自从奥塔离开后Since Otar Left

适合初阶入门者，很浅显易懂。 希望美罗可以接着出一本实操性结合理论性的书。

这部剧我是几天前开始读的，是我这一个月认为最惊艳的一本剧，以下是我的看剧笔记，大家可以进行参考。🌸 🚀 The Book in 3 Sentences/本剧3个大指南 1. 在这个时代，想要静下心，专注做好一件事，已经变得越来越难了。很多人看似整天忙碌，却是在假装努力；如果不会专注，结果不会陪他演戏！而这，也正是你的机会，习得专注的能力，在这个“破碎”的时代，就能聚焦于当下，充盈地前行！祝你在这个新时代里，保持专注，一路狂奔。 2. 学做计划，学会以始为终。先确定你要达到什么目的，再根据这个目的开始制定计划。步步为营才能够增加达到目标的可能性。 3. 物尽天择，适者生存。不断地演化自我，不断地重组和革新，不断地累积你的优势，随着环境一同演变，你才能在这个时代中成为最具竞争力的顶尖人才。 Who Should Read It? /谁应该读？ 适合大部分的年轻人，刚入职场，或想提高自己生产力的人。 ✍️ My Top 3 Quotes/书摘分享 - 我们要做的事情，不是把不喜欢的事情坚持下去，而且去找到自己真正喜欢的事情，然后一生对为此乐此不疲！让自己玩上瘾。（将生活当成游戏，继续的玩下去。） - 多维产生稀缺，稀缺性决定了价值的高低。（多学跨界知识和技能，为打造多维能力做好基础。守株待兔，等待机会的到来，一旦机会来到，你的所学会自动组成一个整体，让你成为稀缺型人才，让你变得价值连城。 - 所有的结果都是需要用注意力和时间去做交换才能得到的。你的注意力才是第一生产力。 📒 Summary + Notes/本剧笔记 - 什么是套路？10000小时定律刻意练习的是什么？ 套路储存在能力层里的“思维方式”和“方法论”，它们是已经被前人验证为做某件事更高效的方式方法，掌握了它们，你就掌握了做某件事情的“诀窍”。 比如帮助你提高思维能力的工具：金字塔原理、MECE法则、5W2H、SCQA、二维四象限，等等。比如帮助你提高决策能力的工具：KT法、概率决策树、麦穗理论，等等。 10000个小时可以练习的为“套路”而非“兴趣”，想快速掌握并成为某领域的高手，需要站在巨人的肩膀上，再往前迈出自己的步伐。 - 练习冥想的🧘‍♀️好处 当你第一次坐下来，努力让自己保持平静，将所有的注意力都放到自己的呼吸上，准备开始冥想的时候，你能非常清晰地看到，自己的内心其实是无比混乱的，像好莱坞大片一样，各种思想奔涌而出，毫无剧本，毫无章法，根本无法平静下来，你好不容易把它们都拉回来，回到了自己的呼吸上，可没过几秒钟，内心又开始万马奔腾……这个时候，你会发现原来大脑不是自己的，你想让它安静一会儿，它偏偏胡思乱想，你想让它只注意自己的呼吸，它偏偏给你来段高山流水……它就像一个调皮的小孩，自顾自地玩耍，你呵斥它，它便乖乖听话，你一不留神，它又开始大闹天宫……总之，你和它之间会有一场旷日持久的拉锯战，一会儿“元认知”胜出，把你拉回到呼吸上，一会儿“大脑”胜出，把你带入另一个万千世界……没办法，就跟第一次当父母的人，总是不知道该如何管教熊孩子。不过，慢慢地，你通过每天不断的练习，不断地调用元认知，你逐渐提高了管教的技术，你慢慢可以控制它了，从原来15分钟都在胡思乱想，变成可以有效控制它10分钟，再到后面完全平静下来，这个过程就是“元认知”能力不断提高的过程。等到你能每次保持10分钟以上的“冥想状态”之后，你能明显感受到做完后的大脑无比清澈，甚至能体会到身体微微的凉爽感，思维开始慢慢变得清晰可见，更重要的是，那个“熊孩子”已经逐渐长大，成了你的“乖儿子”。 - 元认知的作用和重要性 1，控制输入

读完此剧丰富见识，增长学识，了解人性，感受冷暖，体悟良多，值得再品

如果与主流观点一致，萨芬娜·扎科瑞亚史诗的存在本身就是一个奇迹，由一个从事服务与艺术性质的底层人群口口传诵而成，在一次又一次的歌唱中润色成型。 上卷渲染战争酷烈，下卷陈述冒险弥艰，婉转曲折的情节倚靠瞬间的想象力所成就，评价它需基于历史背景、风土人情，而非纯粹“好不好看”。后来有多少历险剧集取其精髓呢？

让人读来从头到尾心情沉重的文字，编剧惊艳的文字描写，令人悲伤的故事情节，让人愤怒的残酷现实，都直指社会人性的阴暗。“温良恭俭让。温暖的是体液，良莠的是体力，恭喜的是初血，俭省的是保险套，让步的是人生。”  利用他人的自尊与羞耻心来掩盖自己的肮脏，该羞愧的人不羞愧，被侵害的人却要受尽所谓社会道德规则的折磨，整书读来感觉无奈、痛心、绝望，是一本我不想再读第二遍的书。感谢Nino Khomasuridze，感谢她让我们不用亲身接触，就看见了世界的背面。也应当珍惜每一天活在世界正面阳光灿烂的日子，那是许许多多房思琪想见却见不到的故乡。

没有人觉得西恩潘在这里很像吴奇隆吗？🐶