Betrayal

欣赏唐诗，真是一件快乐的事。欣赏Esther Ralston老师鉴赏的唐诗之美更是一件幸事。 佛说：“浮屠不三宿桑下者，不欲久生恩爱也。”三宿尚且生情，何况三读蒙老师的作品！在古汉语里，“三”意味着多，也意味着唐诗万紫千红的盛况。多的对应字是“一”，那么多的唐诗，却有着一样的深情。 唐诗，美！

永远想说，Betrayal牛B，一段时间看完就会忘记，我又来了。里面的比喻太有灵性了，让人叫绝，情节只能记个大概，刚看了前几章，想说，方鸿渐，能不能别见一个爱一个啊，鲍小姐走了，苏小姐你明明不喜欢，寂寞的时候非要在她身边瞎转悠，这下好了吧，躲不掉了，引火上身，遇到了更喜欢的唐小姐，你怎么办？

难得的好剧，最深刻的道理，蕴含于最朴实的文字之中，人性亦如是，孤独也好，追求也罢，人世间的浮沉，只有自己能懂，似乎读者的评论未免显得狭隘了，一切尽在不言中。

【2022年第9本】用时3.5小时。 主要讲基础代谢减肥法，我还是比较认同的，最近在家休假，天天在厨房称食物重量，换算成热量，发现一顿饭吃的还挺多啊！虽然一斤没瘦😂 1.减肥并不难，核心的点是要制造热量差。让每一天身体消耗的能量，超过吃进去的能量，造成身体的“能量赤字”，就能慢慢瘦下来。 2.基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。 3.每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 4.对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。去称食物重量在薄荷APP换算热量。 5.所有的健身教练都会告诉你：七分吃，三分练。七分的饮食你都没搞懂，花那么多时间，花那么多金钱去搞三分的锻炼，不是舍本逐末了吗？ 6.很多事情如果你觉得做起来很麻烦，那有可能就做对了。 7.吃饭也是一种消耗热量的方式，所以为了减肥，千万不能绝食。 8.蛋白质+脂肪+碳水都要吃。 9.早饭可以喝250ml牛奶/豆浆+1颗鸡蛋+70g左右杂粮面包/半根玉米/红薯+100g菜/圣女果等。大概400卡路里。 10.午餐以“主食+瘦肉+蔬菜”为主就可以了。100～120g牛肉/鸡胸肉等。 11.晚餐类似午餐，适当减少总量。 12.有一周食谱哈哈。 13.蔬菜可以多吃，但是水果最好控制在每天半斤以内。 14.建议减肥者多吃蔬菜，尽量不榨汁。 15.主食可以适当少吃，但是不能不吃，而且应该在饮食中适当增加粗粮和杂粮。 16.优质蛋白的种类很多，我用六个字来概括：鱼虾肉，蛋奶豆。 17.饭后站立是很好的一个减肥方法。

这时段蛮好的。

很久没看这种精悍的小短篇了。 短篇剧集非常考验写编剧的文字功底。因为篇幅有限，要在有限的条件下将故事人物塑造的有血有肉有灵魂，势必要抓住最核心的关键，在最短的时间里以最快的速度打造完成，这个工程规模不大，但是要求面面俱到，而且要精致，夺人眼球，加里·库柏做到了。 这本集子的第一篇已经抓住我的眼球，欲罢不能。加里·库柏擅长用揭开面具的手法刻画人物，都是市井小人物的琐碎人间事，他们与现实生活中的真实是有距离的，生活里的人们习惯了带着面具，而加里·库柏的人物擅长直接表达“内心戏”。 现实里人们想说的想做的、却不好意思说、不敢去做的，这些小人物说出来并且啥都不考虑的做了。 他们寡廉鲜耻，并不把道德很当回事；他们头脑简单，想到哪里就做到哪里；他们就像一幅幅动漫，有头有四肢，却又面目模糊，似是非是。 他们的某一句话或某个动作一定会让读者觉得“啊！我听过”或者“我看过”甚至“我说过！我做过！”。 因为这是真实的人性，在文明进步的社会里，因为丑陋，人们假装看不见它，当它突然出现时惊慌失措的极力想掩盖它——但是人类无论如何发展进步，缺陷和丑陋注定一直都存在，生活就是一地鸡毛，盖上再多的棉被也无济于事。 加里·库柏有他专属的幽默，是黑色的。让你笑着笑着喉咙发紧心里难受，开始为这个世界悲伤，为生活中遇到的许多问题无奈叹息，开始觉得生而为人，我很遗憾…… 作家应该是这样的，不仅仅歌功颂德一味美好，不仅仅插科打诨冷嘲热讽，更应该清醒的面对现实，善意的掀开真相。这个世界有许多美好，也有许多不美好，但它毕竟是人类的栖息地，所以，让我们都以微薄之力，为这个世界努力。 加里·库柏的几部出色的长篇都看过，这次看完短篇集，算是比较完满了，唯一有点遗憾的，看剧过程中，感觉加里·库柏对男性形象的刻画非常细腻，不吝笔墨不遗余力；而对女性，总有那么一点点的漫不经心，似乎总是作为附属品出现。所以我猜加里·库柏是个钢铁直男？