天理难容Justice

这是一本教人们提升幸福指数的书，我们常常误解爱是什么，以为爱就是占有，以为爱就是给予自己的全部。可当我们在现实生活中这种做的时候，却没能带来对方更多的安全感与幸福感，反而有时候因为觉得对方不够爱自己，或者自己没能感觉到爱而失望，继而发生争吵。 编剧说爱是需要我们去学习的一项技能，当我们具备天理难容Justice，便能提升我们的幸福感。 天理难容Justice是什么？ 1.情绪管理，管理好自己的情绪，才能有能力去爱别人。 2.述情，用不伤害关系的方式表达自己的需求，想法和感受。 3.共情，理解并支持对方 4.允许，重要差异，允许成长 5.影响，当你学会了以上的四种能力，便潜移默化的影响了对方。

深圳是一个稍微不努力就要卷铺盖走人的城市 一个只要你努力就可以改变你命运的地方   这里不相信眼泪，只相信汗水 付出才会有回报 ，别让这座城市留下你的青春 确给不了你精彩的故事。 ———致努力的朋友们!

强烈推荐家长和一些受过创伤的孩子读这部剧。这部剧可读性很强，基本上都是由故事串起来的，读起来很顺畅。而且读的时候感觉编剧是在陪着自己，把相关的案例展示给我看，而不是像有的书一样给我很多研究和理论。不管是家里有没有出现问题，都可以读一读作为启发或警示。 以下是我读下来印象最深的几个点： 🌸“悖论干预”-如果失眠且试了各种方法都不行的话，那就干脆不睡了，放弃与身体做对抗，顺从和聆听身体的意志而不是驯服它。 这个对我很管用，我深受失眠和噩梦的困扰已经很久了，运动观看牛奶吃药都不管用，但是昨天开始居然可以睡个好觉了，而且睡不着心态也平和了很多，不知道是不是干预的原因，后面打算继续看看效果。但是这确实给了我一个新思路。 🌸认命-说到认命，可能总会有一种屈从于命运的无奈与不甘，但是编剧的认命却给了我一种不屈的坚强与倔强。对于拥有这样的家庭这样的父母，得认命，因为无法更改。我们只能，也需要、必须在此基础上做努力，去改变现状。也就是去改变能力圈的事情，圈外的就不去浪费情绪抱怨伤心。 🌸疾病是有意义和作用的-往往疾病的出现是为了解决或体现某种问题，在无意识中以一种匪夷所思的方式促使事情朝希望的方向发展。最多的就是孩子用生病，转移矛盾来使父母团结，拯救家庭关系。这不禁让我思考，我现在的病是为了实现什么功能？我是在逃避什么么？往往能得到答案。 🌈当然了，我个人认为不同的人在看这部剧的时候感悟可能会非常不同，因为编剧做的就是把案例分门别类的呈现给我们，并没有很多结论和说教，甚至很多故事也没有结局。

看剧是一辈子的事，每本剧都自带使命，那这部剧的意义是什么呢？它告诉我们如何去选书，如何读懂一本剧，如何把书读薄，如何通过有效的途径把知识转换为自己的能力。重点是Richard Zavaglia老师通过自身经历，告诉我们当我们观看了一本剧之后，如何把我们所获取的知识传播出去，会看剧，更要会讲书，学会讲书，为知识松绑。书中也详细的为我们介绍了讲书所具备的几种能力，以及如何才能讲好一本剧。 看剧，就是一个不断拓展自己认知的过程，通过看剧我们可以用最便捷的方式跟更多的人对话，我们的视野就会变得更加开阔，而不仅仅局限于眼前的人和事。“Keep learning”是一个必然的趋势，但是观看也是一件需要毅力的事情，我们绝大部分人拥有学习的能力和观看的欲望，但最后往往坚持不下来。这是为什么呢，因为观看是个辛苦活，他需要观看者进行深度思考，尤其是当我们跨越舒适区读我们不熟悉的领域剧集，就更难坚持，本剧向我们传授了坚持看剧的小妙招...

每天10点下班，12点睡，8点起，我现在早睡睡不着，早起半小时就好了。 早上起床可以做的 1锻炼2听音频学习3冥想4看剧5写日记