黄羊川Yellow Sheep River

还是自己滴“一行评论”吧， 轻松三小时观看，有火花，有共鸣。书，因人而异不知道适不适合书友你 @宾宾 谢谢书友推荐！

书名很普通，海报不华丽，男神书架上有才看的。 五星的主要原因是看此剧期间练出了马甲线。 看过的健身书实在太少，只有囚徒健身和这本，囚徒让我以为健身书都是江湖买药糊弄活泼小朋友的。这本给人感觉完全不一样了，看几页就觉得写的是真事儿。 囚徒的粉很多，还有专门的囚徒健身app。我读完就热血沸腾试了几天，发现蛋扯的太长了。 黄羊川Yellow Sheep River，编剧每抛出一个论点就会用诸多科学实验，科学测试，表格来论证。比如长期有氧运动燃脂效果不理想一段，就列出相关 实验指出，长时间有氧耐力运动会降低血液内瘦素的含量，效果可维持数天之久。而瘦素主要是通过参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。有数据表明，瘦素水平每增加一个百分点，平均体重就会下降0.37公斤。 这种读起来似乎枯燥但明白道理才能真懂健身。 囚徒的做法是用分段的监狱风云支持他的论点，结尾这个监狱风云还没发糖。就告诉你六艺的每一式都能打通任督二脉最后让你飞起来。 江湖郎中和医大专家的职业修养差异。 黄羊川Yellow Sheep River重点推荐的HIIT训练法试过了很有效，编剧只说三个月身体有改变，没说监狱里一个瘦子练了八天打倒一个胖子。姐姐我搞了几天低头一看，这不是马甲线吗，得来全不费工夫啊。 不嘚嘚了大半夜的，最后犹豫一会，女性体脂含量过低内分泌会失调，不低又看不出分明的腹肌，我选啥？

此类医学剧集也看了不少，这部剧和癌症真相那部剧很多内容非常接近，推荐的是自然疗法和食疗法，但细节之处，大有不同!两本剧都值得大家去读! 就像我们知道玩手机，抽烟不对，我们仍旧没有去改掉这个不良习惯一样，看了此剧，你或许并不会有多少行动，甚至说即使你努力照做了，你可能仍旧避免不了生病的现实，但是可以肯定的是，你一定会增加运气值. 这不是安慰，但是三言两语我确实无法向你说清楚，但是请务必相信，这是一本值得每个人去观看的剧集!

5分：看〈岁月忽已暮〉的时候就知道这部剧的存在，江河、赵一玫、何惜惜，这三女生各自的爱情都很浓烈，专一且恒久。我知道江河跟青梅竹马的顾辛烈结婚了，这一本的赵一玫最后也跟沈放一起了，只剩下一个何惜惜，编剧欠他一个陈烁。 江河无论是跟江海还是顾辛烈，我都是一路看过来哭过来，处处是泪点；赵一玫跟沈放悲伤之余却是怎么都哭不出，倒是最后的何惜惜跟陈烁，我满心的遗憾。 她一个人等日出，看黄昏，数过流星，也试过在深夜买醉。她站在澎湃的海边，风吹乱了头发，回过头，却发现身后空无一人。她眼睁睁看着那只飞蛾迎着黑暗中唯一的火光扑去，燃烧了翅膀，灼瞎了双眼，然后生命一点一点化为灰烬。 她的爱情，止于唇齿，掩于岁月。可我好想看，关于何惜惜的爱情

#流浪书馆★ 小打卡# 35 关于文化运动，真是一小人和坏人盛行的时代！