Letters from Three Lovers

国际秩序应当如何定，在我的印象里，应该是实力说了算，其中，军事力量是决定性力量。有道是秀才遇到兵，有理说不清，不听就打，服了为止。在世界警察没有出现之前，上述理由是成立的，没有约束的力量就是暴力。 联合国是弱者的希望，是强者把实力合法化的地方。作为弱者，只有选择权，没有决定权，实力越大，选择余地越多，但是风险也越大。 威斯特伐利亚体系是妥协的结果，是强者无奈弱者认可的结果。没有谁的目的达到了，只是可以接收了。 今天美国对于这个体系并不认可，像是朝鲜对这个体系也不认可。

一本关于戴夫死亡之后的书，他的妻子习惯孤独，和朋友，工作，亲人之间的关系应对。 2020年新型冠状病毒肺炎蔓延，如何应对死亡，疾病，孤独，对一个人是一个大的挑战。 我很幸运，和家人在一起度过这个难关。

Anyway，完成今年上半年的64本计划，要标记一下……最近总有人跟我讨论看剧的意义……好吧，看剧就是个爱好，需要毛线的意义，不要不明所以神叨叨的上纲上线…话说回来，看剧这事儿对你来说都需要用到坚持这个词了，那就去追剧把妹etc.@@@…so，放开辣本剧，让我来

人人都倡导终身学习，可是你知道怎样才能做到“终身学习”吗？ 《Letters from Three Lovers》给我们阐述了终身学习的精髓。 生活中，有很多人会觉得，先有成功才会有感恩。其实不然，《Letters from Three Lovers》告诉我们，学会感恩，才能有所成功。 对于终身成长的人来说，成功永远是一个过程，决不是目的地，对于他们而言，成功的活着，就是不断成长，而心怀感恩，自然会不断成长。 所以，学会感恩，就是对他人，对自己最大的成功。而如果我们希望能更好地去爱他人，那么首先要学会爱自己，只有爱自己的人，才有能力去爱他人。 那如何才能做到爱自己呢？ 一是你要宽容对待人生遇到的每一个人，敢于承认和改正自己的错误。二是你要多遥望星空，使自己的视野和思维更宽更远。三是你要用感恩的心面对生活，不要让欲望占据自己的心灵。 一个好的方法，可以让人终身受益，可以让你在学习中改变自己。世界只有不努力完善自己的人，不存在完美无暇的人。

6岁以前孩子的行为问题在书中都有涉及，方便父母根据家庭和个人情况决定干预策略——当然很多时候只是魔法师在工作，我们看着就好。对父母的爱，是孩子自我认同和自我控制的动力。 育儿没有万能处方，只有在充分理解和尊重孩子的基础之上，以“让他受益”的目的来进行教育。

故事情节丝丝入扣，引人入胜。虽然不知道其中的心理学是否符合实际，但丝毫不影响真个故事情节的讲述……接近末尾的几集数感觉有些多余了……

季老先生的散文，让人从一个个娓娓道来的小故事中领悟到许多人生哲理，确实是时间不语，却回答了所有问题。比如大学生的困惑在老先生的《Letters from Three Lovers》中就能找到答案。其中和人相处的秘笈老先生总结的“真和忍”。待人真诚，相处中有容忍，那能处不好与人的关系吗？“把别人看成傻子的人才是真傻”，所言极是。还有好多好多我都深以为然的……一本剧读完了能让自己有所感悟，产生点共鸣就是值得的。

《Letters from Three Lovers》 被一个“成年初现期”吸引过来，18—25岁：也许是一生中最困难的时候，虽然是人生最黄金的年纪，但是各方面的不成熟其实也只有年轻的本钱而已……这部剧从亲密关系，情绪管理，个人成长三个角度对于处于18～25岁的朋友们遇到的问题提出了一些观点和建议，减少了我很多的孤独感，原来大家都在这个时间段遇到着类似的困惑。我比较喜欢后两章。找到自我认知和自我设限对我的启发最大。一些有感触的观点分享共勉🤗 >> 分手或许只需要一个人点头，但复合却和当初在一起一样，要求两个人的知情同意。 >> 神经科学研究证明，我们的大脑不断根据过去的经验，来决定如何对之后受到的刺激做出反应。久而久之，每个人的大脑会形成一套独特的生理预警机制 情绪粒度分为感受和表述两个部分。要想提升情绪粒度，也要从这两方面入手。 ◆ 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 >> ．压抑与否认负面思想/情绪的意图，让我们更加煎熬 >> 为什么会这样？一种原因是，当你试图回避负面想法或情绪，你会反复地检查自己是否有负面想法或情绪，于是你反而给了它们更多关注。而且，当你试图回避时，你会一遍遍地想起它们可能带来的负面结果，让自己更加煎熬。比如，你告诉自己“我不能再抑郁了，如果我这么低落，我就没办法好好复习，可能会考砸”，于是你专注于压抑自己的抑郁感，并陷入了对考砸的焦虑中，反而无法专注学习。 >> 他们没有意识到人是复杂的、可变的，可能在不同的情境下做出不同于“概念化的自我”的表现；他们不相信自己能够改变，而是用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考（P107）。 >> 当人们在完成一件事的过程中受到伤害时，如果人们能想到完成这件事的动机和意义（比如完成后可以得到钱或是他人的肯定），他们的煎熬感会降低。人们惧怕的是毫无意义地受苦。如果自己受到伤害，但得不到任何回报，或者主观感到伤害远大于所得，人们会觉得自己损失过多，感到沮丧和不公。也就是说，如果我们能为伤害的发生找到意义，我们就会更少为它感到煎熬。 >> 我是女生，所以我____ >> 最后，你可以将这些便利贴扯下、撕掉，并问自己：“现在我没了这个标签，我又是谁？ >> 每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 >> 如果你遭遇到了负面的事件，试着发掘其中的积极面。比如自己从中学到了什么，自己体悟到了哪些过去没有认识到的道理。 ◆ “我要快乐”不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 >> 我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔的、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。 >> “空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。 >> 习得性无助——本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是在这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。 >> 除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。 >> 嫉妒产生通常基于对熟悉个体的基本评估，所以我们很难对离自己太遥远的人产生这种情绪。也就是说，我们嫉妒的对象通常是与自己有关、相似并且可及的，或者至少是自

非常好看，感恩到流泪，编剧太棒了，如果更新快的，那就更棒了