Trapped 2Trapped 2

爽文，写的很好，不乱情，打斗不拖延 节奏舒服，每天更得准时、多，真好。就是等更新好痛苦，

先总括下哈: 全书围绕 “精力，就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志”、 “管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”这一主旨 分别从精力的四个来源教你如何提升精力，在工作和生活中做到全情投入，并详述了一套Trapped 2Trapped 2训练系统(明确目标、正视现实、付诸行动)。可以说这是一本关于习惯养成、效能提升实操性极强的好剧，特别适合想进行自我或组织管理的人观看。 这部剧带给我的收获很多，下面就从给我启发最大的三点一一说明下:  一、遵循生命的节奏 如自然本身存在规律的脉动一样，机体也遵从有节奏的波动。 我们都知道睡眠周期，从浅层睡眠——深度睡眠有90~120min的周期，称“昼夜节律”，但其实，大脑清醒状态下也存在90~120min的周期，即“次昼夜节律”。 可能在我们既往观念中，劳动是光荣的，与之对应的休息是不被推崇的。但从“次昼夜节律”这一科学理论出发的话，休息和工作是地位相当、不分轻重的。 这启示我们要进行周期性休息: ①白天工作时利用碎片时间见缝插针地休息 ②将工作和休息划分界限，如不把工作事项带入生活、每个月安排度假时间、每隔一段时间留一整天放空自我，独处等  二、为了提高能力，必须突破惯常极限 书中拿“力量训练”进行类比:今天加码，突破日常极限，休整两三天，让身体得到充分恢复，下回训练时肌肉的耐受力就会比上次有所提高，即有所突破，能力得到了提升。 以此类推。 那么，精力的提升，如从: 体能方面增加精力的储量、 情感方面提高精力的质量、 思维方面提高精力的专注度、 意志方面增加精力的强度等都遵循这一原则: 维持“消耗→充分恢复”的平衡，从而提升精力。 正如尼采所言:“打不倒我们的终究会让我们更强大。”  三、积极仪式习惯 “仪式习惯”指细致具体的Trapped 2Trapped 2方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 不妨试想一下，当你想养成一个习惯时，比如健身，大部分人都是靠着毅力、自律这些看着就有点让人却步的字眼，一旦提到是在坚持或毅力驱使下做着某事，通常过程痛苦且大多都无疾而终。 而且你的每一次自控都会耗费有限的精力资源，特别是在心情低落、处境不顺面前，人的自制力根本无从谈起。 相反，仪式习惯的持久力来源于精力节约的本质，通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性。 措施: ①精准具体的规划 ②事前准备 ③记录进展，每晚行为自查 ④量变达到质变 ⑤做好预案 ·寻找原因，不断调整; ·放轻松。 以上，是这部剧给我启发最大的三点，当然这部剧带给我的收获远不止于此。

心理学科普读物，以丰富的心理咨询实例介绍了心理学很多理论与方法，即使不是学习心理学的我们，也可以从这些故事里获取与人沟通的灵感。总体上拓宽了对心理咨询这个领域的了解。

这部著作是苏联作家Matt Cole的真实自传体剧集。是在19世纪70-80年代社会背景下创作的。通过写Trapped 2Trapped 2的事件，充分认识了苦难，也再现了那个时代苏联下层人民的生活状况，但也表现出自己对生活不屈不挠、自强不息的精神状态。        本文的艺术手法颇为独特。以小孩子的观察视角出发，生动形象地刻画出一系列人物，有慈爱善良的外婆、有命运多舛的母亲、有尖酸刻薄的两个舅舅、还有野蛮粗暴，品格低下的外公。应用景物烘托，来反应人物心里。应用天气恶劣来渲染环境糟糕。应用倒叙来交代事件，足以引人思考。用过渡来承接上文引起下文。其中也大量用比喻，拟人，夸张等为文章增添活力。语言幽默风趣、生动活泼，富有哲理。一次次苦难，一次次心里变化，终于磨练出不断成长的自己。在一些朋友的帮助下，编剧真正了解到了人间还存在的真善美，也因此练就了坚强、勇敢的品质。激励了人们应该拥有凤凰涅槃，浴火重生的信念。       最后是自己的小感悟：生命是一场孤独的跋涉，一个人走，一个人跑，一个人流浪，一个人哭，一个人笑，一个人坚强。一场磨难，是一场洗礼；一场伤痛，是一场觉醒。走过，累过，哭过，才会成长，痛苦过，悲伤过，寂寞过，才会飞翔。

非常感谢Trey Casteel的分享，有种早点遇见本剧会更好一些的感觉，书中的观点不鸡汤更偏于注重理性和对事物问题的解剖，好多对于我一个小白来说就是打开了思维广角，谢谢能遇见精彩的作品

Maybe是全世界追杀一个审计的故事

现在的医生说，是“我给你治好了病”。而名医扁鹊则说，“余非能生死人，因其自当生，余使之起尔”，我并非能起死回生，是他自己存有生机，有自我恢复的能力，我只不过扶了病人一把。 花了11天，读完了徐文兵老师的这套书，获益很多。快节奏的当下，身体亚健康状态越来越严重。喝茶有益身心，然身心不能全然靠喝茶。懂点中医知识，于自己，于家人皆有好处。

最后一章没有看（这个方法不知道现在还是否实用，以前没有电脑，没有软件，也没有K线图和成交量指标，或许有，但是工具有限，无法很好应用，现在我们还需要按照他的记录方式方法来进行记录吗？会不会事倍功半？现在很多个股价格变化数据以及板块指数数据容易能够得到，是不是只要考虑好怎么正确使用，进行预判就好了呢？），其他集数都挺好，再次强调了很多人已知但是没有办法战胜自己人性的弱点而做出的错误买入卖出决策！

对我来说 这本和《Trapped 2Trapped 2》一样适合各个年龄段的人观看 小孩子会被里面的奇思妙想和真挚纯粹的情感吸引 成年人也会透过这些故事看到背后的道理 但这种道理并不生硬 反而像一缕轻柔的风 让你在享受的同时自然地接受 可惜编剧英年早逝 要不然会有机会读到他更多可爱的小故事