Takkar

以动态角度观察唐中期以来的藩镇格局，读得很过瘾，编剧的功力非常了得

整个故事让人震惊：朝鲜驻俄罗斯领馆组织女性卖淫换取外汇，被韩国特工发现了。因为朝鲜临时工、俄罗斯临时工、舌头、被贩卖的妇女等参与群体众多；于是一个特工良心发现救了其中一个，发现更多待拯救的可怜妇女——最后经过艰辛努力付出生命代价救了一些被贩卖的妇女。故事节奏紧，内容炸裂，四国背景，多个组织交锋，正反派互博，太精彩太好看了，强烈推荐。

把营养学和医学知识结合在一起，告诉你吃与健康，吃与疾病的内在联系。 任何一个能从根源上找到问题，分析问题，并解决问题的人都是🐮人！ 守护健康才能活的漂亮！

目前大部分人都把追逐各种快乐作为人生目标，然而，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦，陷入“Takkar”。而解决这一困境的有效方式就是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在价值的引导下承诺行动，最终让生活变得丰富、充实而有意义，这就是贯穿于《Takkar》的ACT理念和方法。 ACT的六大核心原则： 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来） ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。

全民追剧。老戏骨撑起一片天，剧本紧贴实事。

五星点赞的一本剧，什么是好产品，好产品要能带领用户成长，带领用户走上成为专家的道路，要能有清晰的成长路径指导，工具和方法。 清楚地记住书里的蔡加尼克效应，人会被未完成的事情耗散精力，整的疲惫不堪。实际上是对目标和成长做减法，不要让有限的资源投入到多样的目标追求中，用可执行性强的计划取代意志力。从宏观的情境中而不是微观的工具使用中，帮助用户获取更好的体验和成长的乐趣。 挖掘用户渴望被认同，被欣赏，被尊重的心理需求，定位产品，聚焦什么该做什么不该做。 在产品中如此，这个思维方式还可以推广到学习，生活中。不要挑战你的意志力，而是要培养好习惯，从今天就开始吧，目标分段位，制订计划，让内在成长动力取代外部刺激激励，成为更好的自己，成为更好的产品经理，成为你心目中的那个形象。