Naughts

最近这周读完了《Naughts》这部剧。参考了《Naughts》一书中的建议，以及Ali Abdaal 提供的看剧笔记模版。我利用Notion软件整理出了我的看剧笔记。 接下来准备就如何培养孩子的自驱力写一篇文章。欢迎大家关注我的频道。 📖3句话总结本剧 1. 压力分三种（正向，可承受和毒性压力），毒性压力会对孩子的大脑造成负面影响 2. 正念和禅修对孩子的大脑发展非常有好处 3. 孩子欠缺自驱力，有时是父母过度控制的结果 🎨谁应该观看本剧？ 想要培养孩子自驱力的父母 🍀这部剧对我有哪些影响？ 读完这部剧，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？ - 读完《Naughts》之后，我就明白敏感性的兰童对压力的感知会更敏感，毒性压力已经尽量避免出现在孩子的生活里 - 我明白自驱力的起始点不是兴趣，在这之前，还有控制感。 - 我了解了冥想对于大脑的好处，为此买了书中推荐的冥想类儿童绘本与活动剧集，碰巧孩子的学校课后兴趣班有冥想课可选，也准备给他报一个。 ✍️3个摘抄 产生动机的四个主要成分：正确的心态；自主性，胜任力和归属感；处于最佳水平的多巴胺；心流 在我们生活的这个世界里，“无聊”是一个极贬义的词语，人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛我价值感就取决于忙碌的程度。这种所谓的“高生产力”的认识也渗透到了孩子的思想中，想象典型的美国家庭，全家人开着车，而孩子总想要听点什么，看点什么或玩点游戏什么的，他们忘了该怎么看看窗外，闲聊一会或者发发呆。心理学家亚当·考克斯指出，在50年前，孩子在几个小时的无所事事之后才有可能会觉得无聊，而现在的孩子只能坚持30秒。 少量的家庭作业（每晚一到两个小时）的确有助于提高初高中学生的学业成绩，但在实际的学习上，一旦超过这个量，反而过犹不及。家庭作业经常让亲子之间关系紧张，也总是削弱亲子关系的质量，并破坏孩子的自主意识。在家庭作业这件事上，人们往往混淆了手段和目的。 📻总结+笔记 - 会给人们带来压力的四种事件NUTS，分别为Novelty; Unpredictability, Threat to the ego and Sense of Control. - 前额皮质要到25岁左右才会成熟（决策判断功能），而情绪控制功能的成熟更晚，要到32岁左右。 - 培养胜任力的四个阶段：不知己不能，知己不能之，知己已能之，不知己能之。 - 表观遗传学是指，人类生活中的经验可以开关特定基因的表达。 - 女孩和男孩处理多巴胺的方式不同，女孩倾向于更早的受多巴胺的影响，越临近截止日期，女孩就容易越慌乱，杏仁核被激活，导致无法有效工作或学习。 - 适合于儿童和青少年的冥想方式有两种：正念和禅定 - 有研究表明，正念降低学生的压力水平，减少攻击性和社交焦虑水平，可以改善一些致性功能，比如行为抑制水平和工作记忆水平，还能提高学生在数学领域的表现。 - 每天两次，每次冥想10-15分钟，孩子的压力，焦虑和抑郁水平都会显著下降，敌意和愤怒也会减少。同时，睡眠更好，思维更有创造力，健康和自尊水平提高，校内表现也会更佳。 🛎扩展观看/继续观看 - 《Naughts》☑️ - 《Naughts》

孩子的智力和发展起很大因素的是父母与孩子的交流和陪伴的质量，其他因素影响并不大，但是这种质量反过来也是对父母本身的高要求，高水平的父母才能有高质量的交流和陪伴，所以想要你的孩子优秀，自己也要努力优秀

永远不要嘲笑一个喝醉酒哭的人！你永远也不知道他经历过什么！

第一次读这样的灵性剧集…晕乎乎(=_=) 起初最吸引我的就是情绪成年的概念，比情商更容易接受和理解。 明白，我们无法改变别人，甚至自己。 明白，觉知的重要。 被灌输，走过程，即停下来感受内心。 如果把人生比做一场梦，梦里的人都是我自己意识的投射，他们帮助我让我演完。主角是自己，编剧也是自己。又何必埋怨。 明白，本质，脆弱和心墙，人类在进化以后形成的坚实心墙，保护了我们，也同时复杂了关系。 但愿，我们的关系都能更透彻一些。 快乐的人更快乐。

为了音音音看的古董局中局 这种鉴古剧集真是太吸引人读下去了 剧情也很有画面感 怪不得这部剧集被拍成了电视剧和电影 但是有些逻辑细节还是有些破绽 总的来说是本不怕读不下去的书哈哈

Naughts之所以好看，是因为他并不是一个人的Naughts，而是一群人的寻仙。