吾父吾子Kotch

朱利亚斯和菲利普是两个极端，在一定程度上又是两个常态的人。甚至可以说他们代表两种完全不同的治疗理念，当然，如果我们把参加团体治疗之前的菲利普也看作一个治疗师的话。 在我个人有限的观看经历中，心理咨询师和治疗师是要持一种完全中立的立场，严格遵循所谓基本的咨询设置，陪伴而不是指导，提供一种在场感和共情感，至于所有的涉及现实的决定都要由来访去做。 事实上，我一直在怀疑，这种所谓的严格中立是否是可行的，它是不是因为本身就是一种不可能的事而注定只能因其立论的完美和不可辩驳而停留在纸面上。所以刚接触亚隆的书，他提到的有限度的自我暴露概念很吸引我，我觉得至少这是一个对字面上那个冷硬的中立的打破，是可以让人接受的相对人性化的治疗过程。 在我很私人的观念里，如果把咨访关系或治疗师与求助者的关系看作是一段特殊的人际关系，那么正常人际关系的所有可能性都同样会在这段关系里发生。当然，前人大量的咨询实践会形成一些最基本的设置，帮助我们去避一些坑，但在具体的一个咨询案例里，依然是有巨大的自主空间。 也许，面对来访一直自我纠缠的无法驱散的自我罪责感和内疚感，咨询师或治疗师说的一句我也有过完全一样的经历才是对来访最大的抚慰和理解。就像朱利亚斯坦诚自己在妻子去世后性欲的增强和无法控制而对周围女性犯下的龌龊行为，我们完全可以直面卸除治疗师本身的完美面具后那个真实的复杂人性。亚隆作品中无处不在的坦诚几乎成了最让我敬佩的一种品格。 有一种说法是治疗师本身就是一个助人的职业。当然，理性层面上我们会觉得这里面会有太多理想化的成分，在一个崇尚商品关系和市场价值的社会里，这种声音也多少有些不合时宜。但平衡的尺度又是如此地难以把握，又有多少人可以在真正的理想实现和经济回报中达到这一艰难的平衡。 或者说这部剧本身就是一次对心理治疗的正本清源。那些真正需要心理治疗的人群本身就受制于艰难的经济状态，而无法得到有效治疗的心理问题又于这种艰难的经济状况形成进一步的恶性循环。 参加团体治疗之前的菲利普是一个自我的理性的完全不知道怎样处理真实人际关系的人，但真正治愈的菲利普是一个真正拥抱关系，寻求真实情感表达的人，或许人性本身的可贵之处也就在这里。

个人认为这部剧的主要思想和微习惯有点异曲同工，1%是在告诉我们，在同一领域的同一竞技场里，他们的成绩可能只比你高了1%，这是横向的一个比较。每个人的生活没必要总拿自己和别人比，因此如果你每天比昨天的自己优秀了1%，那么长期坚持下去会获得巨大的改变。 1.把总目标拆解成每天可执行的而且特别容易做的小目标，坚持30天后就会形成一个小习惯，从微小的事情做起，慢慢改变，积累起来最终改变自己。 2.做事情不是一定必须先要有动力才去行动，而是先去行动，做着做着就会有动力，一切事情从行动开始！ 3.不要一开始就给自己巨大的压力，把压力分级，通过不断的提高，降低最终目标给予的心理压力，这样做起事来容易坚持下去。 4.懂得休息。一直工作而不给自己的大脑和身体休息的时间反而会影响工作中的情绪和工作的进度。懂得适当休息，让身体能够更好的调节，每天要保证充足的睡眠，中午最好能够午睡几分钟，这是一种蓄力，之后继续工作会收到更好的效果。 5.从此刻开始，列出一个你想改变的地方，坚持做下去，中间偶尔漏做几次也没关系，只要继续坚持做，就会收到意想不到的效果。

不错！剧集剧集，小小而说！同时是历史剧集，具有历史的局限性！

多年前曾经看过一本台湾通灵人所创作的一本剧，她也说到每次看到灾难发生而自己又无能为力时的那种痛苦。看到别人的死亡却无法挽救，那感觉一定很难过。可我还是很希望能预知自己的死期，这样我就可以提前安排好身后事，一样一样去完成自己的愿望，紧紧拉着我爱的人的手，一分一秒地去感受那份温暖和爱意……虽然一天天走向死亡挺残酷，可我还是愿意有准备地面对它……

芯的书摘📖： 一个人自信的程度和他内心对成功的渴望程度成正比，你不是缺乏自信，你只是渴望成功的程度还不够。 Done is better than perfect. 专注是稀缺品，人能在一段时间内专注地做好一件事就很好了，少就是多，请务必坚持且专注。 棘手的事情每被往前推进一点，焦虑就会减少一分。 我人生中的一种吾父吾子Kotch就是不要等万事俱备，而是要小步快跑，快速迭代。职场里没有那么多准备时间，永远不要等。完成比完美重要一千倍、一万倍。 什么事都想做，往往什么事都做不好。精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。 《吾父吾子Kotch》这部剧里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 “平常心做非常事”：保持平常心的人比较放松，内心没有扭曲，观察事物细腻，实事求是，比较有耐心。他们往往更能把事情做好。要保持平常心，不要用力过猛。心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。 精力管理就是做减法，把你每天要做的事情排出轻重缓急的顺序，每天集中做2~3件事就可以了，其余的可做可不做。不要分散，而要聚焦。 人的一生是一个自我寻求的过程。完成了一趟旅行，谈了一场轰轰烈烈的恋爱，这些都是过眼云烟。人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的欲望。当你真正选出一个目标，并为之努力时，你会有一种感觉：我本该属于这里。 你向别人分享的时候，一定会产生信息增量。一开始你获得的内容是1，然后你结合别人提供的信息再去与其他人聊，这时候你获得的内容是2，内容在不断扩充，你对这件事的理解在不断加深。 现在是一个连傻瓜都会努力的时代。没有思考、没有总结的努力是不会带来回报的，反而会让你越来越累。 拥有对成功的绝对渴望，也别忘了积累细小的成功所带来的喜悦，因为所有的自信都是慢慢积累出来的。 互利互惠才能建立人脉，如果你无法给予对方同等的回馈，那就只是别人在施舍你罢了。 “将欲取之，必先予之。想要进入一个圈子，首先要学会让利。” 如果对外界没有认知，就很难知道自己的不足。 一旦形成“自己最优秀”的意识，不管是现在还是未来，都会很难发现自己很傻。什么是成长？成长就是不断地否定过去的自己。 别人无法帮你做选择，所有答案都是自己给自己的。就像东野圭吾说的一样，其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。 一个人要获得成功，最重要的是把握住时代的机会。在时代面前，个人太渺小了，只有选对行业，踩对红利区，个人的能力才能被无限放大。 不管是谁，只要在一个行业里待久了，思维就会有局限性，所以我们要多和不同行业的人聊天，他们思考问题的方式和思路跟我们是不一样的。他们的一句无心之言，也许就能成为我们破局的关键。 只有当一个人独处的时候，他才是自由的。 人生其实就是一个产品，确定了自己的目标，剩下的就是将自己的职业路径产品化，抓住每一个机会丰富自己的阅历，为未来的求职之路打好基础。 身处二三线城市的好处是，你的人力、物力成本会很便宜，但要记住，你的大脑要在一线城市。 你的人生不是活给别人看的，别人只会看结果。真正的人生是一段经历，是一个过程，包含着最真实的切身体验，这其中的艰难困苦、喜怒哀乐、酸甜苦辣都只能自己去感受，因为世上本就没有感同身受这回事。 世界上能让你变得优秀的道理不会超过20条，你要做的不是再去搞懂新的道理，而是严格地、

花有重开日，人无再少年。又是一年的盛夏，年近三十的我，机缘巧合之下，打开了《吾父吾子Kotch》这部剧。刚一开始就被剧中怀旧感满满的细节所吸引了，剧中展现的时期，正是我正青春的时候。原来时光匆匆过得这么快，年轻真好啊！

众生百态，为什么看剧，就是去经历自己没有经历过的人和事。这部剧即使如此，当然不用去判定人的对错，也不用简单的好和坏，去对人下定论。也不用意淫自己如果身处其中，需要怎么面对，怎么处理。一是了解，和大部分人无关的这个环境里的人和事。二是理解，理解人性的矛盾，理解处世的无奈。三是理性，不妄加议论，不妄下定论，不妄自菲薄。格局三个等级，三等人讨论的是人本身，二等讨论的是事件本身，三等讨论的是想法本身，路漫漫其修远兮，观看和学习，永无止境。

苏格拉底的哲学，面对死亡，依然从容不迫，活得通透。 哲学家， philosopher，善于思考的人，爱智慧的人，对于知识，真理的追求，永不止步。 杨家先生翻译的通俗易懂，没有那么多哲学的术语，生动活泼，读起来非常的有趣。 我们赤条条的来到了这个世界，又赤条条的离去，能带走的只有一个更加高尚的灵魂，仅此而已。 在人生这个道场当中不断修行，持续精进，成为更好的自己。

靳东塑造的胡八一形象倒是很符合原著形象，雅痞拿捏得比较到位，整个故事也大致还原了原书的内容，只是和后面潘粤明版情节没续上倒是有些可惜。陈乔恩的配音总觉得怪怪的，有些出戏。此外，这部剧是张艺上第一次出场欸，饰演的英子很可爱~~