麦克莱恩：演戏McKellen: Playing the Part

虽无华丽晦涩之修辞，无长篇大论之道理，无辉煌悲壮之事迹，但言简意赅至理至深，此剧需反复琢磨，方得其精，其精亦须身体力行，方位人之巅

米洛·帕克老师的随笔集，虽然有些地方看起来略显鸡汤，但在当下一众消极的文字中确实算上一股清流。 认知和行为之间的差距是人类难以逾越的鸿沟，那么首先认识到自己的有限，承认自己的愚蠢、自私，也许也是一种勇气。 以我朴素的情感来看，一个宽容、博爱、谦虚的真君子，在现实生活中应当不及一个伪君子左右逢缘，甚至会受到排挤。比如大家都在内卷，真正的君子是该劝诫、不与他们同流合污，还是加入他们？加入了他们，自也不是君子了；不加入，免不了要被针对、被排挤。君子不好当啊。 即使在这种环境下，希望自己能抱有“明知不可为而为之，明知人心难测人儿信之”的勇气。 尽管人类一点儿也不可爱，起码做好自己。就像琅琊榜中说的那样——“唯有把握，此心而已。”

像是一本探索人类思想的百科全书。 总觉得人类的自我探索，经过这么多年，依然逃不过柏拉图和亚里士多德，是可喜还是可悲？

分享几点收获：1.别把卡路里喝下去。不把水果榨汁喝，你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收。 ​2.减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。另外，富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 3.多摄入膳食纤维，促进丁酸盐的产量及拟杆菌（瘦素） ​4.艾克曼菌：（1）食用富含多酚的食物——茶、咖啡、葡萄酒、水果、蔬菜和巧克力；（2）禁食——间歇性断食并不意味着完全绝食，是指减少热量摄入，而且频率是非常戏剧性的，一周两天。 ​5.食用橄榄油，橄榄油 除了增加风味外，橄榄油也是人类能食用的最健康的脂肪之一，因为它富含各种多酚和抗氧化剂。它们能消除炎症，无论炎症发生在大脑、胸部还是肠道。 橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。 ​6.提高人类菌群多样性：（1）食物多样化；（2）运动 菌群衰落的原因：食物范围单一、抗生素、乳化剂（用于食品中，延长保质期） 7.零卡糖、零脂零卡气泡水都是智商税 8.少吃、不吃精加工食品 9.食欲是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，我完全有能力把它们饿死。需要做的就是远离你渴望的食物，那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。你对每一种食物所做的决定都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。想吃东西的时候，就想象我正在缓慢地饿死我肠子里那些嗜糖的细菌。

后来是怎么了，换编剧了？主线模糊，主角一个人消灭十万鼠类，逻辑不要了？请不要让主角看起来这么武力值这么强大，开篇吸引我的是每个角色的故事，为爱为亲情也为了自我强大，可惜现在只剩下打架。失望极了。

第一次读哲学类剧集，推理的很有逻辑，有很多地方看不懂的，但也坚持把它看完了。所谓正义就是做该做的事，书中很形象的刻画出麦克莱恩：演戏McKellen: Playing the Part的模样，更生动的拿正义与不正义作出对比，教导人应向往正义才能得到心理的真正快乐，受益良多！推荐观看

一直在跑步，一直只知道跑步后心情会好很多，却全然不知道运动对于身心脑有这么多好处。看了这部剧，简直就是醍醐灌顶，茅塞顿开啊，现在对于运动的认知提升了一个档次，认知反过来又能驱动我们进行更健康地运动，快快乐乐地跑起来。本剧干货很多，我自己总结下自己认为比较深刻的点。 1，运动能够调节大脑各神经物质的水平为学习提供更良好的大脑环境，运动后进行专注的学习能够充分利用此时的大脑环境资源，促进神经细胞的生长，不用就浪费了。这指导了我将跑步放到早起晨跑，跑完追剧而不是洗澡补觉或上班。 2，运动能够促进多巴胺等的分泌，让你心情更加的愉快，对治疗抑郁、焦虑、紧张、痛苦等不愉快心理很有效果。想了下自己心情不好跑下步心情确实好多了，这得保持。 3，运动对延年益寿很有效果，因为运动对身心脑都有非常好的保健效果，老人退休也要动起来，整天无所事事更容易让人心态崩溃。那么我可以试试鼓励家里老人也运动下，在考虑是否搞个跑步机。 4，高强度运动能够促进生长激素分泌，并且能够燃烧脂肪，实施高强度的办法也很简单，就是在自己平时的20分钟慢跑中，中间插入五六次疾速快跑，已达到无氧阈值即可。想了下自己需要成长，而且有个啤酒肚，嗯，明天早上就试试。 懂了不行动，不如不懂；是真是假，试了就知道；为了未来也能成为“四肢发达，头脑更发达”的人，我要健健康康快快乐乐地跑下去

看第一遍的时候深深被故事情节吸引住了，洗澡的时候害怕安静，会放很大声的动感音乐，但还是会浮想联翩，可惜没读完，第二次的时候，很快，我读完一遍，意犹未尽。最后，Joe Stephenson的所有剧集读了一个遍，大部分都不错，然回过头来觉得还是麦克莱恩：演戏McKellen: Playing the Part最为出色，于是再看一遍，通过编剧的表现手法，表达方式，以及思维逻辑以求提升自己的文笔！我收获了感动，得到了激励，最重要的是开拓了思维固有的局限。个人认为，其中地狱古堡那部分极为有意思，连城因绝望而舍生忘死跳黑河救美善，在迷宫中又因一丝获生希望而杀死美善姐妹，原文写的深刻饱满，呈现了生而为人自古便有的劣根和自私，不仅在人性格刻画是一大亮点，特别是设定的诡异剧情跌宕起伏，而人心理上的往复和思维逻辑之间的撕扯，更叫人欲罢不能，总之，本剧给力！赞！

我或许败北，或许迷失自己，或许哪里也抵达不了，或许我已失去一切，任凭怎么挣扎也只能徒呼奈何，或许我只是徒然掬一把废墟灰烬，唯我一人蒙在鼓里，或许这里没有任何人把赌注下在我身上。无所谓。有一点是明确的：至少我有值得等待有值得寻求的东西。

一年前读过，并没有特殊感受。这段时间又第二遍读这部剧，才算真正读懂了。麦克莱恩：演戏McKellen: Playing the Part，有多少人能够挣脱