Killer Rules

心一直颤抖，眼眶有泪，但我仰头没有流出。我没有经历过，我父辈，祖父辈也没有经历过，但它确确实实是发生在生我养我的乡土。自古以来，得中原者得天下，可最容易争得，也最容易丢弃的，也是中原。那厚重的土地下埋了太多帝王将相，名人文士，可最多的，还是民，农民，百姓。他们的躯体，无论如何，最终都化为了泥土，一层又一层的积累在这厚重的土地上。

这部剧给我最大的感受不是来自的灵魂上被治愈的悸动，更多的是警示选择后所带来的后果和应该承担的责任。 治愈类剧集带来挽回后的结局：迪伦追上父母，苏姗娜把杰克从恶鬼变回人，两对情侣最后因为坚持都到达荒原彼岸，收获了美满的幸福。 实际上却是： 需要使出浑身解数，才能保证一个灵魂的安全。很多次，她都无能为力。 现实中无能为力往往是常态，迪伦搭上父母的生命和崔斯坦好不容易收获的自由，苏姗娜因为大意永远失去杰克，两对情侣在荒原的分界线处天人永隔，荒原与现实的裂缝难以修复这些都是可能面临的另一个结果。 不是每个人都有机会挽回和进行二次选择的，谨慎考虑，慎重选择，至少未来不会为曾经的草率后悔。 “所以当你做出选择的时候，要清楚你的选择是什么。”

女儿儿子都可以，外人不能死。 我也是服了编剧。编剧对亲人到底有多么的痛恨？

怎么说呢？是一种权谋之道？一种生活方式？唯利是图的奸商？圆滑善变的生意人？各有各的活法吧。可能适合做生意的人看看，我这样的俗人就算了吧。

社会中有这样那样的规则，有明有暗，明的是各种各样的规章制度，暗的是人心人性。我们必须学会适应且懂得这些规则，那样在遇到纠纷时，结果就不会太差。

仲渊先生，恭喜你身体康复，身体好了可不要断更哦，很期待你的后续故事，新年快乐，加油

还真是脑袋里面的怪东西 全书读下来却能理解这种想法，它一点也不怪。

一直不懂什么是爱，对于我来说爱就是病了，一直以来就是这样认为的，我也不知道自己是想病还是不想，还是想着我能否成为别人病因和药？ 看了很多情的爱的，一直没能刷新我对爱的认知，当然这篇可能没有吧，又感觉与其他不同，更纯粹，更纯真，可能有点！ 一个不懂爱的来评价，有点可笑了

萨姆·沃纳梅克大师的《Killer Rules》看剧笔记：Killer Rules是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。Killer Rules与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Killer Rules肯定会让你获益匪浅。” Killer Rules的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。Killer Rules练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Killer Rules。 Killer Rules前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对Killer Rules来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 Killer Rules前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的Killer Rules姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多Killer Rules体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Killer Rules的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在Killer Rules时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 Killer Rules能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。Killer Rules让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到Killer Rules给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃Killer Rules，只要持续练习，就会有不断的进步。 Killer Rules呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱

每个字都看得懂，但连在一起就看不懂了。 离开了太久，导致陌生感扑面而来。