Sveits - Switzerland

“改变不了大环境，就改变小环境，做自己力所能及的事情。你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床”。贴切，真实！

好家伙在外面重拳出击，面对pua唯唯诺诺。上一秒精致丽人，下一秒卑微打工仔。任何男性和你聊天都是猥琐觊觎呗

每次读丹布朗都是一次知识盛宴，在疫情不能外出的情况下更是些许弥补了对外出旅行的渴望。虽然读到一大半就已经基本猜到结局，但编剧的层层推理仍然让人感慨，如果不简单把这部剧当作悬疑推理、知道结局就草草了事，而是放慢节奏细细品读，一定会有很棒的体验。

“她自身没有办法确认自己是好的，需要镜子才能确认。所以 她离不开不上进的男人，更不能跟有上进心的男人在一起。她需要不断责怪男友不够上进，感受到责怪背后的优越感和熟悉感。愤怒的时候，其实是她在证明自己是好的、是值得被爱的。她需要不断地挑剔、嫌弃男友， 才能感觉自己的存在。她注定要不断找出理由来骂男友不够好，才能做自己。” “我对你好的过程， 完成了我是个好人的过程。只要我坚信“ 对别人好就会被爱”，那么在我对你好的过程中就实现了我的存在和价值。然而你不能对我好。你对我好， 我会感觉自己没法回报你； 我不能回报你，就没法实现我的价值；实现不了我的价值，就觉得自己不被爱了。所以你对我好，实际上是在阉割我。我焦虑惭愧的时候，就没法跟你亲密，因为潜意识里太害怕被你抛弃了。在责怪的过程中，感觉到自己是个好人，感觉到了自己的价值。借助于把男友变成王八蛋，成就了自己。” “讨好型人格：你觉得危险，其实是潜意识里的危险，是经验带来的。你的经验里就形成了：我那么需要你，我只有伺候好你，你才会看我一眼。长大后觉得别人都跟当年的爸妈一样，你只有表现好自己，只有照顾好别人，别人才会看你一眼。你也不相信自己。其实你表现真实的自己，即使说得不够好， 看起来性格不够好， 你依然也是被接纳的、被允许的，甚至是被支持、被爱的。紧张的时候，你是把另一个人当成了对立面的“敌人”：他拥有嫌弃你、指责你、抛弃你的权力，他根据你的表现来打分，你表现不好他就直接让你出局。你那么努力了，还要遭到不满、嫌弃、忽视，何况不努力呢？怎么会值得呢？那只会更糟糕。所以你只能更加努力取悦别人了，才能换来一点支持和爱。小时候你就是被这么训练成了“我不值得”的自我意识，然后带到了现在。” “忍住愤怒这个动作一旦被潜意识识别为付出， 你就会增加对对方的期待。如果对方的行为并没有因为你的付出而做出任何相应的调整，你的付出便没有得到任何回应。没有什么比付出了没有回应、不被看到更让人愤怒的。所以忍住愤怒，常常会让人更愤怒。” “付出不是你做了什么，而是对方从你这里获得了什么。通过刻意付出和刻意表现才能换来别人的爱叫刻意价值。也就是说，一个人要刻意去做点什么，才能觉得自己被爱。一个人除了刻意付出、对别人好的价值外， 还有存在价值。存在付出，不是说你什么都不做就是一种付出，而是说你在自然状态下做自己想做的，可能对别人就已经构成了付出。你存在于一个人面前，虽然你没有刻意做什么，但是你的自然属性往往自带付出。两个人一起在自然的状态下相互付出和相互索取，他们的关系就是相互滋养的。讨好，是一种对自己的看不起，是不相信自己的存在付出值得别人对他好。” “你匮乏的时候，爱才有了条件。你能否感受到对方的爱，是由两个因素共同决定的，不仅取决于他有没有爱你，更取决于你的需求有多少。如果你总觉得无条件的爱是不存在的，总觉得自己不被爱，那么一定是因为你对爱的需求太大了，超出了他人实际能付出的量。这里的需求是指你潜意识里认为对方理所当然应该为你做的， 而非你实际的所有需要。你只要认为他应该对你怎样，开始了理所当然，就开始感受不到他的爱了。对别人的需求小于他的付出时，就会体验到无条件的爱。需求大于他人能给的，就会体验到不被爱。人越爱自己， 越容易体验到无条件的爱；人越匮乏，越体验到自己不被爱。” “你是想证明他不爱你，所以发现了很多不爱的证据，盯着不爱的部分，忽视爱的部分。在心理学里， 这叫强迫性重复。也就是你会无意识间勾引现实、选择现实、创造现实，以让自己重复体验早年经常有的感觉。具体来说就是，你内心深处装着一个“我不值得被爱”的念头，所以要反复

读这部剧之前，是被这部剧的书名给吸引进来的，本着想知道怎样能够Sveits - Switzerland，本着想要知道如何处理和母亲之间的问题和矛盾的目的来看这部剧的。 可是在观看过程中，才发现这部剧其实并不是教你如何与母亲好好相处的原因办法技巧，而是一本父亲记录他和他的孩子之间发生的生活点滴中的趣事儿，是一本父亲写给未来儿子的成长信集或是记录啥的。 所以在这部剧中，我虽没有找到具体的如何处理与母亲甚至父母之间关系的方法技巧，但是我了解到编剧是一个非常有趣的生活记录者，也是非常到位的好父亲好丈夫，编剧幽默的文笔，三观很正的思想，让我更想读编剧的其他作品。 但是在这部剧中个人还是有很多收获的，学会了幽默地积极地看待某些事物，学会了编剧的一些幽默的观点。但是最重要的是知道了，一个家庭要想给孩子营造健康的幸福的生态环境，最好是爸爸和妈妈相亲相爱。

感觉比第一部更虐心，王秋儿献祭，东儿的昏迷，橘子的痛苦，穆老的离去，最终史莱克七怪并没有都成神，没有第一部的完美，但更能让读者的心情随之起伏，带入进去。作为第一本让我走上看剧集的书，多年二刷的感受完全不一样

除了敬佩和感动还能说什么呢！真的无法再多评说了！杨绛，了不起的先生，永远挚爱和怀念你！

前面让我看的很尴尬，我不知道为什么有那么多好评。我只看到第二章，作文都要开篇有诗意，引起读者兴趣。和你这开篇让我十分不适应，

虽然本剧运用过多的生物学、生理学和医学方面术语的叙述方式阻碍了观看的流畅感和可读性。但是其结论是清晰的：运动使我们的大脑处于最佳状态（无论是各种积极的化学物质的增加还是大脑通路的重建和平衡），这可以显著改善我们的学习能力、应对压力能力、恢复焦虑和抑郁心理、增强专注力、降低成瘾性、调节激素和延缓衰老。基本上应该是如果每周我们没有进行一定程度的中等强度的运动，我们应该变得越来越胖、毫无活力和情绪不稳定…