Shadowed Lives

某些产品缺乏自然匹配关系，而且要求用户把每一项操作都做得很精确，稍有差错，就会造成损失。如果设计人员注重日用品的可视性，使用户一眼就能看出可能的操作方法，并且利用各种自然限制因素，把操作方法的选择范围尽量缩小，使用户所看到的就是正确的操作方法，那么就可以避免日用品使用上的困难。 我们在日常生活中难免出错。正确的设计方法是，尽量降低错误的发生率，减少错误可能会造成的损失。利用自然限制因素和强迫性功能，或是显示出每一步操作的结果，就可以达到这一目标。 试错~改进，多体验，丰富对世界的认知以克服自身的偏见（给理想模型加上现实重制）

反面教材收纳+10086

熟悉的三国人物在马亲王笔下展现出了全新的面貌，构思大胆，文笔功底深厚，推荐一读，很吸引人！

有个不焦虑的妈妈，是孩子最大的幸福！作为一名妈妈，需要学会管理自己的情绪，不让孩子在你的焦虑下战战兢兢的学习和生活！任何当下的焦虑，十年后回头看时，都会觉得不值一提！母亲要做孩子成长的合伙人，而不是生活的监工！

好喜欢这部剧啊，讲的算心法吧。 摘了蛮多字的笔记，如下。 ——— 自由书写——倾听内心 一个问题回答一百遍 如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？ 偶像人物——你想成为的他们 三个人生关键词 （和自己，外界的关系，自我价值） 自由，//，创造 优势和天赋 过去高峰，低谷地图（时间线居中） A．当时你为什么想做这件事？ B．它（上一个问题的回答）为什么会吸引你？ C．这个过程中，让你享受的环节是什么？ D．请用一个词语概括这件事吸引你的核心。 高峰挑战 A．完成这件事的过程中，你遇到了哪些挑战？ B．面对这些挑战，你是怎么做的？请描述具体过程。 C．请从你的做法中，提炼出你的优势能力。 词汇表 热情，知识，优势，资源（四维图，满分10） 资源eg经验：体制内和创业的工作经验 人脉：体制内同事朋友 资产：重点大学文凭 城市：五线城市 第五章 专属年计划，开启个人事业 一条主线整合生活 核心关键词（树干） 所有生活工作项目，具体，如客户沟通，报表分析，设备检查等（苹果） 工作上： 可分为对上跟主管的模块 对下跟下属的模块 对左跟客户的模块 对右跟同事的模块 中间自我工作能力提升的模块 生活上： 对上父母 对下孩子 对左伴侣 对右朋友 中间个人成长 跟树干关键词link，重新定义你在做，要做的事情 关联度低的舍弃或委托 工作，生活分别挑三个大苹果，表明重点。 每个苹果都有树枝（连结方式） 重生年计划：五维度 人生关键词，关键词描述，优势路径，量化目标（年月等，定好后做1个减量），四维度日程（输出，输入，开源，固本） 输出：对他人有价值 固本：健康，滋养内心，经营重要关系 开源：不曾接触的一切，哪怕是走一条没走过的下班路，认识新朋友 每天写次日四维度内容，有的事同时符合，可分别描述 第三部分技能篇 第六章自由人的工作生活整理术 自动驾驶法：固定好每天吃什么穿什么 时间利用大法：坐公交的时候听书 狩猎法：专注 回答：三年后的你需要什么才能有选择？现在可以做什么？ 每年一问，每年的答案都可能不一样。 一休法：切换脑功能区（思维，精神，体感，听觉，视觉）可锻炼，听歌，看风景等。 五分钟线程法：突发事件能五分钟内处理掉，马上处理，else，稍后。 固定东西固定位，日5min整理。 第一手机，重要信息归档。 第二随身物品，扔杂物，固定乱物。 第三思维，当日心得，资讯。 模板思维 这件事能不能做成模板？用工具软件能不能处理的更快？ 活动（图） 标准流程。日后2小时内教会实习生！ 移动办公 公众号：个人网站 建立检索规则 如vx备注“昵称-职业/产品/服务-城市” 可介绍人脉们相互认识 推剧：evernote超效率数字笔记 情绪： 自我问答selftalk，剥开情绪的迷雾，看到事实的真相（缓解恐惧，焦虑，不自信等all help） ps：可能牵动深层次创伤，感到无法继续可暂停，或寻求专业帮助 ①现在你的感受是什么？ 我感觉很恐惧。 ②什么事情让你恐惧？ 没有收入balabala ③描述一下这种恐惧给你的身体感受 胸闷，心跳加快，窒息一样的。 ④像窒息？听起来像是死亡的恐惧，对吗 是的。 balabla 情绪日记日整理：0-10分（可范围） 分数，感受描述，诱因，行动，反馈，总结 捕捉规律，日后发作前减量调整 寻找情绪糖果 如何度过情绪低谷： 困惑问题套用句式“如果我知道我的死期，我还会……”用全局，终局视角，缩小问题。 制约理论 五角星：个人竞争力，时间利用率，财产，人脉（价值对等），健康（0-10） 好运体质：付出 雪中送炭，锦上添花，成人之美 未来世界：

6.5/10.警察和盗贼之间的猫鼠游戏，黄毛黑吃黑，中年保险女高管的怨恨动力转化，男主的恋爱青涩得好像少年。最后大家都得到了满意结局，保证了自己没被斩杀线斩落，男主得到了自由和爱情，女主得到了钻石和后半生的着落，警察得到了爆款老车和证明了自己的能力。只是时长140分钟有点太长了，还有，男主的爱情线有点多余。

从认识情绪 察觉情绪 到如何处理情绪，讲的比较实际，其中一些方法可以尝试一下。

Shadowed Lives Joseph Singleton ●富人关心自己的身体状况 ●75%的富人不去快餐餐厅吃饭 ●富人会观看 ●富人会培养人脉 ●富人是决策者 ●富人讲究礼仪 ●富人充满激情 ●富人设定并且追求宏大的目标 ●富人经常说“不” 富人怎样思考？ ●富人相信自己 ●富人相信勤能补拙 ●富人相信坚持能够带来好运气 ●富人拥有乐观的心态 ●富人懂得控制情绪 ●富人相信诚实就是最好的策略 运气一共分为四种。 第一种是“随机的好运”。这种好运我们完全无法控制，比如买彩票中大奖，或是收到意料之外的遗产等。 第二种是“随机的坏运气”。就像随机的好运一样，我们对此也无能为力。 第三种运气叫作“机遇”。这种好运气是良好的日常习惯的副产品。 第四种是“厄运”，它是机遇邪恶的双胞胎兄弟。 Shadowed Lives承诺1：我要培养自己的日常Shadowed Lives，每天照做不误 Shadowed Lives承诺2：我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。 Shadowed Lives承诺3：我每天都要提升自我价值 Shadowed Lives承诺4：我每天都要关注自己的身体健康。 Shadowed Lives承诺5：我每天都要建立并维护可持续的人际关系。 Shadowed Lives承诺6：我每天都会生活得很有节制。 生活有节制意味着生活得均衡和谐，不走极端。 成功人士无论做任何事都能恰到好处。 Shadowed Lives承诺7：我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。 不能让拖延的想法在脑海里存活哪怕一秒钟。成功人士从不拖延，他们选择“现在就做”。 Shadowed Lives承诺8：我会用致富思维面对生活。 Shadowed Lives承诺9：每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄。 Shadowed Lives承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。 1．不断进步（积累技能和知识）。2．专注。3．坚持。 储蓄桶策略：白手起家的富翁都有储蓄的习惯。年轻的时候储蓄越多，积累的财富也就越多。通过对这些富翁的研究，我发现他们在尚未成发家之前就设立了将收入 第一步：设立4个不同的储蓄桶，分别用来放置不同种类的储蓄。 1号储蓄桶：退休储备桶 2号储蓄桶：专项支出桶 3号储蓄桶：意外支出桶 4号储蓄桶：周期性支出桶 记账 2.定期审查支出 3.购买优质二手车 4.按揭贷款及住房净值贷款再融资 5.使用优惠券 6.去二手店买衣服 7.换个小房子住 （将与房子有关的费用保持在不高于我们每月净收入的30%的水平是比较适宜的。） 8.坚持自备酒水 >如果花的比挣的还多，我们的财政状况永远也不可能有所改善。以下是10种帮助我们管理支出、增加储蓄的方式： 定期审查支出 ❸购买优质二手车 按揭贷款及住房净值贷款(3)再融资(4) 去二手店买衣服 将与房子有关的费用保持在不高于我们每月净收入的30%的水平是比较适宜的。 与汽车相关的支出不超过净收入的5%。 与住房相关的支出不超过净收入的30%。 购买食物的支出不超过净收入的15%。 与娱乐和礼物相关的支出不超过净收入的10%。 与汽车相关的支出不超过净收入的5%。 度假支出不超过净收入的5%。 购买衣物的支出不超过净收入的5%。 >◎ 购买衣物的支出不超过净收入的5% 避免冲动购物——冲动是魔鬼。我们必须把“冲动”从自己的消费习惯里彻底根除。 这不意味着你永远只能保持这样的智商 1．我要培养自己的日常Shadowed Lives，每天照做不误。 2．我要设定目标并围绕目标培养习惯。 3．我每天至少花30分钟用来看剧自学。 4．我每天至少花30分钟进行有氧运动。 5．我每天要利用一部分时间巩固与同样具有成功思维者之间的关系。 6．我每天都要有节制地生活。7．我每天都要完成待做事项中70%的项目。 7．我每天都要用积极、热情和乐观的态度去生活。 8．我