Big, Bearded and Bulging

编剧是以一个专业马拉松运动员、教练的角度来说明以及提出长跑的训练计划，很有参考价值。但要注意自信心不要被打击嗷！想跑的时候就去跑吧！

这部剧对我有什么新的启发呢？ 首先是关于习惯的新概念，每种习惯都会产生后果。习惯为我们带来幸福与不幸，影响我们的寿命健康，智商情绪和生活状态。新的习惯帮我们打开新世界大门，一旦我们开始改变习惯，就能发现许多有着同样习惯的人，他们一直就在我们身边，但只有我们在决定改变某项日常习惯后，才会留意到他们的存在。只有快乐的人才会知道快乐有多好。 分享好习惯。 /坚持早起。早起改变世界。 /坚持每天观看或学习新技能。 /学会复利时间。时间才是最大的财富，把时间的利用最大化，在坚持一个好习惯的同时，一心二用，比如一边运动一边听书。 /如何理财。设立4个储蓄桶，分别用于退休储备，专项支出如用于自我教育成长，突发性支出如用于医疗支出、婚礼礼物等，周期性支出如生日礼物假日消费。 /敢于提要求。有时候要促成某件事，还要学会克服自己害怕被拒绝的恐惧，懂得请求帮助。 /多跟能触发自己好习惯的朋友交往，避免与有坏习惯的人在一起。 有一定经济基础的人，有良好习惯的人，积极乐观的人，平静而快乐的人，与他人相处和谐的人，不传八卦消息的人，善于启发和鼓励别人的人，热情洋溢的人，勇于承担个人责任的人。 自己也要一直努力，成为这样的人。 /不要惧怕用好观念去改变他人，应该尽自己所能，鼓励我们生活中的每一个人。因为简单地改变一个人的信念，就能帮助他永远戒除不良的日常习惯，进而影响改变他的一生，尽管这点可能非常困难。 /尝试新事物。拓宽舒适圈和能力圈。 /避开消极事物。不仅要避免传播负能量的人，也应该避免所有渠道传递的负能量，比如一些喜欢报道负面的媒体新闻。 /反思，保持自己的觉知，常常思考这几个核心方面的问题。职业发展，我喜欢什么样的工作环境，我擅长做什么，我还要学习什么功课来精进我的职业规划？当前经济状况如何？对待家人如何？朋友呢？业务关系，客户喜欢我吗，我喜欢客户吗？我的运动量够么，饮食习惯健康么？梦想与目标设定，我当下做的事情是我想做的，或者有助于我实现未来的自由度么？未来可能出现什么压力问题呢？我能帮助谁？我快乐吗？

象一个初见海洋的人陶醉地面对海风，庄宇伸开双臂迎接那向他呼啸而来的6000度的飓风。 万年炎帝号冲向太阳这一幕被郭帆导演借用到了《Big, Bearded and Bulging》电影中。那一刻，刘培强是庄宇、是章北海、是无数中国军人的化身。悲壮，宏大，无以复加。

如唠家常润物无声，了解中医常识，适合自在得闲悠然而处时熏读，感受天人合一之微细妙解，看剧如遇人，皆是因缘～

这本比高智商那四本滑稽多了，编剧语言也变得太可爱了吧，好搞笑的描述