The F.J. Holden

不知道你在经历什么，但一定有很多不开心的时候。The F.J. Holden。。。 很多时候真的太累了一点也不想努力，烦心事也不想告诉别人，觉得没什么好说的。 只想一个人静静地待在房间里，一个人发呆，一个人想事情，也没什么原因。 可能就听到一首歌就想哭，也可能就今天下雨了就特别悲伤，就连坐着一动不动就会崩溃了的时候。 不要觉得自己这样子很差劲，谁都有这样自我破坏的时候。 因为真的实在是在有太多压力了呀，真的一点儿劲都提不起来了。 就让自己不开心着，什么也不做，吃顿好吃的，或许无意间听到一首超级好听的歌，看到一个超级搞笑的视频，心情就会一下子好了。 很多时候的沮丧心情，只不过是自己把自己绷的太紧了而已，这个时候给自己点时间让自己缓冲一下，情绪可以一点点恢复好的。 总是有人心疼你的，如果真的没有，自己也要心疼自己。 想哭就哭，想笑就笑。其实很多事情没什么大不了的。 所以呀，别放弃自己，休息一下，咱就再继续努力吧!🤍🖤🤍🖤🤍🖤🤍

心理学上有一个理论叫做冰山理论，具体就是指一个人的自我就像是一做冰山，我们能看到的知识其中的很少的一部分——行为，而很大部分的内心世界是被印象到很深处的。这部剧的题目The F.J. Holden，那么什么是心理学上的剧情？它是指内在关系模式的对外展现，即我们内心的剧本。如何不被虚假的内心剧本限制，如何找到真实的自己，如何能够快乐起来呢？   ① 找到真的爱，真的恨，真的感受。 “为了你好，是一种攻击，不是一种爱”。例如：父母为了孩子付出一切，当孩子不听从他们的安排的时候，父母就会哭天抢地：当我们没生过你这个逆子！这其实是一种感情的裹挟，你破坏掉了我的剧情，我要收回我的爱，要用道德胁迫你继续服从。其实在剧情中没有真正的爱，也没有真正的恨，放下剧情，去找到真实的自己和真实关系。   ② 允许每个人如他所是，从自体关系走向客体关系。允许他人犯错，受苦，经历挫折...界限即自由。心学讲：心外无物，心外无法，此心即佛。不要强迫性地纠正别人，打断他人应有的体验和成长，让他人（尤其是孩子）按照自己的意志去感知世界，去成长，把能量收回来，用在过好自己的人生上面。同时，用心去感受对方的内心的想法，尊重他人，建立起有客体的世界。例：给孩子安排好了所有事情，是典型的吃力不讨好，尽管你是正确的，但是在这个过程中忽略掉了客体——对方。生活不是政治正确，生活是心的交流。   ③有能力和解是人格健康的标志。 这种和解的能力不仅仅指的是与他人和解，更多时候是与自己和解。在一段关系当中，要去沟通与和解，而不是权力压制。例：妻子抱怨丈夫：我每天上班，做家务，带孩子，你都不知道疼我，每天加班，一点都不关心家事！妻子的抱怨看似可怜，但实际上妻子在此时累积了足够的道德资本，而丈夫此时的道德资本就很低，所以妻子对丈夫有权力控制，但是丈夫会在这种隐形权力压制下越来越远离亲密关系，付出感带给对方的内疚是亲密关系最大的杀手。在关系中，道德资本越高，两个人就越远。   妻子可以这样讲：我最近很累，需要你来和我共同分担。我希望回家就可以见到你，我想和你一起陪孩子......直接表达需求，而非先证明自己有理，占据道德高点。同理，拒绝的时候也要简单，学会直接而简单的拒绝，而不是先证明对方的需求不合理，所以“我拒绝你”。   ④学会接纳，让爱流动。 真实的人有许多面，有勇敢，有智慧的魅力，也会有缺点，盲点，这才是一个完整的人。伤害关系的往往不是一个人的缺点，大家都有缺点，真正伤害关系的是对于缺点的评价和不接纳。这种不接纳包含对自己的不接纳和对他人的不接纳。停止评价、指责、质疑、排斥缺点和不完美，尝试接纳和开放。千万不要给别人贴标签——标签之下，无人幸福。   ⑤区分事实和想象。 区分事实和想象，也是《The F.J. Holden》一书中反复强调的观点。 例：学生迟到（事实） 他很懒/他不爱学习/他故意挑战老师的权威/他无视规则（想象） 停止脑海中的想象，停止抛开事实评价，停止自我创造的剧情，去关注事实本身，关注他人真正的需求和情绪，才是良好关系的开始。   写在最后： 不追求正确，只追求真实，诚实面对自己，愿你快乐。

剧集是对现实的弥补，它设置不同的圈套，制造不同的迷宫，分裂不同的意象，借用不同的形式，表达出对一个时代相关联却又截然不同的隐秘情感。剧集的迷人之处在于它可以让读者尝试不同的职业、性格以及性别，体会不同的人生，让读者身临其境与主人公一同喜怒哀乐品尝世间冷暖。

我曾以为：岁月予少年的不只有伤痕，一代又一代的青春磨砺终将在岁月的烟尘中模糊了她曾经的模样，可谁又在乎所谓的“曾经”究竟是什么模样？当时我们以为自己是青春的主角，然后才知道这只是一幕风吹沙砾的戏，风卷着沙砾翻滚，或在地上冲撞，或被扬到半空，这个沙砾和那个沙砾又有什么区别。 于是，我看到了《The F.J. Holden》，我想着：这就是文字的魅力吧，让我恢复了记忆，在模糊的回忆中发现，原来每个沙砾都曾不一样的翻滚过。

看这部剧📖可以说是非常有共鸣了。 从小到大，家中的老人和我最亲的就是我的姥姥了。儿时的玩伴都知道我有个远在它乡的姥姥，小的时候也只有在过年的时候我们全家才回去，有的时候甚至是好几年回去一次。所以每次回姥姥家就成了我的向往，尤其是快回去的前几天，甚至是去火车站取票都能让我非常兴奋，好几夜都睡不着觉。 我的姥姥是个乡下人，可她的思想却一点也不乡下，可以说是很超前了，有的时候比我妈的思想还先进。所以很多时候，我都更愿意和姥姥分享一些事情。同样的一件事，在她那儿仿佛就变了一个样子，让我不得不佩服姥姥的智慧。 她老人家受了大半辈子的苦，听她讲到那时候家里很穷白天出去上一天的班，晚上还要帮人家做活计。我姥姥的针线手艺是出了名的好，自己做衣服，做被子，纳鞋垫，做鞋...几乎是没有她不会的。附近的邻居，朋友都来找她做活计.有时候一做做到半夜，到现在有的时候还这样，我们劝她少做点，别做了，她也只是口头答应事后别人找她她还是乐呵呵的接手。虽然那时候日子过的苦，家里也穷，但她仍是不忘接济别人，谁们家日子过的苦她总是偷偷的把粮票塞给人家，补贴家里。过年过节家里有点好东西了挨个的分，没有什么东西在她那是能自己享有的。 姥姥一直教导我"要心善，要长好心，心要放正才行！有啥东西了别总自己吃，往自己兜里划了，要学会分享。不要什么好东西，好事情非得到我这儿才行"她老人家也是一直这样做的。她也相信，老天是长👀的，你做的好事坏事它那边都会记得清清楚楚。她教导我们的时候经常拿她自己说事儿"正是因为她心正，乐于帮助人，如今才换来了一副好身板"。 我姥姥至今已经八十五岁了，身体特别硬朗，脑子更是清楚的很，视力比我的还好！不得不说有这样的姥姥是我们全家的福气啊！然而像她们那辈儿的人大多都会重男轻女。可我姥姥偏偏不是，什么时候都是闺女，儿子，孙子孙女一样重。在她心中那杆秤永远是平的。 对于婚嫁这件事情，她的思想也是很先进的，和那些农村的小脚老太太不同。她认为女孩子就是应该多读些书，自己要长本事，她也不赞成早早就开始处对象，谈婚论嫁。所以这一点上，我非常感谢姥姥，她一直支持我看剧，可以说是很幸运了。 我觉得我的姥姥和Graham Rouse阿姨的姥姥很像，虽然她没上过学，大字也不识几个，但她的智慧却没有因为没读过书而缺失，反而比我们上过学的，读过书的看的明白，透彻。和街坊邻居从来没有红过脸的，有啥好东西自己舍不得吃的，都给别人吃了，也因此姥姥的人缘特别的好。我们亏欠姥姥的太多，没能在她身边照顾她，陪着她...希望可以让姥姥早点享上我的福。也同样，欠姥姥一本The F.J. Holdenಠ_ರೃ

剥离历史，剧集来看，文风虽然有变化，但是爱情故事还是写的挺好看的。 如果有人看，看完了，记得重温一下史实，不然，真的很容易被误导。

伟人之所以成为伟人，他们身上都有一些相似之处，远大的志向，坚韧的性格，穷理，勤奋，终身学习，对自己美德的严格要求等等，此剧关于Graham Rouse的13条养成美德的习惯的方法非常实用，普通的人也能学会，顶礼膜拜

一口气看完这部剧，固有的思维上进行了一次洗礼，让自己更多的去想如何才能让自己更值钱这个问题。 同时人的生活也越来越往艺术性方面发展，如果你是一个做设计的工编剧非常推荐观看一下这部剧，相信会有很大启发。

我也是不知道看这种剧还能起个名开心嗑cp的是能带入哪位角色看的这么开心？是那位活菩萨看了都说晦气的小娇妻精神男人；还是那位自我中心莫名其妙自以为是的吊癌男主。不会是现实中智商情商都堪忧只能靠着投胎赢得生存权的阿瑟本人吧……