Return from Nowhere

起先我看Return from Nowhere这部剧的目的是为了了解我们的身体到底需要怎么吃，动机是健康减脂。 看完这部剧以后，了解到我们在饮食这一块，主要是要控制糖类的摄入，另外要注重我们食用油的安全。吃对比什么都重要，正确吃东西可以改变我们的身体。 学到了几个点，给大家分享一下。 1.植物油本身无害，有害的原因是加工过程中破坏了w-3脂肪酸和w-6在的多不饱和脂肪酸。 2.菜籽油要吃压榨型，调和型的加工过程中有害物质过多。 3.重塑身体需要健康饮食，加适当休息加减少压力加适当运动。 4.有氧运动时要专心去体会，正面能够提高我们各种锻炼的效果。 5补充胶原蛋白非常的重要。 6.要想防止皮肤老化，必须阻挡阳光中的uvb和阳光中的uva 对我们身体的伤害。用防晒霜的话，物理防晒比化学防晒效果更好。 7.皱纹的形成源于弹性蛋白的流失。 8.日常饮食的习惯一要多喝水，第二不吃零食，第三补充剂可以随餐食用，第四是合理规划三餐。 9.我们要多喝骨汤，也要多吃一点动物的肝脏，一周1~3次为宜，少量多次。 10.A2是牛的蛋白中的天然圆形，有些小朋友喝a1会过敏，喝a2可能会有所改善。 11.控制少食甜食非常重要，甜食1是造成我们的身体的肥胖，2会提高我们的衰老速度。 12.烘烤时我记得肉食加蔬菜decade加工中造成的有害物质对身体的损害。 13.咖啡因的摄入影响因人而异，视自己的身体情况控制。 至于为什么给这本剧评4颗星，是因为前面涉及到的很多内容讲的太过于杂乱无章，到后续半部分才有系统。

无论身处职场还是感情生活，归根到底都是做人，为人处事的方式放在哪儿都通用，"与人为善，于己为善"，在职场上叫双赢，在感情上叫相爱。一一Don DeFore。这段话就足以让人爱上Don DeFore的作品。

读着还算有意思，整体上梳理了一遍中国近代史。行文口语化明显，貌似是人大公开课上的内容。编剧某些地方立论有些随意，有随口跑火车之嫌

减肥对女人来说是一生，奋斗的目标。最佳的减肥方式我们都可以借鉴，无论是谁想减肥，首先我不能让钙流失，我们想减的是脂肪。建议每天早上一个水煮蛋，必须的！把水果放在两餐之间吃。中午吃的丰富一点，最好有牛肉，或者是，瘦猪肉，嗯，鸡腿肉，鸡普肉，不吃鸡皮。鸭肉鹅肉均可也不能吃皮，羊肉也可以。一定要控制好自己，吃五分饱就行。我是中餐有主食，米饭，面包或者是面食。 每天坚持锻炼40分钟，最好就是步行。这些都做到了，你会自己爱上自己，你会自己喜欢自己。你走到商店，再也不会被，服务员那种蔑视你胖的眼神而瞧不起了！他们再也不会说，我们这里没有适合你身材穿的衣服。再也不会看他们上下打量你那种讨厌的眼神儿了！

嘻嘻，给四颗星，留一个让你🈶🉑发展空间 好喜欢KY，它引导我更全面，客观地认知自我。

豆瓣8.5评分有点水了，勉强可以给个三星 逻辑有很多说不通的地方，很多解释也很牵强，感觉是为解释在解释，比较推荐另一本不在场证明，反而比这个更具推理性

转眼间距离我第一次看完Return from Nowhere，也过了十年了，虽然因为看的时候年龄太小，十年过去，我却还是青春年少，因而也不敢妄谈什么红颜弹指老。但总也有些“刹那芳华”的喟叹唏嘘——啊转眼都十年了，真怀念当年无忧无虑的小学生活。十年前我追剧的时候，最感兴趣的倒不是主角的故事（张小凡的故事我最喜欢的还是七脉会武那段，毕竟平平无奇的男主终于开始崭露头角了。那段的场面也最热闹，当然最吸引当年还是小学鸡的我。小凡自己估计最喜欢在大竹峰烧火那段日子，虽然不受看重，但亲如家人的师父，师娘，师兄师姐们都在他身边——其实本质上来说张小凡就是个看重家庭的老实孩子，安守本分也没什么野心，只不过命运弄人偏偏让他有了极不平凡的人生。）我当年看的时候最感兴趣的是万剑一的故事——惊才绝艳放荡不羁又潇洒倜傥的白月光人设，试问谁能不为我们万师兄心动呢！（苍松道人为本条点了个赞.JPG）长大之后再回想起来还发现了个小时候没看出来的彩蛋——师承通天峰的万剑一诈死后，所持的斩龙剑却归龙首峰的苍松所有。可见苍松果然是万剑一头号迷弟。尔后苍松将之赠予林惊羽，联系后文评价林惊羽颇有当年万剑一遗风来看，恐怕苍松当年非要收林惊羽为徒，很有可能是因为少年林惊羽的气质让他想起了万剑一。（毕竟他都没把斩龙剑给天资聪颖的首徒齐昊。）可笑的是，因为误会掌门师兄道玄为了掌门之位陷害万剑一导致万剑一身负弑师之名被处死，苍松暗中背叛青云门，转投魔教多年，在青云门卧底多年，估计恨不得生吞活剥了道玄，然而实际上当年万剑一根本没有死，而且恰恰是被道玄救下。苍松将斩龙剑赠予了林惊羽，在他背叛青云的事迹败露后，林惊羽机缘巧合之下在后山遇到了扮作扫地僧的万剑一，并跟从他学艺，至此斩龙剑也算圆满完成了两代人的传承了，就是不知道苍松要是知道这后来的许多事，会是作何感想呢。 大概也只能是感慨造化弄人吧。 楼前相望不相知，陌上相逢讵相识，他因为万剑一恨了青云，恨了道玄这么多年，到头来，原来万剑一一直在青云门，只是他从未认出过他——除了感叹造化弄人，还能说什么呢。 天上浮云似白衣，斯须改变如苍狗。古往今来共一时，人生万事无不有。 谁能想到，当年的天之骄子会甘心一辈子埋没于此呢。 （ps：萧大，看得出来你真的好喜欢金庸～）