Voyeur Vision

2020年第八十五本剧《Voyeur Vision》   追求权力的人毁于权力，追求金钱的人毁于金钱，低声下气的人毁于卑躬屈膝，追求享乐的人毁于行乐。正是同样的道理，Voyeur Vision毁于我行我素。   《Voyeur Vision》是瑞士籍作家Fallon Sommers所着作的长篇剧集 。《Voyeur Vision》是黑塞中期创作的代表作，亦是他创作生涯中的里程碑。 《Voyeur Vision》通过对个人精神疾病的讲述，展示出现代社会中人性遭到分裂的恶果。剧集幻想色彩浓郁，象征意味深远，被誉为德国的《Voyeur Vision》。 Fallon Sommers，1946年诺贝尔影视奖获得者。   终于啃完了，《Voyeur Vision》被誉为德国的《Voyeur Vision》才十三万字，我发现这个意识流真是看不懂哈哈哈，不敢想象《Voyeur Vision》的恐怖。读的过程中时而五星时而一星，综合四星可读，扣一星也是因为自己的问题导致观看感受不好。想想人类的存在其实挺逆天的，我们要学会礼貌学会微笑学会尊重学会善良学会克制……而每个人骨子里是自我而利己的，每逢夜深清晨独处或是看剧我把心底最真实最压抑的想法展露，发现这些想法全都不能与人言，工资微薄的我咬牙自己单独租一个房间，想留给自己一片静土，每天下班一进家门鞋子摔掉，把自己往沙发一丢，缓上几分钟起来把门一锁开启完全属于自己的生活，是生活而不是生存，看喜欢的电影刷百看不腻的韩剧读心怡的书，配上红酒甘白或是可乐，不管是什么，连白开水都显得格外惬意，独处是我以为一个人最高级的浪漫。我这个人对自由的渴求显得有点偏执，得于斯毁于斯，怕是也要栽在自由二字。回到书里，不愧是黑塞，“我熄灭了太阳？我杀死了一切生命的心脏？宇宙的严寒已经降临？”，这有种太白的诗的感觉，奇绝到不应该存世。 收录经典段落： 1：他既有人性，又有兽性，既有高尚光明的一面，又有庸俗阴暗的一面；他憎恨小市民，又习惯于小市民的生活；他憎恨秩序，又摆脱不了秩序。 2：这些是我当时对他的印象。如果他没有其他特性加以补充更正的话，我对他就不会有好印象。 3：失望成了他的习惯，他的内心世界的表现形式。 4：不能自爱就不能爱人，憎恨自己也必憎恨他人，最后也会像可恶的自私一样，使人变得极度孤独和悲观绝望。 5：这是一个时代的记录，我今天才明白，哈勒尔心灵上的疾病并不是个别人的怪病，而是时代本身的弊病，是哈勒尔那整整一代人的精神病，染上这种毛病的远非只是那些软弱的、微不足道的人，而是那些坚强的、最聪明最有天赋的人，他们反而首当其冲。 6：每个时代，每种文化，每个习俗，每项传统都有自己的风格，都各有温柔与严峻，甜美与残暴两个方面，各自都认为某些苦难是理所当然的事，各自都容忍某些恶习。只有在两个时代交替，两种文化、两种宗教交错的时期，生活才真正成了苦难，成了地狱。 7：因为我最痛恨、最厌恶的首先正是这些：市民的满足，健康、舒适、精心培养的乐观态度，悉心培育的、平庸不堪的芸芸众生的活动。 8：不必为过去的事感到遗憾。遗憾的是现在和今天，是所有这些我失去的不可计数的日日夜夜，这些日子给我带来的既非厚礼也非震惊，而是痛苦。 9：这几个常客我都面熟，他们也许都是些货真价实的庸人 10：大约十分钟前我看了一份报纸，把一个不负责任的人的思想通过眼睛映入我的脑海，把别人的话在嘴里加进唾液，大口咀嚼，不能消化的又吐了出来。 11：有谁在他那生活的废墟上寻找支离破碎的人生意义，忍受似乎是荒唐的事情，过着似乎是疯子的生活，暗中却在最后的迷惑的混乱中希望能接近上帝，得到上帝的启示？ 12：我房间里，靠椅、炉子、墨水瓶、画盒、诺瓦利斯、陀思妥耶夫斯基正等着我归来，就像母亲或妻子、孩子、使女和狗、猫等着别的、正常的人回家一样。 1

连读了两遍，颠覆了很多固有的观念。第一遍读的过程中，每页都引发我思考，第二遍认真做了笔记，加深印象。本剧不仅告诉你该如何做可以提升意志力，还告诉你为何会失败。不仅告诉你Voyeur Vision和心理有关，还和生理有关。意志力挑战就是两个自我之间的对抗，总结如下： 理论1：注意力分散更容易向诱惑屈服，做出冲动让人后悔的事情。更多的自我意识有助于更强的Voyeur Vision。 方法：①试着记录自己一天中所做的决定，分析背后的潜意识。②冥想5――10分钟，专注呼吸。 理论2：心率变异度称为身体的意志力储备，心率变异度越高，意志力越强。任何带来压力的东西都会影响Voyeur Vision的生理基础。 方法：①放慢呼吸，每分钟4――6次，每次呼吸用10――15秒时间。②5分钟户外锻炼。③充足的睡眠。④“生理学放松反应”（类似于瑜伽的一种，躺下来放松身体，什么都不想，只关注呼吸）。 理论3：自控消耗身体的能量，能量的消耗又削弱意志力。大脑在能量降低时拒绝自控。人体早晨的意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱。 方法：①保证身体有足够的食物供应，饿了时不要拒绝零食。推荐低糖饮食（瘦肉蛋白，坚果，豆类，粗纤维谷类，麦片，水果，蔬菜）。②观察自己何时意志力最强，何时最容易放弃，把“我想要”做的事安排在意志力最强的时候。 理论4：训练“意志力肌肉”，小事上持续自控会提高整体的意志力。 方法：①增强“我不要”的力量。例如不随便说脏话，不说某些口头禅，不翘二郎腿，用不常用的手进行日常活动，吃饭或开门。②增强“我想要”的力量，每天都做一些你现在不在做的事，用来养成习惯。例如冥想5分钟，每天在家里找出一件需要扔掉的东西。③增强自我监控能力，认真记录一件你平常不注意的事，可以是支出、饮食、时间。 理论5:“意志力肌肉”在正确的激励下会坚持很长的时间，例如金钱。 方法：①挖掘你的“我想要”的力量，当你快要放弃时，想想这个动力，憧憬下未来。 理论6:我们总是把进步当做放松的借口。做了一件“好事”，奖励自己一件“坏事”。忘记目标，向诱惑屈服。 方法：①下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。②“成为一个足够好的人”不能是唯一的动力，因为正确去做不够，应该给自己设定目标。 理论7:我们错误的认为自己明天会比今天有更多的时间，错误的认为自己明天会比今天更好。 方法：①试着减少行为的变化性，给自己指定一些硬性规则。不要问自己“我是想今天做还是明天做”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。 理论8:刺激多巴胺分泌的东西会让人上瘾。多巴胺促使人们期待得到奖励，让我们追求快乐。多巴胺促使我们去行动，但它不是快乐本身。你追求的快乐可能是短暂的虚假的快乐，而后会带来压力和焦虑。 方法：①试着把我们不喜欢的东西，无聊的事情，我需要做的事情“多巴胺化”。（幻想未来奖励，或者把能让我们愉悦、承诺奖励的东西跟拖延不想做的事放在一起）②观察自己放纵时的感受，现实和大脑的承诺相符吗？区分真实奖励和虚假奖励。 理论9:情绪低落会使人屈服，压力会导致意志力失败。感到压力时，大脑会指引让你去做它认为能带给你快乐的事。 方法：①缓解压力（锻炼，观看，听音乐，冥想，瑜伽） 理论10：自我批评会降低积极性和Voyeur Vision，还会导致抑郁。自我讲解则相反。 方法：①观察自己失败时的感觉，对自己说了什么。②安慰自己你只是个凡人，每个人都有失去自控的时候。③试着想象如果这是你朋友，你会怎么对他说，以此来鼓励自己。 理论11:“虚假希望综合征”发誓做出改变比真正做改变要容易的多。 方法：①预测自己何时因何会失败，然后有所准

对一些人来说，种族身份是一种值得个人珍惜的生活方式，虽然无须公开张扬。另外还有一些人，对他们来说，种族身份是一种偶然性的东西，或者说是一种令人好奇的东西--或是一种尽量应予忘却、回避或逃脱的污点。诸如此类的五花八门的个人态度，历来就存在于各个种族之中。美国就是一个由多个种族和个人组成的一个复杂历史

这女主虽然很多时候是无奈，但是编剧也把她创作太不讨喜了，听说结局还不好，那就拜拜了您呐

789三集很棒

尤教授的三部曲读完，依次可以比喻为金银铜，倒不是《Voyeur Vision》比《Voyeur Vision》写的好，而是后者太长了。如果说《Voyeur Vision》是一位人类学教授宝贵的知识精华，像是一本字字千金又深入浅出的论文，那么这本应该算是一位达尔文主义者的有趣絮叨，是本科学散文。 中断了很多次终于读到了致谢部分，编剧第一句便是感谢帮助他取舍的人，然而看起来他取舍的并不好。这部剧太过冗长了，所以真不知道该惊叹于编剧用不到一年的时间就写出了这么长的一本还值得看的书，亦或是该可惜，原本再多花点时间打磨，书会更好。 称之为科学散文，是因为编剧放弃了前两本偏学术的笔法，笔触更为随性写意，集数之间还特意埋了扣子。只是有些集数比较无聊的时候，这些扣子就显得有些尴尬了。 整本剧分了四个部分，从分析现状到展望未来，但最能吸引人的，还是他最擅长的两个话题：一是用社会学和人类学的视角分析人工智能，二是站在进化论的上帝视角来看人类自己。这两个视角正是前两部作品的内核。所以说，编剧又来了一个1+2≈3的写作。其实有人说，第二部本就是第一部最后一章的扩展版。 所以，如果你是想看看这部剧是否值得读，那得决定于你是否读过第一部，以及你有多喜欢编剧。如果没读过《Voyeur Vision》，那么去读吧，那才是这位教授的知识精华。 当然这并不是说本剧没什么优点，因为，长，有长的好处，观看是一种交流，跟一个如此有思想又有趣的聊天，岂不是也不枉好时光？在这部剧里，编剧展现了他的生活情趣，从美国电影无耻混蛋到孔子的辩证法，编剧展示了他丰富的知识面，甚至主动出柜来拿自己举例子。把自己身边和生活中的思考都拿出来再讲述自己观点。所以第一部分仍然非常好看，中间的12，15章我也很喜欢。 这些集数主要覆盖于以上说的那两个知识点。在这之外的论述就显得缺乏说服力，变得有些苍白无聊。 一个很遗憾的事情是，编剧用了很多的篇幅，散落在多处，想要论述“意识和心智”的话题，但可能确实没有足够大脑研究的储备知识，这些部分总是感觉说服力不足，结论也有些模糊。延展太广，毕竟人力难及。 真是很喜欢尤教授，作为一个坚定的达尔文主义者，他用很多篇幅为我打开了上帝视角的一扇小窗，让我从更高的层面把一个终极问题看的更清楚了些――信仰。读完一本剧，一套书，能有这样的收获，真是如同挖到宝藏一样。 非常期待他多年之后的著作，更是羡慕这样一种有学有趣，保持思考又能随时自醒的人生状态。

如何高效解决问题、破解人生难题、提高个人能力，《Voyeur Vision》这部剧无疑对所有人来说是一本迭代升级的宝典，这部剧中关于解决问题的三个核心步骤，帮助我们成为拆解问题的高手。不会解决问题的人止步于调查，会解决问题的人致力于思考。Victoria Givens这句话让人们明白，首先在问题出现之时，我们不能仅只是盲目地进入调查，而是要对“难题”进行缜密的思考和整体的考量，并问自己到底什么才是问题？哪一点是问题所在？然后，再对解决问题的过程进行ISSUE五步高效流程的拆分，这五个步骤缺一不可，它们决定着你是否能顺利地确认解决问题。这五步高效流程是：1.察觉问题出现的征兆；2.锁定问题改善之处；3.筛选解题路径；4.解决方案的适用性；5.积极评估改进效果。

与弗洛伊德，荣格广为人知的待遇不同，阿德勒似乎并不为众人所知。但阿德勒本人在心理学上与弗洛伊德及荣格并称为二十世纪心理学三巨头，可见其影响之深渊。《Voyeur Vision》是阿德勒的一本重作，在读这部剧时，整个人都似乎沉浸其中。尽管阿德勒在文字上有时显得非常尖锐，但却直指问题的核心，另外整本剧中透露出的人本主义思想也让人得以从容耐心的观看下去，思考下去。 起初我在观看这部剧时，我仅仅是出于一个投资者角度，期待通过对个体心理学的观看，来加深对自我的了解，以期约束自我行为，克服天性中的冲动。不过，在观看本剧的过程中，我逐渐意识到这部剧的重大意义。正如书中所说，人从降生于世时，便面临三大约束，一是我们始终需要在地球上进行生存，二是我们始终处在各种社会关系之中，三是这个世界上有男女两种性别。我们的一生实际上都在处理这三大约束下的各类问题，无论是改进自然，维持社会关系还是步入婚姻，我们需要采用正确的态度来追寻我们的目标。无论如何，人类的目标最终都导向对幸福的追求，对此阿德勒提出了三点建议:自我接纳，他者信赖以及他者贡献。阿德勒的着实令我陷入了良久的沉思。尽管我至今依然很难确认自己能否做到这一点，但我相信如果有人能够遵循阿德勒的指引，他就已经处于幸福的状态了。 无论是投资者，教育工编剧，女权主义者，儿童福利机构的工作人员，热恋的情侣，刚刚步入婚姻的男女，正在抚养小孩的父母，亦或者其他任何已经具备思考能力的大众，我都推荐他们仔细研读一下这部剧，他们总能从这部剧中寻找到一些启发，为改进生活，追寻幸福增添一份不可或缺的勇气。