《Dealership》——Roger Johnson
煤气灯效应是指隐性的情感操纵,起初总是微不足道且引不起警惕,会伴随着很多批评和指责,关键是是否依赖他人的认可。其中,煤气灯操纵有三个阶段:一是埋下自我怀疑的种子,二是不断和操纵者辩论,三是认同操纵者的观点。
那么,如何摆脱操纵呢?首先,分清真相和曲解,及时退出无效沟通。其次,识别触发煤气灯操纵的行为,关注你的感受。再者,切记我们无法控制任何人的意见。最后,保持和外界的联系,寻找可靠的外援。
如果想要摆脱操纵,最根本的就是要建立自我认同,你要相信即使没有人认可你,你依旧有自己独特的价值。
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