Dear Me

无意中知道的莎拉·汤玛森的公众号，正好看到这部剧，的确比公众号的干货文章优质的多，方法论讲起来也很受益。但不管flag是自己立的还是鼓舞后接受的，最终的践行才是最重要的，社群运营的推动力我也算感受颇深，在英语群里打卡，但一直没有被转化成付费，更多的原因是我需要这种督促来保持一种不间断的学习状态。没有实际落实的方法论永远都是空中楼阁，但没有理论支持的输出更是纸糊的皮囊。在去年想要去表达一些东西，但经过一年看了五十余本剧后才开始有了表达和输出的欲望，甚至从机械地看完文章到只言片语的感受都要走过一段路程，不得不说过度的吃老本真的害人不浅，任何值得你花费时间的事情都不会是无用功，只是他的回报出现的地方比较隐秘，是你所不期待的，但依旧会回报给你。全文最欣赏的观点是不要最开始只看重你做事得经济回报，而放弃其他层面给你带来的快乐和满足感，单纯为了赚钱而努力不是不可取，但至少会让你丧失更多的价值感。

全靠黄成希的几场打戏吊命，其余部分简直惨不忍睹……

【mark五星好评】本剧编剧大卫·德路易斯，浙江大学生命科学院的教授。本剧台词简洁，逻辑清晰，素材严谨，并处处透露出人文主义的思考和关怀，是一本丝毫不逊色于西方名家的生命科学史著作。本剧首先介绍了人类基因序列的发现过程，后着重介绍了传统基因治疗和三代基因编辑技术的历史。并最后探讨了生命科学和人类伦理诉求的关系，呼吁以更大的包容心更严格的监管措施在对待人类基因编辑技术。就像认知觉醒编剧所说的，顶尖的知识才能带来底层的认知，广阔的视角和丰富的素材。这部剧毫无疑问，会带给大家顶尖的知识和无尽的思考。

迈克尔·费法曾说过，对他而言“创作从来都不是宣泄愤怒或狂躁的手段，而是用来抒发某种遗憾，纾解忧愁”，“现实世界并不完美，但作家能够通过创造心目中的理想世界与现实抗衡，或者找到与之妥协的办法”。可以说他的影视创作就是为了给人们提供一种“缓慢前进的勇气和信心”，是为那无可慰藉之人提供心灵的慰藉。

任何一个罪犯，在没有彻底悔恨自己的罪恶以前，或者说任何一个人在丢不下患得患失的时候，他的坦白和认罪大概都不可能是无保留、无条件的。因为这种坦白和认罪的目的，不过是为了过关，为了保护旧的自己，而不是和这个旧的自己决裂

動起來，管住嘴 不化妝，防暴曬 生活規律，順應節氣 飲食清淡，宜熱忌燙 不過份克己，別苛責他人 23點前睡覺，午休30分鐘（應該在11-13點之間，目前上班，只好在13點25分開始） 食補優于藥補，食众不貪過量 喜歡春夏秋冬，接納酸甜苦辣 七情六慾不過度，樂苦哀愁平常心 穴位按摩不偷懶，晚上泡腳常堅持 今日斃或長命百歲，冥冥之中自有安排 書中黃金屋、路上美景圖，知足常樂、此生安然 書中摘录，貴在運用 “养生需要顺四时、和喜怒、节阴阳，这是一个养身体、养性情、养德行的系统工程 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志 忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪中，负面情绪伤身，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过恐伤肾，过喜伤心 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事劳动过度会伤精 人的健康离不开两大要素，一个是要有充足的气血，另一个是要有畅通的经络 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神 春天是养肝的最佳季节，夏天最适合养心，冬天补肾。因为中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，是阴脏，所以冬天正是养护肾脏的最好时机 五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季、五液之间，都有一一对应的关系 白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾 开胃红色、黄色食物，养肝绿色食物，养心苦味、红色食物，养肾黑色、黏滑、植物种子 养于内、美于外 脸色惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起，需要补血。肤色暗沉，肾气不足引起的，得补肾气。脸色白得发青，甚至铁青色、毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，需要温经散寒调宫。肤色暗黄，有很多黄褐斑，需要调肝理气。皱纹多，脾胃两虚，调理脾胃。皮肤粗糙，阴血不足，体内燥火旺，养阴血。面容虚胖水肿，阳虚，肾阳不足，调肾阳 養心 舌头下面有两条静脉，正常情况下它们有颜色，但不是很明显。假如颜色是深青、发黑或者发紫，那就说明有血瘀现象。假如指甲、嘴唇都有青紫色的症状，那几乎可以确定，心脏一定有气滞血瘀的情况，患心脏病的可能就很大了 心绞痛的患者，除了感觉胸口痛之外，往往舌质是暗紫色的，少数还有瘀斑，这就是血瘀的证明。而“痛”也是因为“不通”。疲乏、气短、胸闷、自汗、心悸等症状，则是因为气虚。所以，在中医看来，心绞痛主要是因为气虚血瘀 活血化瘀。常见的中成药是复方丹参片，丹参的主要作用就是活血化瘀、行瘀通经。还有著名的方子桃仁红花煎。其中的桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎都能活血化瘀 一定要抽点时间动起来，每坐40分钟要站起来做做伸展运动，下班后也要抽空做做瑜伽，周末游游泳。至少，每天也要散散步，这样才能帮你更好地远离心血管病 凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手 心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，感觉小指和无名指发麻，这对了 心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，在这个时段进行按摩，但是需要提醒大家的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则容易得不偿失 工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们都是心脏病急救穴，保护心脏的功效很好 各种抑郁、焦虑、神志失常、癫狂以及由于心情而出现的失眠、心悸、头痛等问题，都可以通过调养心经进行缓解。它从腋窝下的极泉穴开

一开始不理解为什么编剧多次强调“尼古拉一世坚信他发动的是一场圣战”以及“这场圣战是俄罗斯存在的意义”。后来查找了一些论文，才知道当时的俄国在政教结合上跟西欧不太一样，东正教信仰对俄国意义非凡，宗教“弥撒亚精神”和使命是俄国“帝国”思想的核心。从这个角度理解“圣战”的确是当时俄国存在的意义。

总结为一句话：鲸斗殃虾。朝鲜半岛只是几个大国博弈之间的一只小虾罢了，最终受害的还是老百姓。以目前的局势来看，朝鲜半岛的南北的统一恐怕已然成为一种奢望。朝鲜统一半岛，美国人不会答应；韩国统一半岛，则中俄两国必然也不会答应。         其实国与国之间的博弈，就好比两个人之间的相互较量，为了各自的利益，相互谴责、算计、争执，到后来的你推我一下，我推你一下，最后急眼了就你打我一下，我再打你一下。打到最后终究总会有赢一方，也必然会有输的一方，无论谁输谁赢，但在这场决斗中没有永远的赢家。因为最终都会受伤，只是两个人的伤势程度不同罢了。看起来是一个人赢了另一个人，其实两者都是输家，而且输的一败涂地。即使这场斗争侥幸赢了，下一场输的一方必定会要讨回来，常胜将军也会有打败丈的时候。正所谓：冤冤相报何时了。解决这场决斗的唯一办法只有：退一步，海阔天空。唯有和平方能避免更多的战争与伤亡。         自古至今，人类之间的战争似乎从来就没有停歇过。虽生于和平年代，未曾经历过战争，却时常听闻世界各地，今天这个国家在打仗，明日又是那个国家有人伤亡。对于战争，心理还是存在着莫大的畏惧。毕竟作为生活在社会底层的老百姓来说，谁都不想天天在枪林弹雨中度过，每个人从内心深处都渴望拥有和平。         只愿，世界永远充满和平。人类可以远离一切战争，伤亡，痛苦。阿弥陀佛……