Los Van Van: Live in Cuba

书中说的很对，也有很多方法论，但是实际情况可能很复杂，希望对大家有帮助

四星好评，值得一读。       我个人在生活工作上并没有一个合理安排，有时候甚至不能集中精力去做一件事，比如我会在早上考虑是先准备会议资料还是把未完成的海报完成又或者该先做个日工作计划？还有我也很拖延，拖延到经常玩不成上司交代的工作任务，所以到现在每个月工资都还是毕业水平。         我为此忧心忡忡,这样下去不行，我还是渴望改变，虽然我已经失败了很多次，甚至情况比最开始的时候还要糟糕，但我始终相信这只是方法不对，或者是时间不到。哪怕有些自欺欺人，但始终该给自己希望。       《Los Van Van: Live in Cuba》，这部剧我看名字觉得稀松平常，一点都不吸引人，但因为是朋友推荐的，所以我还是静下心来去读。         这是一本通俗心理学读物，不像有的心理学专业剧集那样生硬难懂，这部剧里面有许多有趣的实验和故事，虽然有些内容我在其他书或者订阅号上都快看吐了，比如那个棉花糖实验。         我拿我的生命保证，你在我小时候给我一块儿棉花糖，十年时间我都不会去碰它，因为我不爱吃。        但好在分析的角度不同，而且确实有些地方比较新颖，我在读的时候并没有跳过，也有一些新的收获。        该剧讲述的内容板块也不复杂，就是意志力，“自控、专注和效率”都是意志力的代词， 缺乏意志力的人，不自控，不能专注，没有效率。        有没有感觉我在说废话？本剧大部分就是这样，对于同一个概念翻来覆去的说，即“有志者事竟成”。意志力对于我们每个人都很重要，而且它不像智力因素，我们每个人都可以依靠意志力成功。       关于内容我简单说下前两章:        第一章，在本剧有两条基本启示：        “第一，你的意志力供给是有限的；"        "第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。”         的确是这样，比如我一直都是一个好脾气的人，但在连续加班无穷无尽，又或者是同事无理的要求下也难以平静。       当然我不是想推卸责任，我在忙碌工作一天后回到家自己也难以静下心来去写些东西又或者学些什么。      在没读本剧前我一直觉得自己是脾气坏了又或者意志力不好，其实这就是我们每个人意志力都是有限的，而我们又要去面对很多事情。       第二章，驱动意志的能量从哪里来?这章的内容也超棒，也很有意思，大脑的燃料是葡萄糖，缺乏它，大脑就会变得焦虑和不安，从而缺乏意志，当然这是相对的，需要要具体看内容，才会了解为什么编剧会这么说。不知道大家知不知道起床气，我想应该和这有不小关系。         书的精彩内容很多，相信大家可以通过观看都有所收获 。本剧不适合下面这类型人多，因为可能很多内容你之前都懂，确实只是换了一种思路和表达方式: 正因为如此，心理学家公布自己的发现后容易招致别人不屑一顾地说“哦，我奶奶知道那个”——这是心理学家最反感的。

看了别人对《Los Van Van: Live in Cuba》的总结梳理，逻辑特别清晰，复制过来，帮自己做个总结: 2003年2月6日-2月11日，黄姝被殷鹏囚禁，实施虐待； 2003年2月12日，黄姝被放出，但是老拐在送黄姝回家途中将黄姝强奸，黄姝决定死去，用殷鹏给她的钱给秦理买了一个助听器后，于12日下午与秦理一起在秦天工作的小仓库服毒自杀（黄姝在自己身上刻下火炬图案），随后秦天赶到，但只有能力救活秦理，之后（12日晚）决定安葬黄姝，结果半路遇到查酒驾，遂只能临时绕路抛尸鬼楼。 2003年2月15日晚，黄姝的尸体被发现，警方开始调查； 2003年2月15-23日，警方通过黄姝通话记录找到殷鹏与其司机老拐，通过抛尸的面包车锁定秦天； 2003年2月23日，警官邓岩跟踪殷鹏，同时秦天就黄姝一事敲诈殷鹏，约好果园见面； 2003年2月23日下午，邓岩在果园被老拐杀害，但由于有黑警曹猛庇护，殷鹏和老拐出逃，秦天勒索失败，遂至果园挖出其父亲之前留下的财产（这一举动加重了秦天嫌疑）； 2003年2月24日晚，警方锁定错误的嫌疑人秦天，抓捕过程中冯国金开枪将秦天打残，“鬼楼抛尸案”结案； 2013年12月16日，晚7点曾燕被殷鹏失手杀害埋尸，晚11点秦理挖出尸体，按照十年前秦天的方法抛尸以引起警方注意（秦理追踪殷鹏十年）； 2013年12月20日，曹猛暴露，袒露与殷鹏关系，之后被冯国金软禁； 2013年12月24日，老拐被捕，供出大部分案件真相，警方抓捕殷鹏和秦理，抓捕过程中秦理自杀，至此案件彻底结束。 至于“我”视角下的青春故事就不梳理了，总的来说我还是很喜欢编剧的这种叙事结构——“我”和冯国金两个人的视角互相插叙、互相补充，恰到好处，这种叙事挺适合多线剧情。但是这两条线彼此纠缠太多，编剧还喜欢倒叙一起用，所以有的读者容易看混。 剧情方面各有各的感受吧。有的人说这是小镇男孩的惨痛青春故事披了层悬疑的皮，也无不道理。但是又如何呢？就以《Los Van Van: Live in Cuba》这个书名来看，编剧的重点也不在悬疑，他写的是秦理和黄姝被各种变故“Los Van Van: Live in Cuba活剥”的全过程。 我相信编剧童年时应该是干过坏事，那件坏事让成年的他想起来后心口都会堵得慌。我之所以这样猜测是因为编剧描写的那种犯大错后的心理，太真切了... 编剧最后也没有让“我”和冯国金得到救赎，他们犯的错会让他们余生都不得安宁。这也是我理解的“Los Van Van: Live in Cuba”的第二重意思：我们犯的某些错误，特别关于人性、关于良心的错误，会一直“Los Van Van: Live in Cuba”我们的内心。 甚至乎当时没有感受，但是回过头来想想才意识到，自己居然也当过恶魔。

四、滤镜一定要白哦～

开始我以为是关于学习方法的剧集，但其实是介绍了一个可以应用于日常事务的一个观念，即清单。 所谓清单，它所表达的并非是冗长的行动指南，而是在你知晓流程的同时给你更为清晰直观的关键点提醒，一旦将所需注意的节点罗列，便能在情感影响大脑时给予理性的分析。这种作用在处理多人合作的事务中尤为突出，减少了因细微错误而导致失败的可能性。 毕竟，在专业细分，很多事都需要多部门合作的今天，清单的确可以提升合作效率，书中的建筑工程的例子感触颇深，如果在向内深究，为什么清单会有用？我更倾向于他是一种观念的变化，即每个人都清晰的参与到清单的执行中，有权利提出意见并承担了相应的责任，提供了一套检查与风险评估的规则。将权力下放，将责任分摊，对错误进行共同处理，对流程进行共同协商与优化，从而能在单人无法处理复杂事务中发挥作用。

🌟🌟🌟✨ 作为编剧历史观的阐述，可以给5分。对中国历史、社会结构和未来发展的分析很深入。但作为传记就很一般了，传记的部份很少，而且受当时境遇影响，传记部份多是编剧怀才不遇的愤懑和不满。所谓的“大历史观“却出自一个完全算不上豁达的自我，可能还是因为当时的心境和一点旧文人心态吧。

11年的监狱生涯，7年的期待，就此结束，我也该放下过，放眼未来了

真正的Los Van Van: Live in Cuba和圆满都是不存在的，一句话真的可能会影响一个人的一生。

1972年的书，从热力学第二定律开始讲平行宇宙，讲的还这么硬，横扫星云雨果好像也没什么不对劲