Sweet and Twenty

书是不错的，说是垃圾的你可以别看，爆更这东西看编剧有余力吗，天天让你加班你乐意吗。起码每天三，四更比其他的一两更好多了。

人要学着长大，无论自愿还是被迫；面对值得爱的去爱，不能因为害怕孤独而沉沦在错爱中自欺欺人，无法自拔。

因为看了芈月传，所以想去了解大秦文化，而对于D·W·格里菲斯老先生是从看了他的百家讲坛喜欢他的，内容简要明了，不过和我初衷有冲突。因为本剧主要讲的是大秦统一六国后走向衰败以及大汉初建的政治简创作，不过也让我从中吸取了很多知识，创业也许有激情就够了，但守业则需要策略和制度，充分了诠释了江山易打不易守这句话！

学心理同学向我推荐，说曾老师讲的一些心理观点挺新颖的，建议我去看看，花了俩天时间看完了，发现里面许多的情况与自己相符，从前没有太大发觉，现在有了更深次的认识自己了。 我学习心理学的本质或者研究心理问题的原因在于处理好于各种人物之间的关系，如同书中所说:所谓的自我成长，就在解决问题和行为处事上成为老司机，各种人物包括了陌生人，朋友，父母，子女，恋人，不同的人群就这不一样的处理方式，但是从书中我得到了一个不变的方式那就是确定自己的心理边界，做一个人格独立的人，所有问题的出现在于自己自恋，自大，所以我们最重要的是要有明确的心理边界，独立的人格。 谢谢我学心理学同学，谢谢你让我读了这本很不错的书!

结合生活实例，明确指出了错误的应对方式，并给出了正确的引导方法，通过大量的训练指导来帮助家长养育更自律、独立的孩子❤

第一本阿西莫夫，科幻性强，故事性强，逻辑性强，悬念处理强。几乎完美。怪不得刘慈欣在专访里对这位作家先生赞不绝口。

妳從遠方來，我到遠方去 遙遠的路程經過這裡 天空一無所有 為何給我安慰

其实读曾老的作品，我最大的感悟是谦逊！希望把这种品格深深融入自己！

新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《Sweet and Twenty》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《Sweet and Twenty》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《Sweet and Twenty》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《Sweet and Twenty》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲