At Your Service

这部剧有点重复啰嗦，编剧苦口婆心地试图说服读者采用正确的呼吸方式。总结起来有以下几点： 深呼吸不仅不能增加血液中氧气的含量，还会减少二氧化碳含量，从而引发一系列问题，诸如影响专注力、睡眠、竞技发挥等。原因是二氧化碳低于正常水平会导致血红蛋白不能充分释放氧气，结果就是输送到组织和器官的氧气减少。根据波尔效应，二氧化碳浓度增加可降低细胞内PH值，使血红蛋白对氧气的亲和力降低。换言之，二氧化碳不但可以调节血液PH值，还可使血红蛋白更容易释放氧气，而这又得力于科学的呼吸。 除此之外，换气过度还会导致动脉收缩，减少血液流动，让人容易头晕目眩。 呼吸系统：即空气通过嘴或鼻依次进入气管、主支气管、左右肺，再通过叶支气管、三级支气管、细支气管被送入肺泡中，然后经由肺泡中密布的毛细血管将氧气送达血液与血红蛋白结合，最后通过血液到达肌肉和器官中。 二氧化碳：激烈的运动会增加氧气消耗，同时产生更多二氧化碳，这时大脑就会发出呼吸的信号，以排放多余的二氧化碳（但不是越多越好）。如果身体摄氧能力不足，就会频繁呼吸，气喘。因此，对二氧化碳的耐受度意味着摄氧量可以达到最大限度，直接影响运动表现。 测试对二氧化碳的耐受度有个测试叫BOLT(体内氧气水平测试)。 具体做法是平稳呼吸-完全屏息-测量屏息到第一个明显呼吸欲望的间隔-平稳呼吸。注意，如果重新开始呼吸时需要深呼吸说明屏息时间太长。 呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 如何正确呼吸： 鼻吸鼻呼：全天候且用腹式呼吸 (关于用嘴呼吸的诸多害处就不一一列举，只着重强调一点，就是会影响一氧化氮的摄入，因其主要产生于鼻子。而用鼻子呼吸的好处也有很多，比如提高氧气吸入量，提高吸入空气温度和湿度，专注等) 减少呼吸量（不要深呼吸、叹气） 呼吸训练： 疏通鼻塞训练（间歇屏息） 模拟高海拔训练（配合运动）

《At Your Service》上比下要精彩，下部情节虽然也是险象环生，扑朔迷离，总能把死局做活，总能绝处逢生，但有些太过牵强，而且有些拖沓，特别是结局，真是太大的反转，忠孝最后成了差点毁灭长安的理由，是不是太天真，而且立不住。。但还是不否认这部剧很好看。。

虽然有些细节经不起推敲，但是剧集毕竟是剧集，主人公的内心活动很真实的很生动。很好的作品。

爱情，首先是一种本能，要么生下来就会，要么永远都不会。 当爱情成为一种信仰，失去所爱之人后，死似乎是一种必然的结果。这种死不一定是肉体上的，还可能是心灵上的。肉体上的死对个人来说是无法挽回的，但心死还有复活的机会。 爱，不应该使两个人与世隔绝起来，它应该使人的内心更宽广，因为爱你，我更爱这个世界了。

每一次私下的努力，都有倍增的回收。 这是我的启蒙老师告诉我的话，至今记忆犹新。每每想起此话，都蕴含着无穷无尽的力量，指引我前行。我虽没有多大成就，但我相信，人只要方向选对了，持之以恒的去做，自然有不菲的收获。 每次看到老师高标准要求自己，凡事都以第一的心态去做，因此总是能超出人们的预期要求。这也是赢得人们尊重的原因。他培养的学生，不仅亿万富翁，千万富翁不计其数，但都是人品极好的人。 而今出社会也有6年，在别人眼里，你有车有房，活的光鲜亮丽，就觉得赚钱容易，总是想办法和你套近乎，向你借钱。刚开始觉得同学朋友之间，应该互相帮助，不知不觉，十多万借出去了，一分也没有收回来，当你需要钱时，问他们要，都会有一句话送给你:你真小气，不就是那点钱吗？我又不是还不起你。然后就不了了之了。 我们借出去的钱不是钱，只有她们手里的钱才是钱。最后我终于明白了一个道理。 向你借钱时，你是上帝，是爷爷；要他们还钱时，你就是孙子，可能连孙子都不成。因为孙子还能捞出一点好处，而还钱却一点钱也没有收回来。 从此以后，我也明白了，钱这东西，不能轻易借，借，就要做好不准备要回来的心里。因此我现在很少借钱给他人。 如果借钱是朋友，不借钱就不是朋友，那还是不要做朋友好呢？这样的人也不值得做朋友。 有时候，真奇妙，但你做够了好事，好事自然也来到了你的身边。因此，前段时间，有一个借了我钱好多年的人，还了我一笔钱。于是，我相信地球是圆的，该是你的就是你的，不该是你的，强求也不来。 这不是说我们要像现在最流行的佛系人生一样，无欲无求。我所理解的佛系，不是说你什么都不做，什么都不想，而是你什么都做，特别要做好当下事，努力改变自己，至于结果交给天决定。 付出总会有回报的，你没有收到回报，说明你没有付出，或者是假付出。真正的付出总会有回报，哪怕没有得到想要的结果，至少教训经验是有的。 我们总以为自己是最付出的人，结果不够好，就认为是自己运气不够好，这都是命。而那些过得好的人，都是命好，运气好。殊不知，她们比努力很多倍，你在刷朋友圈，她们在谈客户，在学习，在锻炼健身。你朋友圈高大上，他们朋友圈一无所有，而现实却是你生活很糟糕，她们生活才是高大上。 请相信，每一分私下的努力都会有倍增的回收。愿每一个真正努力的人，都有一个好的未来，幸福的人生。

有朝一日，你开始明白，生活中几乎所有的苦痛，责任不在上帝而在人类本身。抛下过去，抛下自己给自己束缚的枷锁，勇敢、积极、充满信心的生活吧。

描写极平，已鲜说书笔意；立论甚庸，唯多忠节陋谈。从描写到三观，一股性冷淡意味。今人读之，聊探武侠之源耳。 此剧之侠，除蹿高、暗器，其它武功基本还符合生理学常识。比如一侠敌多，便常不敌。具体武功的神化程度虽较《At Your Service》《At Your Service》为强，较金庸、古龙尚有千里。庶可见武功神化的轨迹。 此剧前叙包拯，后主群侠，没有主人公，群侠大部分人没有区分度，叙事杂乱，描写无力，没有影视自觉。常谓中国古典长篇剧集有“先峰效应”，可侠义公案剧集无论早晚净出垃圾，其“峰”便只好硬推到《At Your Service》了。

满满的心灵鸡汤 看完对自己的情商与性格更是有了清晰的认识与了解 人生在世 不止有自己 还有千千万万的相关与不相关的人 曾经的自己年少轻狂不懂事 如今虽有所成长 但仍然不够 希望自己以后能够活成自己想要的样子 生活不易 且行且珍惜！

看前一本量子力学的书连光的波粒二象性都没有讲好，就去知乎搜到大佬的专栏，通俗易懂，看完我已经可以跟我妈讲双缝干涉实验了。

以前对孔子弟子的了解仅限于记住名字，现在人物形象已经在脑海里建立起来了，忘都不好忘了同时作为土生土长的济宁人，有种书中人物是我老乡的自豪感🙊