上瘾,这东西怎么说呢,烟瘾、网瘾、游戏瘾,我的瘾真多呵!想起来几个月前看过的亚伦·卡尔的《Even Housewives in Minnesota Have Those Daydreams》,主要讲,戒烟之前你要想清楚你为什么要这样做,不要逼迫自己,不要诱惑自己,要打心底里问问自己真实的想法,这个香烟真的香吗?尼古丁带给你的好处是你以为的好处吗?等等一些问题,搞清楚自然而然就戒了。书倒是看了,烟戒没戒还另说。
这部剧也是偶然识得的,朋友圈里看到一个文章是推销心理讲座的,关于孩子游戏瘾问题在特殊时期愈演愈烈怎么解决,里面就提到了这部剧,我就找过来拜读了。
上瘾的定义、上瘾的因素、上瘾的原理机制、上瘾戒瘾的案例及结果分析、上瘾在产品设计中的应用、上瘾的弊端及防治策略、上瘾的好处及正确利用方式,最后致谢,鼓励大家都能做到不上瘾。
从各个角度很系统全面的拆解了“上瘾”的前世今生,能研究得基本都研究透了,一本很优秀的学术著作。
我也时常关注过自己的手机使用时长,过去一周平均每天解锁手机27次,平均每天手机使用时长8.5小时,还没算电脑的使用时间。很可怕这个数据。前段时间还在某文章里看到,王者荣耀的日活跃量常年上亿,说不定发完这条评论我又去打王者了。还有点赞这个事情,不止一次觉得刷动态浪费了我很多很多时间,但是就是戒不掉,睁眼就想看。有段时间心情很糟糕,发了条动态“分享生活留住感动请勿点赞谢谢合作”,但有的人就是点赞狂,索性把点赞的人都给拉进小黑屋了。就这样偶然的一个操作,我发现我好像对于评论和赞的数量没什么兴趣了,渐渐的也不想刷动态了,到现在完全可以不要朋友圈空间了。偶然的一个得罪人的操作帮我戒掉了刷动态的毛病,怎么说,损益参半吧。这个方法和书里提到的屏蔽脸书点赞数量异曲同工。
人的注意力越来越容易分散了,还是希望各位能静下心来去读一些剧集,去做一些对未来更有益的事情。当然,能对剧集上瘾那是再好不过了,这个不用戒。
2020.03.24
《Even Housewives in Minnesota Have Those Daydreams》
迈克尔·皮特
网友评论