重头来过Do Over

不得不夸赞一波芒果的制作，每期的立意都特别好，有两三期看得我都贼感动，故事线和npc都特别好，大家好会演，职业素养很强大。

感觉杨博士一定已经开悟了。 touch point:  1. 吃东西要细嚼慢咽，唾液可以杀菌，嚼的越细越有利于肠胃消化，消化功能好，脑子才清醒。现代人多油多肉不注重咀嚼的习惯，容易发生肠道的淤堵，便秘，甚至肠漏，污染血液。 2. 吃足够的蔬菜，喝足够优质的水（所谓优质的水就是活水，山泉水最佳～徐文兵老师讲过），至少一天排便一次。 3. 运动，最好是螺旋运动，就像拧毛巾，把身体里的毒素排拧出去 4. 冥想静坐，感恩，一再强调的感恩万事，吃饭前感谢，晨起后感谢，睡前感谢，感谢自己的五脏六腑，每个细胞，感谢家人同事朋友

很鄙视抄了 但更鄙视自己正在全速准备看第二部

更少，但更好，简单自律。永远不迷失目标和本心。忠于本心，忠于当下，快乐每一天，每一天快乐。我是我，你是你，我永远不会成为你，你也永远不会成为我，我诶（痴汉脸哈哈哈）

书读完了，心情久久不能平静！ 读这样一这部剧，情绪完全被故事的人物带着走。        可读完，我仍然在思考，重头来过Do Over究竟是什么？自卑？软弱？虚荣？贫穷？欲望？畸形的爱还是年轻是时的自负和不甘平庸？还是我们佛家说的七情六欲？为什么故事的结局，主人翁决定回归平平淡淡、踏踏实实的“平庸”生活中来，大家都松了一口气，都为之欣慰，都感谢编剧给主人翁一个好的结局？也许，我们每个人都可以从菲利普身上，或多或少地看到自己的影子。

好看不看？好看得很！

千夜自困苦中崛起，在背叛中坠落。自此一个人，一把枪，行在永夜与黎明之间，却走出一段传奇。若永夜注定是他的命运，那他也要成为主宰的王。

很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。 如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。 自律是伪命题，从本质上说，自律只是一种手段，是一种让你坚持做热爱之事的手段。很多人想依靠自律改变生活，但一想到这一点，反而产生了抵触心理，因为在他们心中，自律意味着限制，意味着放弃很多享乐的机会。但这不是真相。请允许做自己真正喜欢的事，花时间投入其中，你终会得到自己想要的结果。自律不是枷锁，它会给你自由。 《重头来过Do Over》这部剧里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 从时间管理到精力管理，最好的方法是： 1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。 2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。 管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。 克制自己否定别人的欲望，在肯定别人的过程中你能同样享受被肯定的美好。 重要的事情说三遍：没有人喜欢被否定，没有人喜欢被否定，没有人喜欢被否定。 这是一种又蠢又苦的“病”，名字叫“时刻否定别人”。这种“病”不仅会惹怒别人，也会使自己陷入消极情绪中。形成否定别人的坏习惯，意味着我们把他人看得太过重要，不敢面对他人的长处。长此以往，不仅无益于建立良好的人际关系，还会让自己陷入自卑的情绪中。 风口红利： 1.链接别人，接触享受过风口红利的人，从他们身上学习； 2.关注风口的变化，环境、技术、政策、经济这四个方面的变化； 3.掌握尽可能多的思维模型，你观察事物和看待世界的视角就会发生很大的变化； 4.认识几个拥有不同思维模型的朋友。遇到什么特别难搞定的事情时，就把他们拉过来和你开个“私董会”。 几个原则和重头来过Do Over的法则： 1.知行合一，知道就要做到。 2.“二八定律”，把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。 3.探寻本质，如果我不能了解一件事的本质，我就会不断地问为什么。 4.飞轮效应，如果一件事违背了我“一份时间卖多次”的原则，那我就不做。 5.相信专业，相信专业的人做专业的事，不要与他们比专业度。 6.杠杆原理，借用杠杆撬动资源和财富。

在镜子出现之前，普通人一辈子也许也没有真真切切地见过自己的脸长什么模样，而只是在水池或抛光的金属上看到过自己支离破碎、扭曲变形的样子。

有趣，建筑也是一门艺术，这部剧让我一窥欧洲建筑的美，可以丰富自己的知识