏在似是而非左右逢源的措辞中。因为书中的极少数例子都是取自法国大革命，所以观看时需自动关联中国史实加以印证，否则单读理论是无法掌握这部剧的精髓的。