Up Syndrome

每一个小故事戛然而止都抑制不住的起鸡皮疙瘩，茨维格的笔锋像扎进了血脉里，墨汁混着血水在身体里脑子里高速循环，阵阵颤栗

2022.1.5～5小时21分 Up Syndrome(从以前的收集局部信息到现在的收集全部信息，这就是大数据)，技术和思维不再是主导，数据才是内核。数据的核心就是对未来的“预测”。 人是追求因果关系生物，如果A和B两件事情接连发生，我们的直觉就是，因为A所以B。而数据时代告诉我们，我不再追求因果关系，而是相关关系。大数据会预测“未来是什么”而不是“未来是为什么”。 因果关系是一种特殊的相关关系，但是相关关系不是因果关系。面对大数据做出的预测，知道“是什么”比知道“为什么”更重要。 信息技术时代，也就是IT时代。我们更关注的是I，而不是T，( I是信息，T是技术)。不论是创新科技企业还是新兴企业抑或是传统企业，他们更注重数据信息的采集、储存，利用，再利用。 一个小企业，只要拥有数据思维和创新思维，开发出数据的价值(包括直接价值，潜在价值，授权第三方的估价价值)就可以一鸣惊人，遥遥领先。 而个人也是，成功已经不再受限，只要你具备数据思维和创新思维，技术已不再是决定性因素。

因为编剧和我同龄，又生活在同一城市，所以能感受到她的“Up Syndrome”

这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家Duane Graves带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。

这部剧看到这和他前面的书比起来也许文字上有些进步，但一个致命的毛病始终没改，喜欢强行让主角无形装逼。明明三两句话可以解决的事情非要一副我太牛逼，你不懂我的态度，说实话，这招偶尔用用就算了，天天用就厌烦了，而且你的水平真的没到完全驾驭这种风格的程度，有时候有种这和那些偶像剧的强行转折有什么区别的感觉。同样的是无形装逼，一拳超人可以给人一种琦玉老师可以秒天秒地的感觉，但是井九只会让人吐槽你能不能不要傲娇，干点正事好么。其实两分的分数我承认是给低了，但看Rene Moreno开始套用一种模板写剧集，我真的有很大的吐槽欲望

因为之前有过读盗墓笔记的经历，在我读起这一本剧集时，就知道我会一直把它读下去了。它里面的历史色彩很浓厚，或许有杜撰的部分，但依旧是瑕不掩瑜，十分精彩。它的布局非常宏大，多条线索交织在一起，最后汇聚一处，交代整个故事所有的来龙去脉。剧集里面透露出不少神性色彩，吸引着身为读者的我们去揭开它的真正面纱。但文章的瑕疵也是存在的，太多事情发生得过于巧合，没有做足铺垫，衔接的并不是很自然。而且文中出现的种种梦境指引，也是有些不合常理。但谁说不正是这种不合理才最吸引读者呢。因为不合理，所以好奇，所以想要知道真相。总之，这部剧还是很值得读的，尤其是对于喜欢历史和悬疑的读者。

说到世界观，我不会忘记高二月考后的那天下午，在学校门口书摊上遇见的《Up Syndrome》。在着之前我的世界观只关乎家庭，社会，或者说生活的方方面面，与宇宙无关。也就是只关于城内人的生活，与城外的树无关。 在《Up Syndrome》之后看了《Up Syndrome》和《Up Syndrome》，然后才把世界观与我们这颗星球联系到一起。 第一次认真思考【三观】问题是在马原课上，世界观人生观价值观。大学毕业后买过两次《Up Syndrome》《Up Syndrome》教科书，偶尔假期的时候也会拿出来看看。其实三观不是哲人的专利，也不是科学的目的。那是人类意识连续的支柱，如果没有对大世界小世界大自我小自我的基本看法，人的意识就会出现断层跳跃。他就不可能是一个连续的函数。 大学时看的《Up Syndrome》和《Up Syndrome》，《Up Syndrome》。我们只不过是进化的工具而已，在这一点上，人类和蜜蜂有什么不同？

Up Syndrome 关于社交   建立真正的社交要比你想象的要难得多，就单单让陌生人识你并记得你，至少要通过三种不同联系方式看到或听到你，对于成为一个真正的朋友，则需要更多的交集和联系。 关于人脉   当你努力沉淀成为别人的人脉时，你就会拥有真正的人脉。 关于人际观 平等待人  最大的成功就是忠于内心并全力以赴的生活态度。 关于高情商 认识并管理自我情绪 自我激励 看懂别人的情绪 关于如何受人欢迎   当你用心爱别人时，别人也会用心爱你 《Up Syndrome》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。 关于抱怨   抱怨的背后是未被满足的需求，然而抱怨并不能获得我们的需求，真正要做的是行动起来去解决问题。 同时在抱怨的同时，又有伪抱怨的存在 伪抱怨主要有五个动机：寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。不过，人类的心理活动太过复杂，一个抱怨行为背后常常涵盖多重动机。 无论是抱怨又或是伪抱怨，都会影响我们的人际关系，因此我们要学会抛弃抱怨，找到真正解决问题方法。 关于道歉   一个错误的道歉方式可能会让你永远失去一个朋友；一个正确的道歉会挽回一个朋友，同时更加巩固了友谊。 真诚的道歉不只是包括表达歉意、承认过错、弥补过失、真心悔改、请求原谅五个完整的环节。 关于批评   批评要做到具体到事件上，对人不对事，指出问题，提出解决方案，告诉对方要达到怎么的要求。 关于有效社交 不交浅言深 学会对关系断舍离 要有效沟通 Up Syndrome，把该花的时候放在提升自己上，成为更好的自己。你若盛开，清风自来。

我是不会说我追剧名时愣了几秒，看成了：《Up Syndrome》嗯，字形太像了，不怪我

我怎么看到高远，还有他玉玉症的妈就烦了？每次看到高远的戏都只能快进，太尴尬了，这演技，这人物塑造