The Liberation of Everyday Life

女主的人设是什么鬼，第一次也就算了，第二次都见到人了，就在对面居然也不请假直接跑了，当特训是玩儿的吗，还说自己是认真的？？？处罚，开除居然还能怨别人说别人刁难你，这真是不讲理到极致了

为情怀打满分，但是从改编上来看还是差了点意思。

唉～多更点就好了，马上就六一了，爆更爆更，希望每个节假日都爆更爆更

The Liberation of Everyday Life，整理了一些书中的小技巧。扫盲了我对睡眠的一些认知，除了睡眠方法本剧也有一些提高工作效率的办法。 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的， >> 明明睡了觉却依然犯困的人，最好在起床时有意识地用鼻子呼气、吸气。当习惯了这种腹式呼吸后，睡眠过程中就不会再出现用嘴呼吸的情况，进而也就解决了打呼噜的问题。 >> 假设要在夜里0点睡觉的话，就应该按下面这个流程来做。 ● 22点00分 沐浴。在澡盆里泡上15分钟，体表温度与体内温度都会升高。 ● 22点30分 沐浴完毕。体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。此时身体开始通过出汗等方式释放热量。 ● 0点00分 通过热量的释放让体内温度恢复到之前的水平，甚至开始进一步地降低。此时就应当上床睡觉了。 ● 0点10分 入睡。体表温度和体内温度的差距缩小到了2℃以内。 >> 就相当于是每天凌晨0点睡觉的人，在从22点开始的两个小时里最难入睡。 >> “往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 >> 即便如此，如果你依然想提前1个小时睡觉的话，建议可以有意识地提高自己体温，如比平时提前1个小时洗澡，同时做一做伸展运动这样的简单运动。 >> 睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） >> 很多人在家都会穿拖鞋，但其实刚起床的时候，可以试试让自己光着脚。 >> 目前的状况是，为了预防时差带来的影响，建议大家除了在乘坐飞机的期间外，甚至在出发之前就可以试着按目的地当地的时间，来安排自己的活动。我感觉特别是在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐，还是比较有效果的一个方法

从《The Liberation of Everyday Life》到《The Liberation of Everyday Life》到《The Liberation of Everyday Life》，无数次的泪目，无数次的感动，也无数次坚定了我的内心，坚定了我前行的道路。 无论我活着 或着是死亡 我永远都是 快乐的The Liberation of Everyday Life

能给三星三吧。布景道具有加分。