Swim or Sink

有人曾说，如果鲁迅活在当代，可能会选择写科幻剧集。我想着，科幻类的作品难道才是今人影视的出路？对此一时半刻无从定论，也缺神力洞悉未来，只是真心佩服如阿西莫夫和刘慈欣这类学理科的作家，他们以一种几近幻想的方式，脑洞大开又意味深长，把人文和社会性质的方面挖掘得如此透彻，立意深处的承前启后含蓄着作家的理想，当代人的使命！

耶路撒冷，悲伤之城， 泪水充盈你的眼眶…… 谁会洗刷你沾满血迹的城墙？

关注存在本身，存在总是存在者的存在。 “云海上硫磺色的天空、紫色的冬青、列宁格勒的白夜、解放的钟声、比雷埃夫斯港上空的橙月亮、沙漠里升起的红太阳”——还有生命中其余那些美轮美奂、如磷光一般闪耀的繁盛，只要我们有幸能够体验它，它就会继续向人类展示自身。 这部剧看起来还是挺轻松有趣的，安安静静的看完全书，唤起了个人对存在、自由的思考。

独处时光是孤独的却又是最美好的。那些花，小动物、海岸，阳光、天气的变化都是最真实的生活。独处也能看到最真实的自己。

好评，几个小时一口气读完。 将内容以图文并茂的形式进行讲解，一是有趣，二是便于理解。 在书中看到太多之前没见过的名词，很多算法也是了解的不够透彻。 作为算法初学者，值得一读。 有时间值得回过头来仔细品读，并以此拓展到其他更多的内容。

有些点还是很受启发的，比如群体智慧，比如认识的三个知道，但读起来有点费劲。。。

这部剧的概念和内容比较多，我按照关系发展的三阶段重新做了梳理。 编剧从关系发展的角度，提出了三个阶段，分别是：一元关系、二元关系、多元关系。 每个阶段都有相应的议题和能力需求，也有补救方案。 阶段一 一元：与自己的关系 我们与自己的关系，永远是最基础最重要的。 这个阶段所对应的就是婴儿全能期。 婴儿在刚出生时，还无法区分外界和自己，所以他会把一切感受都归因于自己，拥有一种我就是全世界、全世界就是我的感觉。 而这个阶段对应的议题就是：自信与自尊。 这是人生最重要、最底层的能力。 如果这个时候，父母对婴儿的需求能够给与及时的回应，就会建立起基础的安全感和信任感。 这里编剧给出了一个心理模型：“依恋循环”来帮助我们看清自己是在哪个部分出现问题。 依恋循环包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。 你能够看到自己的需求吗？ 你能够勇敢表达自己的需求吗？ 当他人无法满足你的需求时，你能够理性坦然的接受吗？ 如果你的回答是否，那很可能你在自信和自尊上也存在一些问题。 解决的方法，不是去追究父母，而是时刻记住，自我是可以重塑的。 首先在自信层面，你要选择一件对你来说不是特别困难的事情，每天固定一个时间去做，如果能坚持一两个月的时间，慢慢地就会对自己可以坚持一件事情产生信任感。 比如每天早起喝一杯水、每日写反思日记等等，不要难度太大。 而建立自尊的一个切入点就是思考自己的诉求。 刚开始建立自尊的时候，不要急于期待人际关系发生实质性的改变，要做的只是在做出回应之前，先思考自己的诉求以及当下的情绪和感受。 比如别人要找你帮忙，你可以先停顿几秒钟，思考自己是否真的想帮助对方？当下内心的需求是什么？再做出符合自己需求的回应。 阶段二 共生：与对方的关系 这个阶段对应的是与母亲的共生期。我认为这个表述还不够准确，应该是和直接照料者的共生期。 这时所对应的议题就是自主性和能动性的培养。 如果照料者可以很好的与婴儿互动，理解婴儿的情绪，给予他相应的帮助和支持。让他觉得照料者是关爱他的，并且他有能力自己解决问题，那么他就与照料者建立起共生的盟友关系，体会到彼此的亲密感。 很多无法建立亲密关系，或者一直期待别人能秒懂他需求的人，就是在这个阶段存在一些问题。 编剧提出了“CRRT核心关系冲突”这个模型帮助我们审视人际互动中存在的问题。 所谓CRRT，也就是你人际关系中一直出现的核心问题。 比如你总是遇到欺压你的上司？总是遇到欺骗你的朋友？ 首先我们仍然要能够看清并正确表露自己真实的愿望； 然后努力修正自己对他人反应的预期，看到自己固有的思维方式和他人过往的反应，以对自己的模式拥有完整的理解。 比如当上司批评我时，我不敢表明自己的想法，如果我这样做，我对上司的预期是他会讨厌我、甚至开除我。 于是我一直压抑着，内心很不舒服，或是有一天我发现其他同事这样做了，领导也并没有因此记恨他，甚至关系更近了。 这时，我就需要改变自己的应对，以及对他人行为的预期。 通过不断调整，去改变自己固有的剧本模式，形成新的互动方式。 阶段三 多元：俄狄浦斯期 这个阶段父亲参与进来了，从原本你与母亲的二人世界，变成了三人世界。 你发现原来妈妈还属于爸爸，出现一个和你争夺妈妈的人。 而如果这个时候，如果爸爸可以安抚你的情绪，并让你感受到他也很爱你。 你就会慢慢把与父亲竞争的能量很安全的放回到自己身上，借此发展自己，而不是担心生存问题和三角关系问题。 许多人在进入亲密关系后担心伴侣出轨，在结交朋友后担心他和别人更好，担心在团队中自己被孤立，都可能与这方面的问题有关。 不过，当你解决掉一元、二元关系的问题后，

26/300-2020刷书 刷书：2020.03.22 感受： 1.这部剧是基于约翰尼·韦斯默勒开设的课程——“Swim or Sink课”的内容而写成的，Swim or Sink是指利用多种多样的模型去应对复杂性，我们在看待这个世界时，就不会拘泥于某个特定的角度，相反，将透过多种不同的视角去观察； 2.这门课前身是‘社会科学建模导论’的课程，这门课的目的：向学生展示各种相关的工具和思想，提高他们推理、解释、设计、沟通、行动、预测和探索的能力； 3.通过学习足够多的模型，然后根据不同模型的适用边界去套用到实际问题的解决方案中； 4.Swim or Sink，与查理芒格提到的思维模型、成甲提出的多元思维模型，其实是相同的东西，本质还是将现实的经验提炼为具备解决特定问题的“公式”，不断学习“公式”去更便捷、更复用的套路去解决问题。

不记前因、不论后果，遇见你、爱上你，都是我生命中发生的最美好的事情。我会仔细收藏着我们的美好记忆，继续生活下去，你给我的记忆，会成为我平庸生命中最后的绚烂宝石！ 故事的开头，总是千篇一律，故事的结局，却让人卒不及防，愿我们都能放下过去，获得辛福！