Kudrat

失望，太失望了。小说中女主给我的感觉是清醒、理性和克制，而不是电视剧一发现穿越就到处跑大哄大叫，虽然情有可原毕竟剧里的老林生病了，女主着急。而小说老林给我的感觉就是充满大智慧的一位长者，又充满着冷幽默，而剧里变成了一个骑着摩托到处泡妹的杀马特，没有小说中失去女儿后颓废的样子。很多人因为这部剧激发了学数学的激情，这本小说主打的就是学习与亲情，爱情线真的很隐晦。而剧里三句话围绕着男主，显得女主卑微，太卑微了。小说女主虽然没有老林和裴之那么超神，但是她本身也很优秀啊，她对裴之的感觉应该更像是远处的欣赏与一点点的爱慕，而不是电视剧那么的明目张胆。最后爱因斯坦那个公式就不用说了，变成了勾股定理，怎么，质能方程式写出来还怕别人看不懂了？

的确不负盛名。这部剧翻译得还不错，《Kudrat》翻译得相当糟糕。

《Kudrat》 1.为什么有的人工作再忙，节奏再紧张，也有别的精力去做别的事情？ 他们主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。“瘦身”既不是“变美”，也不是“变瘦”，而是实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。 2.如何做好精力管理？  （1）运动管理。找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 （2）饮食管理。为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 （3）休息管理。激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 （4）心态管理。想清楚自己到底要什么。 3.每周运动5次，每次运动1小时，为什么不瘦反胖？ （1）准确测量心率和最大摄氧量 （2）注意运动的分寸：95%舒适度+5%挑战 （3）学会正确热身:泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 （4）科学的饮食习惯。 4.为何你觉得你吃的少，体重仍然不减？ （1）摄取适量的碳水化合物。 碳水化合物摄入量（女性）=体重kg×1.8g 碳水化合物摄入量（男性）=体重kg×2g （2）“211”饮食法，补充适量蛋白质，少吃主食。体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8～1.2g；运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2～1.8g。 （3）摄入适合的脂肪。女性如果每天摄入的脂肪量低于每千克体重0.6g，可能会引起生理周期的紊乱。避免摄入劣质反式脂肪酸。这种劣质的反式脂肪酸主要来源于部分氢化处理的植物油。这种油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中普遍使用。它能够增加食物的脆性，令食物更加爽口。 （4）维生素。建议日常饮食的每一餐都配有一盘绿叶蔬菜。如果是长时间外出，无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。 （5）水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。  5.每天睡眠8小时以上，为什么脑子还是昏昏欲睡？ （1）专家建议每天的充分睡眠时间为8个小时左右。若每周少于60小时，要在合适的时间补充回来。 （2）小睡25分钟，判断力提升35%。打盹儿和午睡时间不要超过30分钟，保持浅睡眠状态，才能起到快速清理内存、重启的效果，哪怕只是闭着眼睛养养神也可以。如果超过30分钟就会进入深度睡眠状态，这时被叫醒，反而会引起反应力、判断力的下降，就失去了帮助精力重启的作用。 （3）深呼吸、冥想。  6.如何解决希望成为斜杆青年们的焦虑？ （1）散步。散步在活动肢体的同时，可以让身体得到积极的放松和休息，还可以增加大脑的供血量。 （2）和朋友聚会聊天。 （3）回到大自然中去。 （4）休假。  7.怎么样才能避免做事会出现“三天打鱼，两天晒网”的情况？ 做好动力管理 

是岁月沉淀出的人生智慧啊！先生的文字朴实亲切，读起来太美太享受了。望九之年的往事回忆随笔中流淌着先生淡然豁达的心境和时间发酵出的百年智慧，让我看到了什么叫“宠辱不惊”、什么叫“乘物以游心”、什么叫“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”沿着先生的笔触，我的思绪也在游离，回想着自己的过去 联系着近日的学习和生活，感慨很深。（yysy，这类书需要在某种恰到好处的心境下慢慢体会才能品出味道。）

part1：适合初学者入门，五星推荐；适合有经验者查漏补缺。印象深刻的有函数、类的集数。函数讲解简洁易懂；类，结合实例，清晰地讲解语法，更阐述了面向对象编程的哲学。 part2：三个项目，涵盖了python开发的三个方面（游戏、数据分析、web开发），深入浅出。影响深刻的是游戏开发部分：注重项目的不断重构，让读者了解项目的架构理念。 书开完了，还有待实践。

我是不是也该试试轻断食？试试能不能减减肥，坚持坚持看行不行。