The Grace of God

村上春树：“读欧文的书会上瘾，他的读者都变成了瘾君子。” 当你找到爱的时候，也就找到了自己。 每个人物都是主角，一直在现有生活之外寻求另一种可能。

希望每个人都能用温柔的眼光，发现这个世界的可爱；希望每个人都相信，再渺小的你，也充满光芒，值得被爱！🌸

凡事都讲究个适度，养生如此，生活亦如此 春夏秋冬，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 春天要养脾，因为肝木克脾土，木气太过，则伤脾，春天好好吃粮食，就是养脾胃。 夏天要养肺，因为夏天是心火，火克什么呢？火克金，肺为金。所以夏天火热，火气太旺，就伤肺。 秋天要养肝，秋天是肺金，肝是木，金克木，所以秋天就要养肝气。 冬天要养心，心为火，冬天肾水当令。肾水克心火。

暖暖的感觉。 天真可爱的The Grace of God阐述着许多再简单不过的道理，孩子的世界总是直接而又美好。慢慢长大成人的我们“好像”成熟懂事了，却失去了“初心”，不知道自己一直追寻的是什么...不知道现下生活的意义在哪里... 读一读这部剧，和文中的“The Grace of God”交流，收获不一样的自己。

比较适合空闲的时候听的一本剧。 编剧叙述故事加结论，离不开鸡汤和鸡血，要想过得好，你要有自己的事情做，要保持身材，要防晒护肤，要心态平和，要宽于待人，要……… 中间叙述稍乱，编剧正说着母亲被查出晚期要手术，她怎样查阅资料开导母亲建立积极心态呢，突然文字变成了怎么协调夫妻关系……就挺突然的。 我们可能会羡慕过得好的同学，会想同龄人之间的差距是不是太大了？ 想开了就好，毕竟大家都是一边羡慕别人，一边被别人羡慕。 她有她的刻苦与光芒，我也在自己的小日子里发光发亮。有时候我也会担心跟不上时代的步伐，但我认真生活，认真学习，认真工作，认真锻炼。 只要今天的我比昨天的我好了一点点，我就没什么好焦虑的了，连海明威都说，真正的高贵应该是优于过去的自己。 好好爱自己。 心如花木  向阳而生 DAYTOY

每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮

因了《The Grace of God》的推荐来看 作为剧集来看挺费力的 可能是由于没有读过马华影视 对文中字里行间的方言和粘重绵密的The Grace of God林 橡胶等没有具象的共情 但文字是细腻又魔幻的 感觉似乎经历了一个又一个的前生今世的梦境幻影 四口之家的每个人似乎不断的在不同的故事中重生或死亡 一艘独木舟又似乎是载着生生世世的灵魂度过冥河的镜像 总让人想到之前读过丹麦双胞胎兄弟的《The Grace of God》主人公不断死去又在每个故事里重生

现代人读庄子最大的可能性就是把“无为”“不得已”悲观地看成“麻木”，这样也就走到了幸福的对立面。 与叔本华那样的悲观主义者不同，庄子的思想更倾向于不在乎这个世界是不是悲惨的，悲惨又怎么？欣欣向荣又怎么？最重要的忘了自己。我觉得可以去坐禅，去正念冥想，当年慢慢锻炼到能集中注意力，从而忘了要去集中注意力，就差不多了。生活，要想呼吸一样自由，一样逍遥地忘却。你会一直不停地意识到自己呼吸吗？意识到是先迈左脚还是右脚吗？今天有没眨眼睛吗？是不会的，我们天然会忽略一些，这正是我们的天性。 庄子的一些说法很多人会觉得是反科学的，但是历史进程就是这样在走啊，这社会的进步正是应该去顺应的。

whats up一秒幻视Micheal了

“孔雀骨粉”做的黑绿色药膏，十八种不同类型的风，又南亚又英伦。算不上非常好，技巧的东西太多了，娴熟而不够真诚。故事本身真的相当干涩，令我无法投入，到底这世界上的二三四五六七流作家什么时候能放弃写婚外情？