De repente

俞老师的书还是推荐的，对于一些年轻人来说，还是有很多非常实用的建议，很落地，成功人士的辛苦你是想象不到的50倍，说明我还不够努力，脑力的付出才是真的努力，校长的目的不是为了给公司赚多少钱，利润控制在合计的范围内，其他的钱用来奖励老师或培养孩子，资助社会，很多观点都是值得借鉴的，同样也推荐俞老师的《De repente》

开头太烂实在看不进去，两个序，两篇正文都在言之凿凿的告诉我，什么思想境界都可以进作协，没笔装笔就能出书，有些明星根本不看剧。以后谁再说这书像屎我也不闻了。

我们很难理解我们不知道的世界，每个人（每种生物）都受限于自己的知识和经验，哪怕有人向我们指出了真理，我们依旧会恼羞成怒

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

相当软的科幻，讲怎么培养一个卓越的领导者的部分是挺有意思的，其他比较一般，与三体相差甚远。

看看听听，终于看完了，看到现在，是最完整的一本关于春秋战国的故事，整个年代脉络，有名的人物，典故，诸子百家思相都提到了，对历史人物的评论也很中肯，是一本普及春秋战国知识的好剧。

为好剧增加热度！剧情好，演员好，导演好，值得被大家看见！中国的影视太可悲了，大把制作成本的上星剧拍成一坨屎，反而这种没人管没人问的小短剧小网剧更有质量，大家觉得到底是为什么？？

De repente比物质抚养更重要 性格比能力更决定命运 “养育”重在“育” 受益匪浅的一本 推荐

三千世界鸦杀尽，与君共寝到天明。。。。 Quia Rodrígues的这部剧集虽然比起他的琉璃美人煞来说确实台词欠缺不少，但也确实是一部值得称赞的剧集，可以消遣来看～