Murder Act One

我目前读了80%，这个感觉越来越浓。改变原本要大学特学其中奥妙的目的，冲着追剧清单和观看拓展的方面看，还是有收获的。其他快速翻阅即可。比如诗歌、唐诗、严肃影视，经典剧集等。说来就是只要孩子接受，学到皆有益。而不是说经典剧集就古板不好了，严肃影视就掉书袋了，打破常规，找到适合孩子的路，是最好的。

首先埃利斯告诉我们，我们很多的担心、害怕、纠结、患得患失，其实都是源自焦虑情绪。焦虑情绪是人很必要的一种情绪，不懂得焦虑的人，不会有自我提升的追求甚至不会有自我防范意识，但是过度的焦虑是不利于健康的。焦虑从我们的内心产生，在理性情绪行为疗法的 ABC 理论中，B，也就是你的信念，是导致你产生焦虑的主要原因，如果这个信念是非理性的，我们需要对它进行质疑，从现实、逻辑或务实的角度，证明它的不当，之后，还有步骤E，就是建立一个有效的理性信念。除了这个大的原理；埃利斯还针对生活中的各种焦虑场景，提供了大量的方法，我们为你详细介绍了其中的5种，分别是：1.成本-收益分析法；2.羞耻攻击练习法；3.幽默感；4.暴露疗法和系统脱敏法；5.激励与惩罚。

本剧详细地描绘了靖康之耻和北宋灭亡的全过程，还原了历史的真实面貌，对于了解北宋末年的史实很有帮助。

最先接触TED演讲是在微博上，是一个了解最新产品、传播独具思想的平台。编剧竟然以此创作成了一本剧，详析演讲的方法，创作书目的和角度也是挺新奇的。 情感、新奇、难忘是编剧认为一篇成功演讲具备的关键要素。记得一句话，你连自己都感动不了，怎么感动别人？作为台上的一个思想传播者，必须得热爱所讲领域，乐于分享，只有把你的热爱热情投入于演讲，才能感染观众。因为一个热爱自己的事业乐于分享的人，谈起专业时总能乐此不疲，更无惧于怯场。失去小腿的穆林斯、模特女孩罗素、具有无私同情心的李卡德，哪位不是对工作对生活充满热情的？那怎么样才能让观众体验到你的热情呢？一个熟练的故事就可以做到。听不懂故事的人有两种，一是讲故事的人阅历太浅，二是听故事的人见识太少，一个好的故事比科学严谨亦或是诗意盎然的语言好得多。故事情节有了，热情有了，加上n多次练习后的熟练，故事的“引人入胜”也就出来了。 新奇，什么是新奇？探险家巴拉德用了一张小女孩惊异表情的图片，科学家汉斯·罗斯林运用动态画面让数字跳起了舞，波诺的一页ppt 只播放一个数据……一个独特的视角，一个奇妙的设计，甚至是一个小小的幽默，都能让你的演讲与众不同。不过，这种“新奇”并不是人人都可以随时信手拈来，这个须有个人心理微妙的感受和领悟以及其知识素质。新奇的做法同时需要勇气，你愿不愿意冒险，为了观众的感受和个人思想的表达，不考虑结果， 放弃常规的传统的正式的演讲？这很少人可以做到。新奇还得因人而异，像那种纯图片或是纯数据的演讲，你是否有能力让观众清晰认知到你的观点？ 一个令人难忘的演讲是什么样的呢？相信看过比尔·盖茨放蚊子的演讲的朋友应该忘不了那瓶子中的蚊子，这种多角度的体验式的演讲是不是更加刺激呢！演讲不仅仅是听力想传达过程，更是心灵的互通过程。演讲者可以从听觉、视觉、嗅觉、触觉来增强心灵的交流。也不是说让你去模仿那些成功的演讲家，别人的东西没有自己的领悟，始终是别人的。看中国版的《Murder Act One》和日本版的《Murder Act One》就知道，一味地模仿的后果是：永远都超越不了原版，甚至更差。编剧还认为，一个令人难忘的演讲时长是以18分钟为宜的，毕竟过长的演讲会让我们的大脑陷入“昏迷”。（学校教授的演讲就是这样） 我保存了河南某高校毕业时一位老师在毕业典礼上的演讲视频。他相当热情，讲毕业生就像是在讲他一样，他的语言也非常幽默，把大学比喻成科幻片、爱情片和恐怖片，听起来是诙谐散漫，深思却也有讽刺教育的意味，不过时间将近一个小时，看到后面我都忍不住拉了进度条。 Murder Act One，不外乎是热情加技巧加真城（拙见），听起来很简单。最简单的事也就是最难做的事，不是吗？每个行业甚至于交流沟通，都少不了热情加真诚加技巧，在追求的过程中，坚持最本质的初衷，或许我们可以成为那位能让“心灵歌唱的”人。

生活，小时候，你没把我们怎么样，今天，你还是也不能把我们怎么样，随你变得多么快，随你变得多么令人寒心…… 特殊年代也成就了特殊的友情、亲情。。。

能有什么坏心思呢？意见不同罢了。有那么一瞬间，想学画画，画出所见的快乐。嗐，醒醒，从画鸡蛋开始学习，那可不是快乐的事儿

懒猫写书就是这样，从庆余年一路看来，早已习惯，能在国庆节看到白真人挂了，就谢天谢地了！

看完了。还是不错的选择。编剧构思匠心独具正反两面人物切换的独具匠心

从《Murder Act One》到《Murder Act One》，对于积极心理学的了解更深入。 在观看过程中，马丁有了很多事例来举证，而我也会把自己带入，来探索一个并未真正认识的自己。印象最深刻的是在一次乐观与悲观的测试中，我发现自己是一个中度悲观的人，这是从前并未发现的，我以为我是焦虑，也知道焦虑来源于对自己的不信任，可是当把悲观一词与自己相匹配时，我觉得我需要改变自己了，因为悲观对生活，对工作都没有好处。马丁在文章中提到了一些培养乐观的方式，比如把过去放下，又比如抓住现在的幸福，还有认知行为上的改变对问题的看法，这些方式统统都提到了两个词，优势和美德。马丁将优势和天赋进行了对比，天赋是你选不选择用它的问题，而优势是你什么时候可以发现它，什么时候会利用它，什么时候会强化它的问题。我在思考我的优势是什么呢？就像是表格中要填写自己的优点是什么时，很艰难，有时候抓耳挠腮也想不出来一个，但是缺点却是可以写上一大堆。那么，现在我发现我的优势是什么呢，爱心，行动力，细心，而且我现在需要制定一个详细的计划来培养这些优势。