Evita: La razón de mi vida y de mi muerte

花费五个半小时读完的173本剧，大众对饮食都是很关心的，尤其是消化系统不舒服或者需要减肥的人士。 首先编剧描述了现代饮食法的问题：各种矛盾的理论体系，未经数据验证的结论，靠名人推广的特别方法，多吃蛋白质的健身派，只吃素食的保健派，生酮减肥的极端方式，多碳水的低脂饮食法，远古饮食法，规律饮食，轻断食等等。 我读完整本剧，也没找到答案，提炼下自己的想法吧，看了几个高评价的剧评，都带着自己的观点，因为书里除了让肠道细菌更健康，更多元化，确实没有什么特定的结论。 脂肪，糖，蛋白质以及其他维生素，确实如何搭配充满了矛盾，不同基因的人，不同肠道菌群的人，有不同的口味，吃同样配方的食物，也会有不同反应。因此，吃什么，也是个非常私人的事情，各种方法中充满了矛盾，不如寻求最适合自己的，就是那种很舒服可以坚持的方法。比如爱吃肉的人，完全断掉碳水化合物一个周，确实可以大幅减肥，但是对于不爱吃肉的人，这个方法太难，不如轻断食或者减少日常卡路里更好，对于喜欢运动的人，保证消耗大于摄入，可能是好办法。 很多方法从一个目标上看是有效的，但是综合来看，长期的影响可能反而不好，比如很多减肥方法的反弹，比如饮用代糖饮料，短期没有摄入碳水，但却影响了体内胰岛素和细菌的反应。再比如包装食品里添加防腐剂，虽然没有毒性或者致癌性，但是损害了肠道菌群，其实也间接影响了我们的健康。再比如抗生素，挽救了大量人的性命，有针对性的解决小的疾病，却因为损害肠道细菌后，而影响了饮食甚至睡眠和情绪。除了我们滥用的药物抗生素，还有大量养殖动物和水产里面的，被我们间接食用后，产生了体内平衡的损害。 基因，饮食习惯，药物，都直接影响着我们饮食和健康表现之间的关系，肯定不是线性直接的，有人乳糖不耐受应该喝酸奶，有人不适合吃面食，有人坚决防止触碰到花生，有人适合食用坚果弥补体内缺乏的维生素或者脂肪。有人不吃早餐更舒服有人应该按时吃饭，我们只能自己寻找适合自己的。 但是文章里有些结论是确定的通用的，以下食物有利于人体健康：橄榄油，西兰花，大蒜，蘑菇，绿茶，鱼肉，酸奶（泡菜奶酪纳豆） 以下应该尽量避免食用：反式脂肪酸，精糖，动物油脂，代糖，抗生素，防腐剂。 以下需要根据自己的情况确认摄入量：咖啡，红酒，维生素，鸡蛋，红肉和白肉，全脂牛奶（脱脂一定是有益的）。 归结起来，菜市场的食物比便利店的好太多！！！

咋说呢，当个爱情童话看吧 不论是高中大学读研还是读博，就，不要真觉得爱情高于一切吧 因为恋爱部分写的很甜所以看完了，但是也时常地铁老奶奶看手机…… 可能我年纪真的已经大了，看不来这种24k纯糖 祝编剧越写越好

仙剑一之后，再无仙剑。

比梦华录强太多。

周蓉这个人吧，年轻的时候为了爱私奔跟家里断绝关系，中年为了犯文艺病的老公把女儿丢在弟弟家一丢就好几年，老妈被气得卧床两年也没回来看一眼。有事儿就找备胎发小找弟弟找嫂子帮忙，没事的时候整个世界就只有她的爱情和理想，谁的事儿都跟她没关系。但凡她能拎得清一点，老周家这小日子都能过得滋润和谐多了。雷佳音这个丧丧的长相真的很适合这个角色，他一哭也都跟着心疼了。

心理账户，比例偏见，价格锚点，损失规避，沉没成本。剁手党——剩单老人……

文风幽默风趣，就是故事似乎有点乱，脑洞很大，玄幻风浓烈。前面写的很不错，后面似乎写得有些心不在焉，特别随意。不过，就当消遣消遣还是不错的。

个人觉得这部剧可以和《Evita: La razón de mi vida y de mi muerte》结合起来看。人是社会性动物，是没有办法离开社交的，但是社交群体有利有弊，群体规范也不一定总是正确的。不过里面了解了好多专业知识，虽然我并没有记住。

无可替代的言情剧集 好久没看过这种能牵动人情绪的剧集了语言干练人物塑造的也比较立体让人爱憎分明，之前就想看一直没时间现在看了觉得真的是无可替代，推荐出剧，但又怕拍不出我喜欢的每一个人物

“如果你说你在下午四点来，从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。 ”