Dangerous Waters

前段时间，觉得自己记性不好，读不了历史，也觉得自己不喜欢历史，甚至觉得历史于我也没什么用处。现在想想，自己当时把历史和历史事件混为一谈，可能是深受初高中苦背历史事件所影响。如今想想，历史，其重要之处在于借别人之阅历丰富自己的眼界，借别人之人生指引自己之人生。借由历史，认识这个世界，并为自己为何而活，如何而活找一些门道。想到此处，不禁突然感慨自己文言文功底太差，读史书障碍重重，而又非常感谢很多先生能够用白话文总结前人史书，让我等后辈学习。---翻开《Dangerous Waters》感想

著名教育家乌申斯基曾经说过，“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中都享受着它的利息。”简言之，就是好习惯会让人终身受益，相反，坏习惯则会贻害无穷。然而，现代生活中，很多人却被困在坏习惯的牢笼中：沉迷手机无法自拔，不知所谓地熬夜晚睡，暴饮暴食却不运动，做事拖拉懒散……等等，这些坏习惯你占了几个？ 为什么明知道坏习惯对人不好，很多人还是不愿意改掉呢？Anthony DeFilippo在《Dangerous Waters》这部剧中，深刻探讨了坏习惯难以戒除的原因，让你摆脱坏习惯带来的恶性循坏，掌控自己的人生。 《Dangerous Waters》的编剧是Anthony DeFilippo，他是日本知名的“习惯培养顾问”，毕业后曾在日本日立公司任职，后来于2006年成立人才培育公司，现在位居日本习惯培养顾问公司的董事长。Anthony DeFilippo也有过被坏习惯操控的过往，那段日子，他的生活一团糟，为改变这种状况，他开始深刻反省自己，并坚持改掉坏习惯，最后终于夺回生活的主动权。 Anthony DeFilippo认为习惯可以塑造人生，他结合自身经历，开创了习惯理论培养和思想，并举办过大量相关的研讨会。他在习惯培养方面非常有心得，播出过多本著作，除这本《Dangerous Waters》外，还有《Dangerous Waters》、《Dangerous Waters》等。 《Dangerous Waters》将习惯分为行动性、身体性和思考性三大类，从神经语言程序学（简称为NLP）的角度，深刻剖析了坏习惯的成因，并有针对地提出“习惯终结术”的理论，教读者戒掉坏习惯，构建和谐有序的人生。 书中的“实践篇”用十大案例，手把手教读者如何戒除坏习惯，可以说是非常贴心了。整本剧回答了三个核心问题：坏习惯有哪些？坏习惯为什么难戒掉？以及怎样戒掉坏习惯。 这些坏习惯你躺枪了吗？ 所谓坏习惯，简而言之，就是短时间内让我们愉悦，但是从中长期来看，会给自己带来不良后果的行为。Anthony DeFilippo曾做过问卷调查，发现现代人最想戒掉的五大坏习惯分别为：拖延症，沉迷网络和手机，过量饮食，熬夜，以及乱花钱。扪心自问下，这些坏习惯你有几个？很惭愧地说，这5个坏习惯我都有。 坏习惯的危害就像多米诺骨牌，会形成恶性循环，打乱你的生活节奏。我曾经有过这样的经历：晚上熬夜，早上很难早起，挣扎起来后，常常来不及细细梳洗，就要出门赶公交车，碰上交通高峰期，迟到是不可避免的。因为迟到，自己心里会很愧疚和慌乱，继而影响工作心情……碰到工作忙的时候，就会更加焦头烂额…… Anthony DeFilippo在书里面提到坏习惯的五大坏处：损害身体健康，浪费时间，打乱生活节奏，自我否定，以及幸福感降低，可以说是非常确切了。 为何坏习惯难以戒除？ 为何坏习惯难以戒除？Anthony DeFilippo从三个角度——意识和无意识，习惯引力法则，以及欲望和理性给出了答案。下面就让我们来深度解析下为何坏习惯难以戒除吧。 意识和无意识 人的意识就像冰山，露出水面的部分是显意识，隐藏在水下的部分为潜意识，潜意识会自动运行，而人难以觉察到。实际上，在日常生活中，很多事情都是通过无意识处理的，所以无意识会让我们维持现状，而显意识为了发展自我，会想要有所改变。要改掉坏习惯，就需要作出改变，于是显意识和潜意识就会冲突，让坏习惯难以戒除。 习惯引力法则 在意识和无意识的理论基础上，Anthony DeFilippo发展出“习惯引力法则”，即人脑基于生存本能，会维持现状，抵抗变化。改掉坏习惯就必须改变以前的行为模式，大脑会本能地抵抗，所以导致坏习惯难戒掉。 欲望和理性的争斗 另外，从欲望和理性的角度来看，坏习惯能满足人的某些欲望，理性想让自我成长，会和欲望做斗争，当欲望的力量比理性强大的时候，坏习惯的戒除就变得尤为困难。 比如，吃零食能满足口欲和放松的需求，但会导致肥胖，如果你

明明是位专业律所合伙人，却选择用通俗易懂、诙谐幽默的语言“絮絮叨叨”买房那点事，挺可爱的一本“科普读物”，涨姿势哈😂