Raw

没有耐心追下去了，男主女主都没有出现过，一直在写乔以轩，都写偏题了，而且乔以轩的人格有点讨厌

闲瑕时光自娱自乐，不妨读一读这本智商情商都双在线的搞笑甜宠文，也是青梅竹马 两小无猜最好的剧集之一。值得推荐！

我一直很喜欢keep这款软件的标语：自律给我自由。我们都想掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，说什么，做什么，买什么……一个能更好控制自己的言行，管理好自己的情绪，遵循良好的作息和饮食习惯的人，总能比起意志力相对薄弱的人来说更好的掌控自己的人生，让事情朝着更好的方向去发展，他们的身体会更健康，人际关系也会更加和谐，恋情婚姻会更加长久，收入也会相对更高。因此，在我了解到Raw的诸多好处之后，一直都在努力寻找和尝试实践能够提升Raw的方法，而这部剧，提供给我许多可靠有效的方式，让我能够从生理和心理两个层面都去进行改进。 为了成功自控，首先需要了解为何自控会失效。大多数人都会觉得自己意志力薄弱，并且认为自控只能是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。诚然，我们每个人每天的有些行为虽不完美，却也是人之常情，且意志力需要关注的方向对每个人来说都是独一无二的，你渴望的也许是其他人拒绝的，令你上瘾的可能对于其他人来说很无聊，你拖拖拉拉不去做的，也许是其他人宁愿花钱去做的。因此我们必须思考：叫你说出一件你需要意志力的事，你首先想到的是什么。 接下来，我们需要了解决定Raw的神经学原理。大脑中的前额皮质，对于Raw至关重要，其左边区域负责“我要的力量”，主要作用是让人们选择去处理枯燥，困难却又必须得做的事情。右边区域控制“我不要”的力量，能够帮助人们控制冲动。中间靠下的部分控制“我想要的力量”。 所以Raw失效的原因，一方面确实是人之常情，另一方面可能是因为“我们有一个我假的前额皮质”。😄当然，过度的压力、没必要的焦虑，血糖过低导致的大脑能量不足，人的意志力本能比如多巴胺的刺激，“道德许可效应”，“虚假奖励”，一次失败之后带来的挫败感继而破罐子破摔，对于未来的乐观预期等都会造成Raw的实效，本剧对于这些内容都有详细的分析。 1.压力与焦虑。Raw是有极限的，过度控制一件事情，会让你在其他方面更容易失控，长期的压抑和克制欲望，往往是有负面代价的，更容易在某个时间节点做出完全相反极端的行为。压力让你关注的是即时的短期的目标，而Raw需要大脑有更广阔的视野。 2.血糖过低，大脑能量不足。低血糖会造成意志力失效。相关实验表明，大脑能量不足时，人们的选择会更偏向于满足当下需求，而大脑能量充足时，会转向长期投资。饥饿容易失控，节食者更容易暴饮暴食。但这并不意味着我们可以肆无忌惮的吃糖，而是应该是血糖水平保持稳定，血糖的不稳定，忽高忽低哇，长期也会摧毁意志力。 3.人的意志力本能。1⃣️善行之后会有恶行，这种往往称为“道德许可效应”。人们往往会因为做了一些自认为的好事，取得了一些小成就而让自己感觉良好，从而也为自己的胡作非为亮了绿灯，批准我们去做坏事。比如我当天跑步会觉得自己很不错，往往会犒劳自己吃一些远超我消耗热量的食物…小阶段的进步可能会使我们放弃曾经为之奋斗的东西，最后进一小步，退两大步，我们总会为停下来找理由。2⃣️向明天赊账我们总会觉得明天的自己会比今天更自控，过高的估计未来，进而在今天放纵自己，因为觉得明天自己会改变。3⃣️虚假奖励，多巴胺的刺激会让我们获得快感，让我们混淆了虚假奖励与真实奖励。虚假奖励就是吃垃圾食品带来的短暂快感，拖延工作带来的当前悠闲的假象，无节制购物带来的表面浮华……而真实奖励则是更健康的身体，更有序的生活，更和谐的人际……4⃣️一次失败之后的挫败感。我们信心满满的想要做出一些改变，但出现了意想不到的一次失败，往往容易带来羞耻感和失控感，这些负面反馈让我们很难继续，于是决定破罐破摔，进而失控。 4.意志力是会传染的。坏习惯和积极

诺奖作家大多数情况下还是不会令人失望的，可能不是所有人都喜欢帕慕克的文风，如果抱着看悬疑剧集的心态来读注定要大失所望，整部剧集读下来的感觉就是浓浓的伊斯兰文明的气息一直在空气中弥漫，其实还夹杂着波斯和中国的底色，让我一路都在用细密画的方式来脑补情节，浸润在古老深厚的东方文化之中。剧集情节不重要。希望有一天能到达伊斯坦布尔这座城市，感受东西方文明连接的地域。

这部剧可以让人对中国文化有一些更新的认识与更深的思考，尽管有些集数需要较厚的历史功底、影视观看才会容易理解，但不妨碍其传达Raw。感叹于Tyce Bune先生的广博与思考，自己身为中华儿女，却对祖先几千年的文化知之甚少，颇有惭愧，未来更要多加学习了！

逻辑性不够严密。如果这是营销革命3.0，实在有些牵强……至少我不是这么认为的，原因有以下几点：1，本剧充满着西方价值观就是全球价值观的傲慢。尤其对于BSR的论述。2，全球化的未来已经蒙上阴影，但编剧的论述中暗含一个假设，全球性就是未来。3，主要案例都围绕着美国公司进行，似乎美国的企业就是营销3.0的楷模和典范，但这些企业的所谓高大上的“愿景和价值观”背后，是很难落地执行的现实，也跟盈利为本源的西方企业观有背。相反，谷歌公司“不作恶”的价值观更加接地气，也更易于落实和执行。4，这部剧让我觉得并没有触及营销的核心和本质，让我想起了柯林斯的卓越公司名单，现在这些公司基本上都是losers。总之，这部剧注定不会成为经典……

一锅浓得发齁的鸡汤大餐……总有一款适合你。读后，在如何获取一个积极的生活态度方面有所起发……

一开始还是很吸引我的，人设很喜欢。可是后来杂七杂八的，婚后就开始看不下去了，随便看看。到两千多页就没看了，确实觉得后面很崩。果然超过三千页没什么好文，大都在水

包產到戶，沒有詳細說明避重就輕，沒有收到骨子裡，如何透過一遍又一遍地更改廣告文案，靈感泉源究竟從哪邊來，最後修改的依據是什麼都沒有說明！