America's Raunchiest Home Videos 59

解离：认识到想法、意象和记忆的本质，只是一些词语和画面，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动，多少次偏离轨道，就多少次折返回来。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 最后附上一句书中比较喜欢的一句话：20年后，比起做过的事，你将会对没做的事情更加遗憾。抛下绳索，驶离避风港，扬帆远航，去探索、梦想和发现一番吧~

作为一名共产党员，淮海战役的那些细枝末节处，让人血管里的血液都沸腾起来……结尾结得极好，好不容易……吾辈当矢志不渝守护初❤️！

有没有人想看这个书哇赠一得一啊，500多大洋的书😳😳😳我赠一得一的次数已经用完了，谁也想看这个书我赠你呀😂

以前我总以为只有中国古代旧社会才会这样束缚女性，没想到在欧美那样发达国家也有这样的历史，虽然表面看上去比中国自由开放，可是骨子里对性别歧视，种族歧视有着盲目的信奉。思想的觉悟是一颗种子，它不分性别、种族、地域和国度，只需要时间的温床就可以发芽生长，并在合适的时机长成参天大树。

奇奇怪怪的知识又增加了，哈哈哈😄这部剧呢，因为简洁，观看起来不会很枯燥，而且莫名有点浪漫呢可能因为排版和内容都显得很轻松的样子吧！ 年年有风，风吹年年，慢慢即漫漫，愿我们永远被美好环环相扣呀⊙∀⊙！

在快节奏的生活中，我们时常会错过慢脚步的风景。每个人在别人眼中是各种角色，在自己的世界里也不过只是个长不大的小孩。人世间或长或短的光阴，在经历中成长。在茫茫人海中有幸了解别人的故事，也算是一种缘分。

优点：简单易读，应用面广泛 缺点：对实际应用和防范的实操性不强，内容属于懂的都懂，不懂的喉咙喊破都没用

有代沟

原来编剧也是《America's Raunchiest Home Videos 59》视频的编剧，爱，归根结底为但行好事，莫问前程。

读故事容易，难的是理解背后的用意。16篇Chante写的的故事，几乎没有哪篇是一下能读懂的。