美好的夏天In the Good Old Summertime

从心理学角度告诉我们日常生活中常常遇见的思维错误现象，并教导我们注意和规避它。但书中的一些观点与现实中认识并不是那么匹配，也不必百分百认同，得有自己的思考。

1、中国目前得抑郁症的人多吗？ 根据官方的估计，抑郁症人群总数在9000万人左右，而精神科医生现在只有2万人，缺口40万。 2、得了抑郁症是因为这些人太矫情、自寻烦恼吗？ 不是，抑郁症不仅是心理疾病，患者更多的是生理出现了器质性的病变，是大脑内的三种神经递质分泌失衡导致的。 3、得了抑郁症后果严重吗？ 严重，中重度抑郁症患者倘若得不到专业的治疗，他们会丧失人际交往能力、甚至生活下去的勇气。 4、如何有效的治疗抑郁症呢？ 如果病情已经比较严重，首先是在专业医生的指导下进行药物治疗，同时辅以必要的心理干预，重建心灵家园。 说实话，我是带着复杂纠结甚至是有些抗拒的心情打开这部剧的，毕竟自揭伤疤的感觉不是那么美好，但讳疾忌医、一味逃避只会让事情变得越来越糟，因此我鼓足勇气将这部剧看完了。非常感谢巴斯特·基顿这位有着极强的责任感和悲悯心的坚强的勇士，他从一个亲历者的角度，跟我们分享了他抗争抑郁症的心得和相关的科普知识，让我能以较客观科学的态度来对待自己面临的困扰，也对那些深受此疾病折磨的人有了更多的理解和宽容。就像他书中所说：仅仅“他渡”还不够，还需要“自渡”。“他渡”与“自渡”合力，才能相互支撑，合力完成对生命的救赎。 其实，对待疾病的积极态度远胜于药物的作用。我们应该以一种乐观向上的心态去面对它、接纳它，最终战胜它。以下是我看完这部剧后的一些浅显的体会，愿跟大家一起分享： 首先，我们要及时宣泄不良的情绪。情绪的洪水宜疏不宜堵，心情不好时，可以找个没人的地方大哭一场，千万不要相信“男儿有泪不轻弹”的鬼话，或者找个非常要好的朋友，倾诉一番，千万不能把什么都憋在心里。 其次，我们要健全和完善自己的人格，通过不断的学习和调整，让自己的心灵花园鲜花盛开、常沐阳光。我们可以多听听音乐、锻炼身体、做一些自己喜欢的有意义的事来获得心灵的营养。 最后，我想说，爱是抚平创伤最好的良药。爱自己、爱亲人、进而爱他人，哪怕是给陌生人一个善意的微笑、他人需要帮忙时的举手之劳、甚至是给流浪的人一点微薄的爱心，这些小小的爱汇聚起来，也会成为一种巨大的能量，让我们的人生更有意义。 愿大家都有明媚的笑容和阳光灿烂的日子！

一直想去西藏看看，却因种种原因未能出发，便想着在书上先看看西藏，也好解思念之苦。没想到还真搜到罗伯特·伦纳德这本描述西藏的书。 总体来说，是很推荐这部剧的。从我的看剧目的来看，这部剧满足了我对西藏的好奇；让我惊喜的是，编剧对西藏自然景色的描写非常新奇却又形象；让人还被里面淳朴善良的民风所感动，外地人去西藏不仅收获了心灵的慰藉，对现实生活中的美好和困苦似乎也有了更平和的理解。 编剧基本在每集数开头都以坛城的制作引入，以拍摄的照片结束。采用图片和文字结合的方式，记述自己和团队在西藏的春夏秋冬深入考察的所见所闻，向读者展示一幅幅关于自然、人文的动态的画卷，仿佛读者置身于西藏，同编剧一同感受令人敬畏的自然、西藏人民坚定的信仰和淳朴民风。 当然，本剧有一点点小瑕疵，1.有个别词句不顺和文字错误，但并不影响读者理解；2.部分照片的排版位置不是很好，有时候这一集数结束出现的照片会是下一集数的内容；3.每集数开头以制作的坛城引入编剧对本集数内容的描述，这略显僵硬了，因为大部分都是通过说坛城某个细微结构像A来作为切入点，引入接下来对A的叙述。