Summer Camp Sun Bunnies

未读之前以为，经历了幻灭后迎来应有的动摇，而动摇后自然而言坚定了方向，油然而生了追求。 读后，才发觉，无论是幻灭还是动摇亦或是追求，在特定历史环境的巨大车轮之下，都将碾压的粉碎。 但是，他们挣扎，迷惘，沉沦；他们坚定，亢奋，追求。无论是一个人在战斗，或是一群人在摸索，无论其结果如果，我看到了人性的光芒，在腐朽的年代，我在他们一群群青年知识分子身上看到了无所畏惧的品质和力王狂澜的气势。这些必将慢慢地干干净净地销Summer Camp Sun Bunnies这一切不合理的世事。

内容混乱，不系统。很多跳跃性和不务实的操作方式，没有具体而系统的方法。差评。

这本更像是战争风云和官场风云 作为史书去读有点不够严谨了 嘉靖皇帝这个时代几位大臣和猛将的故事真是漫长而精彩

思考是简洁表达的原因 快思考 规整 分类 把握人性 心理 喜新厌旧 贪得无厌 好逸恶劳 趋利避害 争强好胜 七宗罪 顺应需求 激发对方思考 引导观念

放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最

应该是从去年八月份开始看着本剧，看到现在终于看完了。英国古典影视还是有些难。故事虽然懂了，可是文字上却还没完全懂。 其实那个年代英国的婚姻观的部分，在现在依然存在。我有时候觉得自己在这方面的观点跟Elizabeth以及她父亲的相同，但是遇到现实情况吧，又会出现跟她母亲一样的想法。 难呀……

少年探险家的故事。 探险总会发现什么。有些有用，有些无用。有些甚至会要命。

任何社会都有某些特征与规律，伟人不仅看到其外表并能提炼、总结出其本质。