【2020 - NO.6 - 50本看剧计划】《别叫我疤瘌Bie jiao wo ba li》
Goal:好奇别叫我疤瘌Bie jiao wo ba li是什么。
Keypoint:我们都能够在上百件事情上进步1%。
Action:每一天的自己都可以比昨天的自己进步1%,从最想改变的小事入手,提高这1%。
Keypoint:人们往往是自觉地用同样的方式做事,如果做每件事情时都要有意识地做决定,这会让人们筋疲力尽。想想你刷牙的方式。
Action:晨间清单不该是每天早上起来要想破脑袋的事情,而是上一周提前计划好,这一周的每天只是从周计划中拿出该做的内容去完成,减少自己碎片化的决策时间,把真正需要做决策的时间留在制定好的时间段里,集中思考。
Keypoint:世界上那1%的顶尖人群每天都会留出恢复时间。顶级表演者平常每次最多练习90分钟,练习不会中断,但是中间会安排休息时间。最差的一组表演者甚至都没有区分练习和休息时间。
Action:养成一种新的日常习惯,每天训练90分钟,中间可以休息。对于工作不是很耗费体力的人来说,运动是最好的休息方式。
网友评论