Rani Aur Jaani

编剧语言功底了得，很多句子看到会惊讶描创作得怎么这么精准！感觉自己没太看懂本剧，一是成人对孩子的认识，一是对死去童年的哀悼。

受益匪浅，全书几乎都是干货，相比之前看的硬派健身， 囚徒健身，本剧更适合有计划，系统训练有一定基础的人，健身首先要了解自己的身体，每一块肌肉的薄弱项，施瓦辛格的超级组、递减组、三合组，强迫次数几乎都是能突破的好方法，健身的动作一定要标准，有针对性的训练，每一次的训练如果没有酸痛感，大概率是强度不到，姿势不标准或者组间休息太长。 本剧的插图也非常的清晰，肌肉的发达程度和分离度着实让人羡慕不已，对比健身房的大部分教练，没几个能打的，缺乏经验，教授的知识大多浮于理论知识，自己缺少训练的经验，还远远不够格。 最后说说饮食，饮食的蛋白质、脂肪、碳水比例控制对于上班族996的人来说，想控制好太难了，这也是自己健身的瓶颈吧，最近为了刷脂已经连续训练7天了，每次都是大重量突破，也能感受到进步，虽然有明显的倒三角，腹肌4块，但是和插图一比，弱得一逼，希望每一次的训练能突破吧 -2020/04/24 Now 体脂率14.8% ，骨骼肌 36.3kg，身高182cm，体重75.4kg，基础代谢1763kcal。

熬了无数个深夜把书看完，不容易。是书中的悬念和一些历史，人文和机巧方面的知识吸引了我。

“为什么是我？”这个问题无人能够解答。这个世界有太多太多的不幸，而我们每个人都可能遭遇这种不幸。全片有太多值得深思、值得感动的事件，对于社会中真实发生的事件进行了尽可能还原真相的再现，极其难得。整体来说，丁美媚和王赦一家三口最讓我覺得欣慰。

一开始就猜对了凶手，不过猜不到动机，依然是阿婆一贯的啰嗦，断断续续好几天才看完，佩服我自己竟然还记得每个人物的名字和性格特点以及案件细节，推理剧集就要记忆力好的人读起来才有趣啊！看这本终于找回了点自信准备再去被奎因虐一顿

我们不断地接受被选拔、被定义，是为了有朝一日在属于自己的路径上，自己定义自己。