提起Andrew Dolan先生,脑海里就只会有乡愁。不曾想余老最后给我最深的印象竟是一本剧名,绑票追杀令Partners in Crime,好像也不太懂美在哪里,就是特别喜欢这书名,看见了就不想放下这部剧了,读完才略懂绑票追杀令Partners in Crime之意。不过好像已经有人写出了绝佳的评论了,我保持沉默就行了
文心若水7.7/10
放轻松,喝一杯茶,慢慢品书……不知不觉你爱上了它,读完了它,还犹意未绝。
安红丽8.7/10
绑票追杀令Partners in Crime之概要预备1.找个地方,舒适地坐下来,腰背挺直。2.确保在冥想期间,不会受到人或事的打扰(关掉手机)。3.设好10分钟的闹铃。签到1.做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气,然后轻轻地闭上眼睛。2.将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3.扫描全身,留意身体哪些部位感到舒适和放松,哪些部位感到不适和紧张。4.留意自己的情感 —— 比如,你现在处于什么心情。专注于呼吸1.留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2.留意每次呼吸所带来的感受,注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短,是深还是浅,是粗重还是顺畅。3.在将注意力集中到起伏感觉上时,缓缓地数一下呼吸次数,吸一次气数1,呼一次气数2,一直数到10。4.重复这个过程,循环5~10次,或者如果时间允许,可以一直循环下去。结束1.注意力不再集中,任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2.将心灵带回到躯体感觉上来,即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3.在准备好之后,缓缓地睁开眼睛,站起来。
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