The Nth Commandment

小的时候上语文课，读到James Morrison的文章，感觉很难看下去，也不求甚解。随着年龄的增长，再读James Morrison的剧集，发现自己可以耐下心认真的读，细细的品味，这篇剧集极具有讽刺意味，写作手法也很精妙！读完之后，感慨万千：真可谓是少年不知此中意，如今已是意中人，真的是经历的多了，了解的多了，我们才会对当初陌生的人物和事迹理解的更为立体，更鲜明并充满活力，我们也更能洞察并领悟到言语背后所要表达的含义！

非常的细致的讲述The Nth Commandment的起源、本质、意义、方法。比去瑜伽管学的要专业

虚岁26，比许三多年长些。大学里当过兵的师兄常说：当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子。想想也对，年少的时候也曾梦想拿起钢枪保家卫国，可在高中经历了军训之后便变得淡然了，两周军训是好不容易坚持下来的，更遑论当兵天天得拉练，于是便知难而退。现今思来，谈不上后悔。 许三多从开始的不知道要什么到后面知晓生活需要有个意义，你荒废了人生，人生也就荒废了你。我感动于书中许三多的坚持以及很多个许三多式的兵对于军营的感情和对于保家卫国不计牺牲的奉献精神。 我们都应该学习许三多身上的坚持和执着，那是一种可以抵抗世俗烦躁的东西。

例子都很贴近生活，很好看，姐妹们远离渣男远离pua，女性一定要有自己的事业。

第一部分 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨练 第1章 凌晨5点 显著成效： 1.持久而旺盛的精力 2.高质量的睡眠状态 3.瘦身健体 4.保持每天高效能 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响 6.心情舒畅，对这一天充满向往 7.升级你的体质、力量和意志 8.在首要目标上取得非凡进展 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳 10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯 四条承诺： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划 2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责 总结： 1.计划：行动之前先做好每天的计划安排 2.执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展 3.反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事 第二章 追求卓越 安逸，成功的死敌——突破舒适圈 卓越：积极实现自我潜能 你比想象的更优秀，你比自己认为的更能干 专注是21世纪最重要的技能 早起的十大好处： 1.有时间做好计划，并且有效地执行 2.完美的独处时间 3.持续高质量的睡眠状态 4.旺盛的精力和乐观的心态 5.强大的专注力 6.具有创造性的清晰思维 7.健康迷人的体魄 8.保持高效能 9.达成宏伟目标 10.加入成功人士的行列 第3章 满怀激情的起床 7步练就晨型人 1.喝点“迷魂汤”，找一个榜样或者坚定自己的信念 2.认真计划。安排早晨的任务，调整晚上的计划 3.少喝咖啡 4.重新安排晚间活动 5.按时睡觉 6.逐步改变作息时间 7.培养健康习惯。制定早起多出时间的计划，养成一些好习惯 行动计划： 1.建立有效的晚间惯例，早睡 2.设置闹钟比平时提前15分钟 3.用这15分钟培养一个新的习惯 第二部分 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 计划一场华丽的冒险 超级高效能七步法 1.确定人生的宏伟目标（个人优化方案（POP）） 强健的体魄 温暖和谐的家庭 游刃有余的事业（能够帮助个人成长，实现自我价值） 发挥自己的潜能 做一场演讲 参加一次长跑比赛 2.建立季度体系 极简的目标清单，短小精悍的时间表 计划不能超期，该完成的就要完成 90天能够完成很多事，不要荒废它 建立季度体系： 1）选择季度周期 90天 2）清空日程表 不必要的去除 3）筛选重要目标 一到两个 4）创建待办事项 从目标倒退规划 5）建立笔记 记录进展 6）安排待办事项 做好日程安排，严格执行 7）定期反思 每周、每月、每季度反思，为下一阶段安排工作；清零和反复 3.确定固有习惯及其补充习惯 怀揣计划起床，精神抖擞的早起 运动；及时补充水分 注重早餐营养 必要的独处 专注个人成长 提前做好计划（最重要） 投身工作 4.打造理想的一周、理想的晨间和晚间惯例 建立理想一周安排：先放大石块，再倒小石子；每周反思 设计理想晨间惯例 1）准备好笔记本，日程表或者任务管理器 2）创建理想的晚间惯例 学习英语 总结，画导图 制定第二天计划 观看 收拾整理 定好闹钟 按时睡觉 3）将晨间惯例和宏伟目标一致起来 4）专注于提升精力：运动；饮水；吃早餐 5）效仿成功人士 6）全部写下来 起床 整理床铺 倒一杯水 运动一会、思考、回顾 洗漱 学习 吃早饭 7）完成清单 5.实施立竿见影的高效能策略 3大高效能策略 策略1：合并 合并任务、项目和活动 合并文档、文件和文件夹 合并文章、笔记和心得 策略2：专注 安排专注的时间段，专心完成一项任务 远离干扰 一次只做一件事；学会取舍，专注于能够实现质变的事或者关键任

当年的李逍遥真是帅一脸，被灵儿惊艳了很多年，歌都好听，最喜欢一直很安静

编剧你这才叫敬业，给你点赞，比起我追的另一个剧集动不动就一更，从来不补，平时两更就不错的人渣编剧，你简直良心好到爆

我们渴望拥有好朋友，朋友相聚就是有趣的灵魂相遇，与有趣的灵魂一起认知这个世界，这个世界将充满阳光与美好，

要是莫言也来了就更完美了！喜欢“摄影”和“翻译”这两个主题。不觉得房琪的角色多余，她更多的是起到了“主持”和“引导”的作用。p.s 余华有好多花短裤！哈哈哈

李寻欢、阿飞，是我对友情最深的渴望：就算全世界背弃了我，但我知道，你在……