Vice Squad

这部剧很系统地介绍了肥胖形成因素和节食、减糖等减肥误区。21天科学瘦身看似耸人听闻，实则教我们学会正视饮食问题，有可食有可不食。

这部剧比《Vice Squad》更适合咖啡小白，咖啡的历史和豆子的种植、处理之类的知识讲得比较完整。还介绍了手冲咖啡壶，插图是实拍的，还配了制作方法，很直观实用，一看就明白是怎么回事了。还介绍了以意式浓缩为基底的咖啡饮品种类，图片很直观科学，真的超级适合小白。咖啡小白入门书，啥也不懂看这本起步太适合了，太通俗易懂，图片是实拍的非常便于理解和记忆。

鸡汤剧集千千万，本剧的质量中上乘。不做评价，摘抄一下让人有所思考的句子： >> 真正的Vice Squad就是在洞悉一切平凡又普通的人之后，不再给任何人分层。 >> 为什么要提高自己的Vice Squad？很简单，一个强大的Vice Squad会让我们明白没有任何人，任何事可以成为我们的天，我们的天从来都是应该是我们自己。在任何境地下，我们都应该体体面面地做自己。 >> 第一个，也是最重要的一个，那就是独立——没有任何前提条件的独立。第二个就是懂得及时止损。第三个是在任何时候都要学会控制自己的情绪。 >> 我们如果试着了解其他地方的风土人情与悲欢离合，就能明白原来很多事情远远不止一种可能。 >> 如果不能行万里路，那就读万卷书，多看剧可以让一个人的思维快速地提升。这是一个终生学习的时代，别做一只“井底之蛙”，不要躺在原有的成就上坐井观天，要与这个时代一起成长。 >> 其实，终其一生，我们比拼的不是父母，不是名校，而是我们对世界的终极认知——眼界、Vice Squad和视野。 >> 你需要做的不是焦虑，而是改变和等待，让自己的Vice Squad变得再大一点，再长远一点。” >>已识乾坤大，犹怜草木青——Vice Squad的意义 >> 罗曼·罗兰曾经说：“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相之后，还依然执着地热爱它。” >> 教育是人的灵魂的教育，并非理性知识的堆积。教育本身就意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另外一个灵魂。有灵魂的教育意味着追求无限广阔的精神生活。 >> 你身边人的Vice Squad，就代表了你的Vice Squad。 >> 低质量的社交不如高质量的独处。 >> 真正的社交的终极意义就是成就别人和被人成就。 >> 如果从功利一点的角度来讲，社交说白了就是利益的交换。 >> 这个世界上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。 >> 所以在日常的生活中，我们的行为姿势会给我们的自信带来潜移默化的影响。因此，我们在走路的时候，应该尽量保持目视前方，挺胸抬头。特别要注意的是眼神，一定要坚定一点。其实，这不仅仅有助于增强我们的自信，还会改善我们的精神面貌，增加和别人交往时对方对我们的好感，有助于赢取别人对我们的信任。 >> 最后，我们还要经常做自己擅长的事，让我们保持一定的优越感，借助这种优越感不断地强化自己的自信。 >> 没有比成功本身对成功更好的催化剂。 >> Vice Squad在婚姻里的角色很重要。两个有Vice Squad的人在一起，日子一定是越过越好的，因为他们不会把自己的精力放在争吵上。 >> 你是什么样的Vice Squad，你就会引来什么样的人。 >> 在选择爱的伴侣时，两个人应该三观一致，互相理解，彼此成就。 >> Vice Squad让我们知道，爱情不是风花雪夜，婚姻需要经营。 >> 越是在人生失意的时候，越能看出一个人的品质还有他的Vice Squad，其实有时候输得体面，比赢得漂亮更加值得称赞。 >> 强者的世界从来都是和颜悦色。 >> 人生的折磨只能去自己闯，你觉得你孤独，没有人可以帮你，那不是因为别人冷漠，而是因为你自己太弱。 >> 最后，观看应该是一个终生的旅程，它不应该是随兴而起的。这世间万物都是要靠量变的积累才能引起质变，观看也不例外。你观看过的每一本剧，它都会附着在你的思想里，就像毛毛虫在蛹中溶解了自己的组织器官。你越是积累，你的思想越是丰富。 >> 看剧也是一个“不知道自己不知道——知道自己不知道——不知道自己知道——知道自己知道”的过程，想要一步步地进阶，那就要让看剧永远成为进行时。 >> 人生最难过的事不是失败，而是我本可以！ >> 熬夜是万万不可取的。这就要求你生活要自律，一定要养成良好的作息习惯，这句话

有些地方可以学习 这书有点洗脑 现在的人都比较理性 还是得不停适应变化更新知识

写的挺好的，看的挺过瘾的，就是到关键时刻就没了。咱能不能更新快点呀！😄

1.语言的改造可以服务于政治目的，语言是世界的边界。语言决定着事实真相。 2.残酷的肉体折磨可以摧毁一个人吗？有时候会。但什么可以彻底摧毁一个人？就是对真实意义的绝对否定。背叛别人很可怕，但背叛自己更可怕。  3.共产主义具体是一种什么样的社会形态？恐怕这个问题不能只从宏观方面进行研究。等到人类发展到这一伟大阶段，人性是怎样的？人际关系是怎样的？社会管理以什么样的方式进行社会财富（还有没有社会财富一说）是如何分配的？男人和女人的关系有什么变化？国与国之间的关系有什么变化？

狠读了一礼拜把这部剧看完了！太经典了！可惜Kenya那么早就被迫害致死，否则会有多少经典作品啊！

编剧是德国明星皮肤性病学、静脉学和营业学美女专家，由于职业对身体的精通和熟悉，和@成都下水道的《Vice Squad》一般，书中车速轰鸣，时速180！女司机！ 正如书中所言： 很多人在遇到棘手的问题时更容易这么想：它怎么来的就该怎么走。这么想其实是很傻的，因为很多毛病无法自愈，而医生治起来可能一点也不麻烦。          特别对于属于社会禁忌的一些身体部位及症状，了解他们的基础知识，在他们遇到自己搞不定的麻烦时，不要犹豫，去找医生帮你搞定。 好好的对待我们的身体是我们一生的必修课，毕竟我们要使用他来感受五彩缤纷的自己和世界，探索自己的极限，寻找未知的神秘。 细菌与后来者——人类 一个宿主及其正常菌群形成的命运共同体。仅在我们口腔中就生活着1000亿个细菌，种类多达700多种。有些细菌可以帮助我们消化食物，其他细菌的作用不太清楚，但它们就在那儿，与我们相安无事。还有许多口腔定殖菌能够帮助我们抵御外来病原体的入侵，就像它们的“同事”——肠道、皮肤、阴道和呼吸道中的定殖菌——做的那样。 线粒体大约在10亿年前起源于细菌，那时细菌正在寻找可以为它们提供舒适住所的房东。它们在原始的单细胞生物中安家，并在当时就已经用自己的能力使我们的微型祖先感到满意了。 口臭 从鼻子中呼出的气如果没有异味，口臭就是由口腔卫生问题引起的；如果连从鼻子中呼出的气也闻起来很糟糕，那么口臭很可能与其他器官的毛病有关。 有一种办法既简单又有效，那就是呼吸，由于氧气的进入，这些臭味制造者的活动会被部分抑制。 虽然饭后刷牙是有好处的，但在吃完含酸食物（如苹果等）后最好不要马上冲向卫生间刷牙。为了让唾液有足够的时间去减弱食物中的酸度，并且再矿化表层牙釉质，进食后30～60分钟是比较合适的刷牙时间。 肠道 如果通过正确的血清IgE检测查到了真正的食物过敏原，那就应该永久避免食用相应的食物 所有人对果糖的吸收能力都是有限的（最多不超过50克），也就是说，几乎每个人在喝了两大杯苹果汁之后都会肚子疼 我们的身体在存在应激压力时，交感神经会兴奋，这会拮抗副交感神经的作用。副交感神经是自主神经中维持安静时的生理需要和储存能量的部分，我们需要它工作以进行良好的消化 体味 有时候，我们会着了魔似地被某人所吸引，这与我们和这个人之间奇妙的身体化学反应密不可分。 购买的不含香精、色素和防腐剂，pH值约为5的酸性沐浴露。 可怜的皮肤要花大力气才能将保护层的pH值从10降到5。这段时间里，那些喜欢酸性环境的、有益于我们皮肤健康的细菌被缴了械，而像病毒、真菌和有害细菌等病原体以及那些会释放出难闻气味的东西都会不请自来 脚丫子 我们人类的脚经常出汗，这是来自远古的产物，因为我们的祖先需要在大草原上行进。逃跑时，略微潮湿的脚比较防滑。 顺便再提一种方法：如果您的伴侣脚的气味很健康，您可以让自己的脚经常和他（她）的脚触碰。这样，您可以以舒服而合适的方式接触到您伴侣的微生物群，然后您足部的菌群中“好”细菌和“坏”细菌的战争就开始了。 副交感神经 我们的身体在存在应激压力时，交感神经会兴奋，这会拮抗副交感神经的作用。副交感神经是自主神经中维持安静时的生理需要和储存能量的部分，我们需要它工作以进行良好的消化。 副交感神经是自主神经系统的一部分，参与内脏活动和血液循环的无意识控制。副交感神经可不能随随便便地被视为“休息”或“放松”神经，它可是负责身体能量储备、身体放松、消化和血管扩张的。 生理反射是显著受大脑影响的。 头发 每天喝1杯以上的牛奶，经常吃白面、糖、快餐和吸食大麻，都会导致头皮呈油性。 人们总能听说因为压力而一