Bellas de noche

一口气看了前六集，最喜欢的还是李现饰演的男主谢之遥，小时候留守儿童，母亲早逝，长大后靠自己的努力在大城市就学工作，之后反哺家乡带着村里人一起打拼事业的形象，在这六集中愈来愈立体，愈来愈丰满。

早先看过《Bellas de noche》的课程，后来又看了这部剧，便结合自己的认知和网络上的素材，对Bellas de noche加以总结。 全书分为7大游戏场景：1.理解训练你的观看方法；2.碎片化观看；3.快速观看；4.观看笔记；5.主题观看；6.深度观看；7.观看变现。 一：理解训练你的观看方法（了解大脑的结构，如何让观看变成可能） 我们大脑对观看的看法，大部分人都知道观看很重要，为什么读不下去？ 1，看剧让大脑觉得太痛苦。人的大脑喜欢稳定不变，遇到危险就想反击，这是人的生存本能，因为观看让我们的大脑感觉到了不舒适，所以读不下去； 2，知识写的太太专业很难懂，没兴趣看； 3，无法一下子理解书中的意思，生存本能告诉你放弃吧，你看不下去的。 怎么办？ 1，尝试把观看安排到每天一个固定的时间进行； 2，尝试早起半个小时用于观看； 3，利用番茄钟观看； 4，准备荧光棒，便签标记，用更多图片代替文字； 5，输出，分享观看一本剧或者一个片段的感受，奖励自己的大脑。 二：碎片化观看（生活中最常使用的观看方法，怎么利用碎片化观看提升我们自己？） 碎片化的问题：问题看过的记不住，记住的用不上，获得的知识点不成体系。 应对策略： 1，从一个有意思的知识点探索到下一个知识点，一个一个的深挖； 2，看相关课程的大纲，找专业剧集的剧集列表。 如何碎片化观看？ 1，我们要选择碎片化观看的内容:收益值高半衰短； 2，提炼：提炼观看内容里的观点； 链接：重述内容里的观点，追问观点，加入3，自己的观点，迁移看看还有哪些也符合这个观点； 4，融合：转发，口述，再加工深化。 碎片化的时间最适合学习“概念”，而碎片观看的核心正是“概念”。 Elsa Benn在书中引用了李笑来的一段话：”判断一个人是否聪明，第一要看他是不是有足够多且清晰准确的概念；第二是对于这些概念之间的关联他是不是有足够的了解；第三是看他有没有系统的方法论；第四是看他有没有成功的经验。“ Elsa Benn教大家的方法是利用印象笔记、卡片来收集概念，积少成多。 三：快速观看（如何快速读完一本剧） 定义：在很短的时间内获得知识 1.准备：我想从书里得到什么？写下读这部剧的目的； 2.预习：观看以下几个部分，海报、预告、彩蛋、封底、别的剧集，可以判断这书值不值得读，如果值得读能获得什么知识，解决什么问题？ 3.跳读扫读：找出标记关键词，提出细节问题； 4.重读关键点，把答案写出来； 5.运用：用自己的话重述一遍，问自己我有类似的经验吗？按照书里的观点去行动。 关于快速观看，Elsa Benn举了一个很形象的例子：海盗想打劫某个海岛的时候，为了了解海岛，最好的办法是围着这个海岛转一圈，侦察情况。 看剧也是一样，浏览海报、封底、预告、彩蛋，甚至看看这部剧的编剧有没有其他人推荐过，或者这部剧是不是一个系列的套书……先了解这些内容，搞清状况，再带着问题开始观看。 四：观看笔记（获得书中精华，方便理解应用，做成标签，随时调用） 为什么要做看剧笔记？ 1，提醒自己这个地方要留意，方便以后调用； 2，关键概念理解； 3，关键概念的应用； 怎么做看剧笔记？ 1，用五色荧光笔做标记，标出重点，以后回看查找方便。蓝色：知识点；绿色：一次未读懂的；黄色：方法；橙色 ：启发的句子；红色：以后再度的 2，收集，把书中重要文字和图片变成看剧卡片，拍成照片放在手机便签里，写上标签，以后随时调用。 3，整理，做成视觉化，如PPT，看剧卡片，思维导图等，方便记忆。 4，输出，发朋友圈，写看剧笔记，做一次线下分享，输出倒逼输入，只有输出才能知道自己是否真的理解了这个概念。 5，应用，思考这个概念和那个概念有什么关系，让知识与

没用的人只能当老板，老板要禁得住诱惑，要不忘初心，牢记使命，而不用做具体的事情，是无用之用。

看完了摘星系列和玫瑰系列，还有一本讲主播的。说实话，开始觉得还行，主要是人物职业比较，吸引我。但是越看越觉得得难受，看到后来直想吐。为什么呢？第一，每一本剧的男女猪脚好像只是换了名字和身份，性格不变，至少我没看出来有什么不一样。男的都是精英且一往情深，对待爱人像对女儿一样呵护备至，历经磨难深情不悔，一心一意盼女的回头。女的都长相灵秀聪明慧黠，才华横溢，对男主都是以爱之名行各种折腾之实，且每本剧里是个优秀点儿的男的基本都会爱上女主；第二，情节狗血离奇且雷同。身世之谜，车祸，整容都不算个啥，男主都有妖艳贱货的前女友或前妻，她们都长得美艳动人出身高贵，却人前善良人后恶毒，都吃着碗里看着锅里，都不以不要脸为耻反以为荣；第三，女主各种矫情无病呻吟，这一点最让人倒胃口。女主对男主先是懵懂，一旦确认恋爱关系就开始各种矫情，动不动玩儿失踪。嘴上不吃亏，心里却敏感的不行，随便挑拨下就觉得要和男主散伙。有话不直说，偏要拐弯抹角，让人看不出哪儿聪明。男主该坦诚的时候偏要瞒着，该说话的时候偏偏嘴像个蚌壳闭得死紧，看的人累死。哎呀，评论的我都累了。这样的书无聊时看个一本两本顶天了，不能多，要不是真难受。我也是无聊透顶，看了那么多。总之，不值得浪费太多时间。

原来Jorge Casanova心中始终有一个倔强孤独的死小孩么？只有很少的东西，所以拼了命也要护住。 很有感觉的武器描创作和打斗场面，创作的很细

这是一本心理治疗师的回忆录，主要以来访者和心理治疗师之间的对话以及心理活动、细节的描写和记录。 抛弃那些泛泛可陈的道理，以及华丽的辞藻，这部剧站在第一视角，让我们了解到来访者和心理治疗师不同的心理状态。 书中的编剧不是无所不能的专家，也不是没有感情的机器，她用同理心，给我们展示了心理学家有血有肉的一面。 这是《Bellas de noche》的进阶版，让读者很感同身受。 编剧怀抱同情与理解，更以无比诚实和理性的态度剖析爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡这些人们共同面对的问题。 书中讲述了四位来访者以及编剧本人的故事： 1. 一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人； 2. 一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师； 3. 一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太； 4. 一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。 5. 编剧自己，一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，身为心理治疗师的她给自己也找了一位心理治疗师。 Part  1.约翰：一个人承受痛苦，曾以为这是爱的证明 约翰在小时候就经历过失去母亲的痛苦，长大后的家庭又经历过一场意外，分崩离析，这让他一直沉浸在痛苦当中。 他认为悲伤和痛苦才是他爱失去的儿子的证明，如果他不再痛苦，就代表着已经忘记儿子盖比了，也就意味着失去的儿子对约翰来说不重要了。 哀伤治疗的目标，就是要把你在生活中丧失的那部分重新融入生活，要和那个已经失去的人建立一种持续的联系，同时为自己找到继续生活下去的方式。 但是实际上，许多人为了摆脱这种痛苦而寻求心理治疗，最后发现这种痛苦的情绪被调成就静音的时候，你就不得不把快乐也调成静音。 于是最后变成， 痛苦是静音，快乐也是静音。 在悲伤中跟孤独，在快乐中也很孤独。 酸甜苦辣不断交织的人生，顺其自然的面对，勇敢的正视悲伤，不拒绝悲伤后的快乐，尽情的生活，才对得起活着。 Part 2.朱莉：明天和意外，意外先来，却还是微笑着告别 朱莉在最好的年纪，遭受了普通人难以想象的意外。 仿佛上帝在关闭了一扇门的时候，把另一扇窗也给她关闭了。 朱莉的癌症共有两次发作，在第二次发作后迅速扩散，而医生们对此束手无策。 朱莉说她不想被剧透未来，她选择回到过去，重温美好时光。 在举行了婚礼以后，她最终邀请大家参加她的葬礼，葬礼并不是死气沉沉，相反的是很活泼、很开放、很豁达。大家都被理解和治愈。 差一点点，总是最难的。 差一点就得到想要的生活了，差一点就怀上孩子了，差一点就得到一张没有问题的检查报告了，差一点就完全摆脱癌症了。 朱莉最后，笑着告别了众人，告别世界。 Part 3.瑞塔：爱是痛苦的，父母也需要被治愈 瑞塔的一生都是各种问题，她从来没有体会过爱，每一段婚姻都有问题，导致自己的几个子女全部都有心理问题，也许这一生都没有办法得到大家的原谅。最后成为孤家寡人。 对她来说，所有爱和亲人的丧失并不是因为衰老，而是在一边衰老一边反思的过程中，她才逐渐感受到这种丧失。 “亲密关系的崩塌，有时候往往仅仅因为其中的一方害怕被抛弃，反而竭尽全力将对方推开” 在70岁这样的年龄，瑞塔在洛利的帮助下，生出了觉察。 她开始采取有效措施去应对发生的事情，不再采取防御机制，而是有责任心的解决问题。 谁能想到呢？我们拼命想要推开的一个人，却是我们自己。 害怕孤独，更害怕得到后的失去。 自毁式的防御机制不仅不能解决问题，反而会将靠近我们的人拒之门外，最终渐行渐远。 这个故事告诉我：关爱父母不仅仅是照顾和陪伴，还