心律失常Аритмия

推荐观看。了解普京，了解从苏联解体到北约东扩，和2014年对俄制裁。一步步地发展到2022年的俄乌危机，虽然是历史类的书，包含了政治内容，很多人不喜欢看这类书，但是还是推荐观看，尤其是在现在俄乌危机局势下，读这部剧更加能明白个中滋味。

脑洞比较大，主角人物不讨喜，文字功底不行，平淡乏味，看过猫腻的和总管的玄幻后，再来看这类剧集，味同嚼蜡。

对俺的影响很大，很大，很大，非常大~~

✔ 1.远离负面偏好，多想想好的事情 我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。 ✔ 2.三件好事练习 每天晚上都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。这三件事不一定要惊天动地（“今天丈夫在下班回家的路上，买了我最喜欢的冰激凌”），也可以是很重要的（“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”）。在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生”。比如，如果你的丈夫买了冰激凌，你就可以说“因为我丈夫有时候真的很体贴”，或是“因为我记起来在他下班前打电话给他，提醒他顺便去一下杂货店”。如果你写了“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”，你可以把原因写成“上帝保佑着她”，或是“她在怀孕期间的一切措施都很正确”。 >> 每件好事旁边，回答下列问题之一：“这件好事为什么会发生？”“这对你意味着什么？”“如何才能让这样的好事在未来更多地发生？” ✔ 3.积极主动式练习 当你关心的人告诉你他们的好事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们。 >> 肯定式沟通的5步模型。 ○ 确定并努力了解情况。 ○ 客观准确地描述情况。 ○ 表达关注。 ○ 询问他人的观点，并努力朝着一个可接受的方向做出改变。 ○ 列出改变后的种种好处。 ✔ 4.常怀感恩之心 >> 感恩可以让你的生活更幸福、更满足。在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益。 >> 他小时候，当他母亲看到他心情不好时就会说：“史蒂芬，你看上去好像心情不好，你出去帮助别人吧。” ✔ 5.人并非活在同一个世界，而是活在自己诠释的世界里。并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂，过多地关注生活的无用面。 >> 幸福发现：ABCDE模式 用ABCDE模式去反驳悲观的想法：A（adversity）代表不好的事；B（belief）代表当事件发生时自动浮现的念头、想法；C（consequenc）代表这个想法所产生的后果；D（disputation）代表反驳；E（energization）代表你成功进行反驳后所受到的启发。 >> 她意识到，她从一开始就知道自己的生活中没有心流，生命意义都是来自于帮助他人，而与她自身、她的需要以及愿望（快乐）无关。 >> “凡是我们不能说的，我们必须保持沉默。”这是《心律失常Аритмия》中的著名总结。 >> 放慢使得执行功能开始发挥作用。执行功能包括集中注意力、忽视干扰、记住并使用新的信息、规划行动、修改计划，并抑制冲动的想法和行动。

在漆黑的森林中，有一个带枪的猎人像幽灵般行走其中不发出一点声音。如果他发现了其他人，由于无法判断对方的善恶，所以他能做的只有一件事：开枪消灭之。 人类就像是一个行走在黑暗森林中的猎人，他不知道森林中是否还有其他人存在，也不知道会遇到的是猎人还是小孩。我们只是知道，人类已经在森林中走了太久太久。 而按照黑暗森林理论，两个文明相遇未必是一件好事。 距离地球约4.2光年的半人马座比邻星上，存在着一个新生的外星文明，后来其他文明称之为“虫族”。几分钟以前，他们的防御系统检测到一个不明飞行物正在逐渐靠近。在发送思维电波尝试与对方沟通未果后，虫族派出自己的飞船捕获了这个来路不明的金属物体。 让虫族士兵感到不安的是，虽然他们没有在这个金属物体上发现任何生命的迹象，但这个金属物明显是人造的。 它来自哪里？它的目的是什么？是宇宙中其他的先进文明派来的侦察机吗？ 当虫族女王还在考虑以上问题时，有一名虫族士兵呈上了一个从金属飞行器上发现的大圆盘。虫族科学家经过分析，在满足特定条件时这个圆盘可以发出声音。于是女王命令播放这个来自外星文明的声音。 几分钟之后，音乐响彻了整个大厅。多么美妙的声音啊，女王几乎陶醉了。看来这个文明是充满善意的。 不知道过了多久，音乐声停止了。还没等女王反应过来，圆盘突然发出了一阵特别的声音：“这是一份来自一个遥远的小小世界的礼物，我们将进入你们的时代。” 这个文明的主宰被称为人类吗。。。女王黯然沉思。我相信，我们相遇的日子不会太遥远。