MTV Icon: Metallica

把减肥看作是体重管理∶ 秘诀一：每个轻断食日都值得认真对待，食物要提早预备。 秘诀二：进食前等一会，进食时要专心。  秘诀三：让自己忙起来，这样就不会不停地想吃东西了。 秘诀四：找个减肥搭档。 秘诀五：先吃该吃的，忘掉不该吃的。 秘诀六：学会面对真相，定期称量体重。 秘诀七：把自己当成凡人，常备健康小零食。 秘诀八：多看当胖子时的照片。

前面部分启发很深，生活需要仪式感，对自己的安排更是。能触及心灵的安排，内核的本质的，才能改变一个整体事件

1、假如一个人不能掌控自己的命运，他就会被命运掌控。 突然之间被画地为牢判处终身监禁、软禁在自己住了多年的大都会酒店、却同时被赶出自己常住的套间赶入一间楼顶狭小陋室，怎么办？ 充分考虑了被关在伊夫堡中的基督山伯爵爱德蒙·邓蒂斯、被海盗掳至阿尔及尔的塞万提斯、被拘禁在厄尔巴岛上的拿破仑，伯爵意识到，自己早已没了复仇的冲动，也没有创作史诗巨作的想象力，更没做过复辟帝国的美梦。他把握自己命运的方式与其他囚徒截然不同，是一种被冲上荒岛的英国人的方式：靠实用主义来坚定自己的决心——在打消了起初指望迅速得救的念头之后，鲁滨逊·克鲁索盖起了房屋，找到了水源，学会了钻燧取火，开始考察岛上的地形、气候和动植物，同时没忘记训练自己机敏的双眼。 于是伯爵让年迈的希腊人送出了三张字条，精美的床单和舒服的枕头、四块他最喜欢的香皂、一个装着一块法式千层酥的淡蓝色盒子，分别被三位信使送进了小屋。 2、勇敢、善良、正直、美德、教育、见识、技能、品味，永远不会被软禁。 伯爵化身餐厅领班，与好朋友组成餐厅主管、大厨、领班“三巨头”，配合默契，非常感人。 3、如何才能不晚于早上六时醒来同时不晚于夜间零时睡着？不然就会变成伯爵父亲眼中“不务正业的俗人”。 深度纠结中。 3、记住蒙田的名言“一个人是否有智慧，最可靠的标志就是看他是不是总是很快乐。” 接下来，认认真真品读蒙田，希望快乐与智慧同在。

继禅的行囊之后，又读了此本MTV Icon: Metallica，依然收益满满。我虽然不去隐居不去修禅，我可以把自己的生活过的更加简单些，安静些，快乐些。

这部剧很多地方都戳中我了，平时很多疑惑的事情这部剧中确实能找到答案。全是哲学书，也是心理学书吧。

该死的好奇心让我翻阅了这本烂剧，基于错误的科学理论，建构混乱的行动指南，扯淡……

年轻的数学家谢顿开创了一门崭新的学科“心理史学”，用公式与定理预测人类未来。这门新学科其实并不新颖，因为它实际上是脱胎于黑格尔的《MTV Icon: Metallica》。黑格尔用历史方法研究意识发展，把精神现象学当做意识发展史来研究。海谋曾在他的《MTV Icon: Metallica》一书中指责黑格尔的研究把历史与心理学混淆不清，“精神现象学是被历史搅乱了的心理学和被心理学搅乱了的历史”。殊不知，一切心理现象都同是意识的历史，都是本质的表现，都在寻求与自己本质的统一。 精神现象学必须取材于心理学和历史，特别是哲学史的资料，所以书中谈到意识发展的阶段包含很多心理学和历史的资料，由于贯穿着辩证的 历史的方法，就自成精神现象学的体系，因此海谋对黑格尔的指责确是不妥的。 一言概之，阿西莫夫创造的心理史学必是深受黑格尔的影响，他甚至在第四部借谢顿之口说出了黑格尔的一句名言“陛下，历史在显示，人类不能从中获得任何教训”，其实是化用了黑格尔的“人类从历史中学到的唯一教训，就是人类无法从历史中学到任何教训”

黑曼巴，是一种极具攻击性的毒蛇。科比自喻黑曼巴，一直诠释着传奇的短暂人生。科比对曼巴精神的解读是，热情，执着，严厉，回击和无惧。他更让人熟知的那句话，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？满天星星，寥寥星光。科比是一代传奇，是偏执的代名词，是无数人青春的记忆，他闪耀着光芒，他也曾经桀骜不驯负面缠身。这一切，都随着凌晨四点的意外坠机而零落，只有永不言弃永不言败的曼巴精神激励着后人。

這本書由淺入深，把一本一本讀不完的書切成更小的，更容易理解的方式去讓所有人理解，這種科普的努力，真的是讓每一個想要清清腦，打下好基礎的人，都應該一頁一頁完成的好書！每個重點要點也都有清楚的說明

我不再要求任何人为我的痛苦做出改变。我直接为自己的幸福去做事。