Crystal Fog

这部剧告诉我们意志力就像肌肉一样，经常锻炼可以增强，过度锻炼则会感到疲劳 那首先意志力告诉我们，我们的意志力是有限的。我们需要在有限的意志力里面做最难做的事情，做最值得的事情。要注意的两个事儿是虚假抑制效应和计划归谬。也就是有一种虚假的疲劳反应，这时候可以选择再坚持一下，第二个是计划归谬效应，就是自己的计划做的太高。 第二个层面，意志力可以是一种生理机制，而不是心理机制，研究表面与我们体内的葡萄糖有关，所以在我们评价别人没有意志力的时候，不要认为是一个人品问题，而只是体内葡萄糖不够哈哈哈哈哈，平时可以增加糖分摄入来提高意志力。所以码农喜欢喝可乐 第三个层面，是那如何利用意志力促进自我？一设定合理目标。第二良好的习惯，比如早晨做最困难或最重要的事、进行冥想，第三加强监控作用，比如可以公开自己的计划。

平时不怎么看游记类的书，因为觉得任凭编剧写得天花乱坠，没有去过光看文字图片始终无法有切身体会，真正要出游度娘一搜就有很多攻略，比追剧更实用更有时效性。但这本游记我挺喜欢，因为它不只是单纯的旅行书，更多的是编剧对人生、信仰的思考和探索，有机会真的很想体验下编剧提到的内观禅修课程，感觉很有意思。 《Crystal Fog》中有：“巧者劳而知者忧，无能者无所求，饱食而遨游，Crystal Fog，虚而遨游者也。” 有能力的人整日忙碌劳作，有思想的智者整日思虑担忧，而没有能力且思想简单的人只要吃饱了就满足了，无所欲求，可以像没有束缚和缆绳捆绑的小船一样四处遨游。 多自在逍遥的虚无境界～

让自己正确理解我们以身俱来的，我们认为的不好，其实都是让我们成长的力量 非常棒的一本剧，个人非常喜欢

我心灰意冷，跌入深渊。在荒野游荡三月，抛开世俗的牢笼，挣脱社会的锁链，沐浴在上帝完美的造物中，我的青春再次绽放，焕然一新。

关于咖啡的教科书。秘密都摆到台面了，如何把握商机，亲自享用，看你的修行了！

对于跑者来说，圣经，绝对是他了，很全面描述了跑步的各方面经验，值得多翻一翻。读这部剧的初衷是想给自己sign 一个完整的训练计划，作为理论基础在很多方面获得了新的认知，能更好地去制定科学训练及休息法。

特效真的很精致，而且颜色调的很不错，这个色调很有真实感。

4句问话” 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ ★你不必老是一开始就问：“那是真的吗？”任何一句问话，你都可以拿来当作开头。有时，你觉得该由“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ ★有时候我会抛出两句附加问话：“你能否找到一个理由让你放下那个想法？”和“你能否找到一个理由让你毫不焦虑地持有那个想法？”这些都是紧随第三句问话“当你持有那个想法时，你会如何反应呢？”的后续追问，它们常生奇效。 ★“转念作业”给你一个进入内心的机会，并体验那一直存于你内心的平安。那个平安永恒不变、坚定不移，而且永远都在，“转念作业”会带你到那里去，那才是真正的回家。 ★你自己的悲伤、怨怼、恐惧……，是由自己的想法一手造成，而非“真相”。我们的快乐无须仰赖任何的改变，我们甚至会发现：我们讨厌的任何境遇，竟然就是我们一直寻寻觅觅的—进入内心的入口。 ★爱是如此的伟大，让人死而无憾—死于自我，在爱内被烧成灰烬。爱才是你们的真相，你们都将再度回到爱，就是这么简单。所以，我的儿子永远是对的，我的丈夫永远是对的。我的家人们永远是对的。我若意识不到它，便会继续受苦，如此而已。 ★我所设下的任何自我防卫都使我无法达到全面的了悟。所以，甜心，让我们来做反向思考吧。 ★除非我们真的神志不清，没有人想要伤害另一个人的。那是我的经验。神志不清是这星球上唯一的痛苦。 ★当反躬自问在我内心萌芽生根之后，我发现了真相，彻底改变了作风，问题便也随之消失。不是我中止问题，而是问题自动消失了，就是那么简单。 ★你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属“一己”的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。 ★如果你神志清明、冷静，而且快乐的话，即使他正在哭闹，通过以身作则，你正好向他显示出另一种生活方式。 ★当你看到你需要处理的只是你的想法时，你就会开心地把世上每一个问题都拿来反躬自问。 ★没有那个想法时，你们就完全不害怕；一有那个想法，你们就怕得不得了。所以，你们真正怕的不是怪兽，而是想法。这是一项很棒的消息，因为每当我害怕时，我知道我怕的只不过是一个想法而已。 ★“我不知道” 是我最爱的处世心态。 ★只要你觉察到某些信念会让你不由自主地焦虑时，很可能表示：你该好好审视一番了。 ★当你领悟出自己永远无须等待任何东西，而且感受到你其实早已拥有所要之物，岂不是无比美妙的事？ ★没有你编的痛苦故事时，你会是怎样的人呢？可能是一位没有痛苦又不自私的聆听者，那么，这屋子里便出现一位老师、一位佛陀，因为他自己已经活过来了。 这是我们所知当中真正最甜美的事。它给你一种内在的责任感，由此，世界才会开窍，才会找到自由。 ★去做“转念作业”吧。把它当早餐吃。若不吃下“转念作业”，你的想法就会吃掉你。 ★生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审查的故事不放，人间其实是天堂。 ★我们全都不属于我们自己。我们就是“一切的本然”。你是这个“一切的本然”，跟着它流动，成为它。你无法阻止她进入这个真相，也无法阻止自己离开她。 ★“把‘转念作业’当早餐吃。”去看清什么对你才是真实的。 ★当你成为“真相的情人”时，就无须再刻意去作各种决定了。我目前的生活只是等待和观看而已。我知道“决定”会在该出现时出现，故能自在地放下“何时、何地、如何”等期待。我常喜欢说自己是没有未来的女人。当无须做决定时，就没有计划中的未来。我